本文件由 node tools/check-refs.mjs 生成，不要手改。
正文里的「第 X 条」只记条号不记内容，插入或删除条目会让后面的引用集体错位，
而错位后的条号往往仍在范围内，光查越界抓不到。所以把每处引用实际指向的标题
摊开写在这里并入库：改完条目重新生成，git diff 里凡是条号没动而标题变了的，
就是被顺延撞歪的引用。
扫描范围：book/ 下每节的条目正文和节首引言，加上 docs/ 下的长文。长文里没有
「本节」，裸的「第 N 条」一律当法条跳过，所以长文引用要写全「第 X 节第 Y 条」。
「出处」列里，条目写「第 N 条」，节首写「节首」，长文写最近的那个小标题。
另一道保险是锚点：每处引用的前后文里都得有一个词和目标条目标题对得上
（「医疗救助见第 11 条」里的「医疗救助」，或显式写成「见第 16 条（借条和担保）」）。
node tools/check-refs.mjs --check 会把没有锚点的裸条号判为失败——那种引用一旦
被撞歪，对照表的 diff 也看不出异常，只能靠锚点兜住。区间引用（「见第 8 节第 11 到
14 条」）是例外：它指的是一整块条目，没法给块里每条都配锚点，只靠 diff 兜。
锚点算不算数按长度和距离判：整句里连着三个汉字和标题对上（「含糖饮料」「居民医保」），
或者引用所在的那个逗号分句里有两个汉字对上，才算实锚点；只在分句之外撞上两个常见汉字
（「自己」「公司」）的，按没有锚点处理。这道加严是 2026-09-20 补的：第 31 节插条目时
「……的贷款见本节第 15 条」被顺延撞到新条目「在家给境外公司远程干活……个税自己报」上，
隔着两个逗号的「你自己还」冒充了锚点，--check 当时报的是通过。
共 1820 处引用。
01-不要早死
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 系安全带，前排后排都系 | …系安全带（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 骑摩托车、电动自行车戴头盔并扣好 | …系安全带（第 1 条），戴头盔（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 开车不超速、不酒驾，不看手机，困了就停车歇 | …系安全带（第 1 条），戴头盔（第 2 条），开车不超速、不酒驾（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 坐车时给 4 岁以下儿童用安全座椅，不要抱在怀里 | …带（第 1 条），戴头盔（第 2 条），开车不超速、不酒驾（第 9 条），儿童安全座椅（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …装烟雾报警器（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 燃气软管和灶具到期就换，不自己改管道，燃气公司上门推销可以直接拒绝 | …装烟雾报警器（第 3 条），燃气软管到期就换（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 电动自行车不推进楼道、不进电梯、不在家里充电 | …装烟雾报警器（第 3 条），燃气软管到期就换（第 4 条），电动自行车不推进楼道（… |
| 节首 | 本节第 26 条 | 备齐灭火器、灭火毯、逃生呼吸面罩和急救包，每年检查一次 | …燃气软管到期就换（第 4 条），电动自行车不推进楼道（第 6 条），备齐灭火器和急救包（… |
| 节首 | 本节第 42 条 | 装好护罩、戴上护目镜加面屏再用角磨机，双手握稳，别装木工锯片切木头 | …自行车不推进楼道（第 6 条），备齐灭火器和急救包（第 26 条），装好护罩再用角磨机（… |
| 节首 | 本节第 46 条 | 下化粪池、窨井、污水池、菜窖地窖、发酵罐等有限空间前，先通风、检测合格、落实防护和监护，条件不够不进入。有人倒下别跟着下去，打 119 和 120 | …第 26 条），装好护罩再用角磨机（第 42 条），下化粪池先通风、检测并落实防护监护（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 家里有小孩就给窗户和阳台装限位器，纱窗不算防护 | …窗户装限位器（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 儿童近水不离视线，划船、野泳穿救生衣 | …窗户装限位器（第 11 条），儿童近水不离视线（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …窗户装限位器（第 11 条），儿童近水不离视线（第 12 条），60 岁以上练平衡（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 不采、不买、不吃野生蘑菇，任何「土办法鉴别」都不成立 | …），儿童近水不离视线（第 12 条），60 岁以上练平衡（第 13 条），不吃野生蘑菇（… |
| 节首 | 本节第 36 条 | 不捡、不拆、不卖来路不明的金属件，带三叶草警示标志的离远点 | …，60 岁以上练平衡（第 13 条），不吃野生蘑菇（第 5 条），不捡来路不明的金属件（… |
| 节首 | 本节第 41 条 | 上野外冰面前先打孔量厚度，不到 15 厘米别上，河上的冰和冰钓洞边别去 | …，不吃野生蘑菇（第 5 条），不捡来路不明的金属件（第 36 条），上野外冰面前量厚度（… |
| 节首 | 本节第 48 条 | 泡发的木耳、银耳当顿吃完别过夜，河粉、肠粉这类湿米粉买来当天吃，家里不自制酵米面 | …路不明的金属件（第 36 条），上野外冰面前量厚度（第 41 条），泡发的木耳当顿吃完（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 查乙肝两对半，结合接种记录判断要不要补疫苗 | …查乙肝两对半（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 被铁钉、木刺扎到或者伤口沾了泥土，当天去处理，顺便问破伤风要不要打 | …查乙肝两对半（第 14 条），破伤风（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 女性接种 HPV 疫苗，越早越好 | …查乙肝两对半（第 14 条），破伤风（第 15 条），HPV 疫苗（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗 | …两对半（第 14 条），破伤风（第 15 条），HPV 疫苗（第 16 条），流感疫苗（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 50 岁以后打带状疱疹疫苗 | …（第 15 条），HPV 疫苗（第 16 条），流感疫苗（第 20 条），带状疱疹疫苗（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 65 岁以上打肺炎球菌疫苗 | …（第 16 条），流感疫苗（第 20 条），带状疱疹疫苗（第 21 条），肺炎球菌疫苗（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …量血压（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 35 岁以后只要超重，就去查一次空腹血糖，正常也每三年再查 | …量血压（第 7 条），查空腹血糖（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 女性 40 岁起做乳腺癌筛查，每两年一次钼靶 | …量血压（第 7 条），查空腹血糖（第 8 条），乳腺癌筛查（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 30 岁以上女性做宫颈癌筛查，优先 HPV 检测 | …量血压（第 7 条），查空腹血糖（第 8 条），乳腺癌筛查（第 17 条），宫颈癌筛查（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 45 到 50 岁起做结直肠癌筛查，做查大便隐血的粪便免疫化学检测或者肠镜 | …糖（第 8 条），乳腺癌筛查（第 17 条），宫颈癌筛查（第 18 条），结直肠癌筛查（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 查幽门螺杆菌，阳性就根除 | …第 17 条），宫颈癌筛查（第 18 条），结直肠癌筛查（第 19 条），查幽门螺杆菌（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 重度吸烟者每年做一次低剂量胸部 CT | …8 条），结直肠癌筛查（第 19 条），查幽门螺杆菌（第 23 条），低剂量胸部 CT（… |
| 节首 | 本节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …19 条），查幽门螺杆菌（第 23 条），低剂量胸部 CT（第 24 条），骨密度检查（… |
| 节首 | 本节第 40 条 | 查出骨质疏松，或者轻轻一摔就骨折过，就请医生开抗骨质疏松药并坚持用，别拿补钙代替 | …23 条），低剂量胸部 CT（第 24 条），骨密度检查（第 39 条），抗骨质疏松药（… |
| 节首 | 本节第 44 条 | 心慌、心跳乱就去做心电图，查出房颤请医生评估吃抗凝药防中风，别拿阿司匹林代替 | …24 条），骨密度检查（第 39 条），抗骨质疏松药（第 40 条），查出房颤吃抗凝药（… |
| 节首 | 本节第 45 条 | 成年人查一次丙肝抗体，阳性就再查核酸，确诊了吃 8 到 12 周口服药，绝大多数能治好 | … 条），抗骨质疏松药（第 40 条），查出房颤吃抗凝药（第 44 条），查一次丙肝抗体（… |
| 节首 | 本节第 47 条 | 45 岁以上，住在胃癌食管癌高发地区、有家族史或幽门螺杆菌阳性的，去做胃镜筛查 | … 条），查出房颤吃抗凝药（第 44 条），查一次丙肝抗体（第 45 条），去做胃镜筛查（… |
| 节首 | 本节第 27 条 | 尿里出现肉眼看得见的血，哪怕不疼、哪怕第二天就干净了，也要去查一次 | …尿里有肉眼看得见的血（… |
| 节首 | 本节第 28 条 | 勃起功能出了问题，先去查心血管，别当成单纯的「那方面的事」 | …尿里有肉眼看得见的血（第 27 条），勃起功能出问题先查心血管（… |
| 节首 | 本节第 29 条 | 减重、戒烟、把血压血糖控住，勃起功能能跟着好转 | …的血（第 27 条），勃起功能出问题先查心血管（第 28 条），减重戒烟能改善勃起功能（… |
| 节首 | 本节第 30 条 | 性行为全程用安全套，不和别人共用针具 | …先查心血管（第 28 条），减重戒烟能改善勃起功能（第 29 条），安全套和不共用针具（… |
| 节首 | 本节第 31 条 | 有过高危行为就去查一次艾滋病，疾控中心免费、结果保密 | …，减重戒烟能改善勃起功能（第 29 条），安全套和不共用针具（第 30 条），查艾滋病（… |
| 节首 | 本节第 38 条 | 有高危性行为的男男性行为者，去艾滋病定点医院问暴露前预防药，按时吃能少感染约七成 | …29 条），安全套和不共用针具（第 30 条），查艾滋病（第 31 条），暴露前预防药（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头打 12356（… |
| 节首 | 本节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …有自杀念头打 12356（第 25 条），自杀念头先告诉一个人（… |
| 节首 | 本节第 37 条 | 赌到借钱还赌、心情一直低落时，先打 12356，再把银行卡和支付密码交给家人管 | …念头打 12356（第 25 条），自杀念头先告诉一个人（第 32 条），赌到借钱还赌（… |
| 节首 | 本节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，可能保不住肺和脑子 | …诉一个人（第 32 条），赌到借钱还赌（第 37 条），喝农药、吸煤气之后救回来的代价（… |
| 节首 | 本节第 34 条 | 别拿「躺几天就好」赌高处坠落：进了创伤 ICU 的人多数活下来，代价按年算 | …赌（第 37 条），喝农药、吸煤气之后救回来的代价（第 33 条），高处坠落之后的代价（… |
| 节首 | 本节第 35 条 | 别拿「少一个肾没什么」换钱：剩下那个要替两个干活，卖过肾的人事后 86% 说身体变差 | …气之后救回来的代价（第 33 条），高处坠落之后的代价（第 34 条），少一个肾的代价（… |
| 节首 | 本节第 43 条 | 直接问身边情绪不对的人「你有没有想过自杀」，问了不会让他更想 | …之后的代价（第 34 条），少一个肾的代价（第 35 条），直接问身边人有没有想过自杀（… |
| 第 2 条 | 第 22 节第 12 条 | 滑雪、滑单板、轮滑、骑山地车时戴头盔 | …滑雪、单板、骑自行车戴头盔见… |
| 第 2 条 | 第 30 节第 20 条 | 别让不满 12 周岁的孩子骑自行车上路、不满 16 周岁的骑电动自行车上路：撞了人父母赔，自己被撞也可能要担一部分 | …孩子骑车上路的年龄门槛见… |
| 第 5 条 | 本节第 48 条 | 泡发的木耳、银耳当顿吃完别过夜，河粉、肠粉这类湿米粉买来当天吃，家里不自制酵米面 | …泡发太久的木耳、银耳和放久的湿米粉是另一种毒，见… |
| 第 8 条 | 第 2 节第 45 条 | 查出糖尿病前期（血糖偏高、还没到糖尿病），就靠少吃、减重、多动把糖尿病往后推，每半年复查一次血糖 | …这个降幅和查出以后怎么改、多久复查，见… |
| 第 9 条 | 第 34 节第 12 条 | 吃了含氯苯那敏（扑尔敏）、苯海拉明的感冒药或抗过敏药，吃药期间别开车，也别登高干活、别操作机器 | …吃了含氯苯那敏、苯海拉明的感冒药、抗过敏药也会犯困，见… |
| 第 9 条 | 第 3 节第 27 条 | 打鼾很响、有人看见你睡着时憋气、白天困到开车都想睡的，去医院做睡眠监测查睡眠呼吸暂停，中重度的夜里戴呼吸机 | …总是开车犯困、打鼾很响的，见… |
| 第 11 条 | 第 20 节第 15 条 | 给婴儿添置东西时别买带轮子的学步车，想让他坐着玩就换成没轮子的游戏站台或游戏围栏 | …孩子坐学步车连人带车摔下楼梯，见… |
| 第 12 条 | 本节第 41 条 | 上野外冰面前先打孔量厚度，不到 15 厘米别上，河上的冰和冰钓洞边别去 | …冬天上冰面玩，见… |
| 第 13 条 | 第 17 节第 9 条 | 老人的白内障已经影响看路，就去眼科评估做手术；两只眼都有的，第二只别拖太久 | …看不清路也会多摔，白内障影响看路的见… |
| 第 13 条 | 第 17 节第 10 条 | 家里老人遛狗，把牵绳握在手心、别缠在手上，绳子收短，狗先训练到牵着不往前猛冲 | …老人牵狗散步被拽倒的，见… |
| 第 13 条 | 本节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …骨头经不经得起摔，见本节… |
| 第 14 条 | 第 16 节第 11 条 | 查出乙肝表面抗原阳性的，每半年做一次肝脏 B 超加甲胎蛋白，按医生评估决定吃不吃抗病毒药，吃上了别自己停 | …表面抗原 HBsAg 阳性的，去肝病科评估，见… |
| 第 16 条 | 本节第 18 条 | 30 岁以上女性做宫颈癌筛查，优先 HPV 检测 | …打过疫苗也还是要做宫颈癌筛查，疫苗替代不了筛查，见… |
| 第 19 条 | 第 16 节第 14 条 | 结肠癌做完手术和化疗的，参加有人指导的运动方案，坚持练满三年 | …已经得了结肠癌、做完手术和化疗的，运动见… |
| 第 20 条 | 第 27 节第 18 条 | 怀孕期间赶上流感季就打一针流感灭活疫苗，孕期哪个阶段都能打，别用鼻喷的 | …孕妇见… |
| 第 20 条 | 第 16 节第 12 条 | 确诊慢阻肺的，复诊时让医生或药师看你当面用一遍吸入剂；因为急性加重住过院的，出院后去做肺康复 | …孕妇见第 27 节第 18 条（怀孕期间打流感灭活疫苗），慢阻肺病人见… |
| 第 23 条 | 本节第 47 条 | 45 岁以上，住在胃癌食管癌高发地区、有家族史或幽门螺杆菌阳性的，去做胃镜筛查 | …根除代替不了胃镜，45 岁以上属于高风险的见… |
| 第 25 条 | 本节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …这个时间尺度的数据，以及未遂之后的长期结局，见本节… |
| 第 25 条 | 本节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，可能保不住肺和脑子 | …被救回来之后会留下什么，见本节… |
| 第 26 条 | 第 13 节第 12 条 | 大出血先用手死死压住伤口，四肢压不住就上止血带，同时打 120 | …止血带的用法见… |
| 第 26 条 | 本节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …烟雾报警器和一氧化碳报警器见本节… |
| 第 28 条 | 本节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …要查的东西和本节… |
| 第 28 条 | 本节第 8 条 | 35 岁以后只要超重，就去查一次空腹血糖，正常也每三年再查 | …要查的东西和本节… |
| 第 28 条 | 本节第 29 条 | 减重、戒烟、把血压血糖控住，勃起功能能跟着好转 | …怎么改善见本节… |
| 第 28 条 | 本节第 27 条 | 尿里出现肉眼看得见的血，哪怕不疼、哪怕第二天就干净了，也要去查一次 | …本节… |
| 第 29 条 | 第 2 节第 1 条 | 戒烟，越早越好 | …戒烟见… |
| 第 29 条 | 第 2 节第 32 条 | 把 BMI 控制在 20–25，超重就减 | …减重见… |
| 第 29 条 | 第 28 节第 4 条 | 不要买承诺「快速瘦」的减肥药、减肥咖啡、瘦身糖果和酵素梅（号称泡过酵素的梅子） | …网购保健品怎么分辨，见… |
| 第 29 条 | 本节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …血压见本节… |
| 第 32 条 | 第 3 节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、多见光、按时睡、找人说、打 12356 | …情绪低落时先做的几件事见… |
| 第 32 条 | 第 8 节第 15 条 | 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 | …身边人流露出这种念头时你能做什么，见… |
| 第 32 条 | 本节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …把致死手段挪远和 12356 见本节… |
| 第 32 条 | 本节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，可能保不住肺和脑子 | …救回来之后的后遗症见本节… |
| 第 32 条 | 本节第 43 条 | 直接问身边情绪不对的人「你有没有想过自杀」，问了不会让他更想 | …怀疑身边人有这种念头，可以直接问，见本节… |
| 第 33 条 | 第 13 节第 19 条 | 一氧化碳报警器响了，或者一屋子人同时头痛恶心，先出门再打电话 | …一氧化碳的现场处置见… |
| 第 33 条 | 第 13 节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …误服农药和药物先别催吐、带上瓶子就医，见… |
| 第 33 条 | 本节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …家里不囤农药和安眠药见本节… |
| 第 34 条 | 第 17 节第 8 条 | 家里有人长期卧床，把压疮当头号敌人：上电动气垫床、定时翻身、每天看一遍骨头突出的地方 | …长期卧床期间最该盯的压疮见… |
| 第 34 条 | 第 13 节第 11 条 | 一条腿突然肿起来、发紧、按着疼，尽快就医；再加上突然喘不上气或者胸痛，立刻打 120 | …深静脉血栓与肺栓塞见… |
| 第 34 条 | 本节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …念头冒出来时怎么办见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，可能保不住肺和脑子 | …中毒的后果见本节… |
| 第 35 条 | 第 9 节第 22 条 | 不卖自己的器官，也别帮人找供体：肾到手 2 万多，同一枚转手卖 20 万，钱要被没收还要按交易额罚 10 到 20 倍 | …合法捐献的亲属限制、罚款与刑责见… |
| 第 35 条 | 第 16 节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …已经要透析的，跨省直接结算和长期用药见… |
| 第 35 条 | 第 16 节第 2 条 | 先办门诊慢特病认定再办异地备案，高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算 | …已经要透析的，跨省直接结算和长期用药见… |
| 第 37 条 | 第 9 节第 13 条 | 麻将、扑克可以打，不抽头、不当庄、不组局收钱，不玩网络赌博 | …赌博的法律红线见… |
| 第 37 条 | 第 8 节第 44 条 | 家里人赌博欠了债，别急着替他还：赌债法律不保护，为赌借的钱也不算夫妻共同债务 | …家里人欠了赌债该不该替他还，见… |
| 第 37 条 | 本节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …自杀念头冒出来之后怎么办，见本节… |
| 第 38 条 | 第 13 节第 38 条 | 可能被 HIV 暴露了，72 小时内去拿阻断药，越早越好 | …已经发生了高危行为，补救见… |
| 第 38 条 | 本节第 30 条 | 性行为全程用安全套，不和别人共用针具 | …它不防梅毒、淋病这些性病，安全套照样要用，见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …这条管的是骨头经不经得起摔，少摔一跤靠… |
| 第 39 条 | 本节第 40 条 | 查出骨质疏松，或者轻轻一摔就骨折过，就请医生开抗骨质疏松药并坚持用，别拿补钙代替 | …查出骨质疏松之后怎么办，见… |
| 第 40 条 | 第 2 节第 43 条 | 绝经前后潮热盗汗影响到生活，就去妇科评估激素治疗，别硬扛也别自己买药，更别拿它防心脏病 | …为了潮热盗汗用激素，见… |
| 第 40 条 | 本节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …怎么查出骨质疏松，见… |
| 第 41 条 | 第 13 节第 25 条 | 看到有人溺水，先叫人和打 110/120，伸竿、抛漂浮物，自己不下水 | …看见别人掉进冰窟窿，别跑过去拉，做法见… |
| 第 42 条 | 第 19 节第 10 条 | 粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不少是不可逆的（比如尘肺、噪声聋）：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝 | …磨的时候粉尘和噪声都大，口罩和耳塞的讲究见… |
| 第 42 条 | 第 13 节第 12 条 | 大出血先用手死死压住伤口，四肢压不住就上止血带，同时打 120 | …真割破了大血管，先死死压住伤口，见… |
| 第 42 条 | 第 13 节第 47 条 | 手指、脚趾被切断，先压住伤口止血，断下来的部分用湿纱布包好装进密封袋，袋子放进冰水里，去有手外科的医院 | …手指被切断了怎么保存断指，见… |
| 第 43 条 | 第 8 节第 15 条 | 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 | …做法见… |
| 第 43 条 | 本节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …问出来他确实想过，先别走开，陪他打 12356，把药和农药挪远，见本节… |
| 第 43 条 | 本节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …念头冒出来到动手，将近一半不超过 10 分钟，见本节… |
| 第 44 条 | 第 34 节第 3 条 | 60 岁以上、胃出过血、在吃抗凝药或激素的人，吃布洛芬这类止痛药之前先问医生 | …吃上抗凝药以后，别自己加布洛芬这类止痛药，见… |
| 第 44 条 | 第 16 节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …药要长期吃，别觉得没事就停，见… |
| 第 44 条 | 第 2 节第 26 条 | 每天喝三到四杯咖啡，咖啡因总量不超过 400 mg，不加糖不加奶盖 | …有房颤的人不必一律戒咖啡，见… |
| 第 44 条 | 第 13 节第 3 条 | 突然嘴歪、一侧胳膊没劲、说话说不清，立刻打 120，不要等、不要自己开车去 | …突然嘴歪、一侧没劲，吃没吃药都马上打 120，见… |
| 第 44 条 | 本节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …高血压也是打分项，见本节… |
| 第 45 条 | 第 2 节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …指南写明，丙肝加上过量饮酒可能发展成肝衰竭，喝酒见… |
| 第 45 条 | 本节第 30 条 | 性行为全程用安全套，不和别人共用针具 | …不共用针具见本节… |
| 第 45 条 | 本节第 14 条 | 查乙肝两对半，结合接种记录判断要不要补疫苗 | …乙肝要查的是另一套指标，见本节… |
| 第 45 条 | 本节第 31 条 | 有过高危行为就去查一次艾滋病，疾控中心免费、结果保密 | …艾滋病见本节… |
| 第 46 条 | 第 19 节第 10 条 | 粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不少是不可逆的（比如尘肺、噪声聋）：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝 | …拒绝的依据见… |
| 第 46 条 | 第 13 节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …人被拉上来后挪到空气新鲜处，没有正常呼吸就按压，见… |
| 第 46 条 | 第 13 节第 25 条 | 看到有人溺水，先叫人和打 110/120，伸竿、抛漂浮物，自己不下水 | …倒下的是同事、邻居还是陌生人，做法都一样，道理和… |
| 第 46 条 | 本节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …屋里烧煤的一氧化碳见本节… |
| 第 47 条 | 第 6 节第 7 条 | 不要给没有症状的自己做「全身 PET-CT」或「肿瘤标志物套餐」 | …肿瘤标志物套餐见… |
| 第 47 条 | 第 34 节第 6 条 | 反酸烧心自己买奥美拉唑，最多吃 7 天；吞咽困难、呕血、黑便就直接去医院 | …已经吞咽困难、呕血、黑便的，是去看病，不是筛查，见… |
| 第 47 条 | 第 2 节第 30 条 | 热的东西放一放再喝，不喝滚烫的茶、汤和咖啡 | …爱喝烫茶的，见… |
| 第 47 条 | 本节第 23 条 | 查幽门螺杆菌，阳性就根除 | …根除见… |
| 第 48 条 | 本节第 5 条 | 不采、不买、不吃野生蘑菇，任何「土办法鉴别」都不成立 | …野生蘑菇见… |
02-不要慢慢死
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 戒烟，越早越好 | …戒烟越早越好（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 别在家里和车里抽烟，也别让客人在家里抽 | …戒烟越早越好（第 1 条），家里和车里不抽烟（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：吃伐尼克兰的成功率能翻一倍多 | …戒烟越早越好（第 1 条），家里和车里不抽烟（第 2 条），戒烟先去拿药（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 定一个戒烟日，到那天一次停掉，别先慢慢减 | …第 1 条），家里和车里不抽烟（第 2 条），戒烟先去拿药（第 3 条），定一个戒烟日（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 去戒烟门诊，或者打 12320 问当地有没有戒烟服务 | …），戒烟先去拿药（第 3 条），定一个戒烟日（第 4 条），去戒烟门诊或打 12320（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 已经戒不掉再考虑电子烟，本来不吸烟的人别碰 | …一个戒烟日（第 4 条），去戒烟门诊或打 12320（第 5 条），戒不掉再考虑电子烟（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 不嚼槟榔 | …，去戒烟门诊或打 12320（第 5 条），戒不掉再考虑电子烟（第 6 条），不嚼槟榔（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …（第 5 条），戒不掉再考虑电子烟（第 6 条），不嚼槟榔（第 8 条），少喝或不喝酒（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 每天都喝酒、一停就手抖心慌的人，别自己硬戒 | …6 条），不嚼槟榔（第 8 条），少喝或不喝酒（第 19 条），一停就手抖的别自己硬戒（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 想少喝酒，先把一周喝了多少数出来，再找医生聊几分钟 | …少喝或不喝酒（第 19 条），一停就手抖的别自己硬戒（第 20 条），数清一周喝了多少（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 不喝含糖饮料，换成无糖的也不算解决 | …不喝含糖饮料（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 少吃加工肉（火腿、培根、香肠、午餐肉） | …不喝含糖饮料（第 7 条），少吃加工肉（… |
| 节首 | 本节第 28 条 | 少吃超加工食品（薯片、方便面、糕点、速食） | …不喝含糖饮料（第 7 条），少吃加工肉（第 18 条），少吃超加工食品（… |
| 节首 | 本节第 30 条 | 热的东西放一放再喝，不喝滚烫的茶、汤和咖啡 | …7 条），少吃加工肉（第 18 条），少吃超加工食品（第 28 条），不喝滚烫的茶和汤（… |
| 节首 | 本节第 46 条 | 家里的花生、玉米、坚果和米面发了霉，整包扔掉，别挑掉霉的吃剩下的；嚼到发苦的坚果马上吐掉 | …条），少吃超加工食品（第 28 条），不喝滚烫的茶和汤（第 30 条），发了霉整包扔掉（… |
| 节首 | 本节第 47 条 | 别吃淡水鱼虾做的鱼生、生鱼片、鱼生粥和醉虾，常吃过的去医院查一次肝吸虫，查出来按医嘱吃吡喹酮 | …不喝滚烫的茶和汤（第 30 条），发了霉整包扔掉（第 46 条），别吃淡水鱼虾做的鱼生（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 把家里的食盐换成低钠盐（钾盐） | …换成低钠盐（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 每天吃一小把坚果 | …换成低钠盐（第 9 条），每天一小把坚果（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 把一部分红肉换成鱼和禽肉 | …换成低钠盐（第 9 条），每天一小把坚果（第 22 条），红肉换成鱼和禽肉（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 把一部分精米白面换成全谷物 | …，每天一小把坚果（第 22 条），红肉换成鱼和禽肉（第 23 条），精米白面换成全谷物（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 每周喝三次以上茶 | …红肉换成鱼和禽肉（第 23 条），精米白面换成全谷物（第 24 条），每周喝三次以上茶（… |
| 节首 | 本节第 26 条 | 每天喝三到四杯咖啡，咖啡因总量不超过 400 mg，不加糖不加奶盖 | …米白面换成全谷物（第 24 条），每周喝三次以上茶（第 25 条），每天喝三到四杯咖啡（… |
| 节首 | 本节第 27 条 | 每天吃够 5 份（约 400 g）水果蔬菜 | …喝三次以上茶（第 25 条），每天喝三到四杯咖啡（第 26 条），吃够 5 份水果蔬菜（… |
| 节首 | 本节第 33 条 | 每周吃四次以上辣椒 | …三到四杯咖啡（第 26 条），吃够 5 份水果蔬菜（第 27 条），每周吃四次以上辣椒（… |
| 节首 | 本节第 34 条 | 每天喝一两份奶或酸奶 | …够 5 份水果蔬菜（第 27 条），每周吃四次以上辣椒（第 33 条），每天喝一两份奶（… |
| 节首 | 本节第 35 条 | 鸡蛋不用戒，一天一个以内就行 | … 条），每周吃四次以上辣椒（第 33 条），每天喝一两份奶（第 34 条），鸡蛋不用戒（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 每天走到 7000–8000 步，或者每周累计快走 150–300 分钟 | …每天走到 7000–8000 步（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 常打网球、羽毛球、乒乓球这类球拍类运动 | …每天走到 7000–8000 步（第 11 条），打球拍类运动（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 把爬楼梯、快走赶路这类零碎的用力活动攒到每天四五分钟 | …7000–8000 步（第 11 条），打球拍类运动（第 14 条），攒零碎的用力活动（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 每周做 30–60 分钟力量训练 | … 条），打球拍类运动（第 14 条），攒零碎的用力活动（第 15 条），每周做力量训练（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 别连着坐太久，隔一阵起身动一动 | … 条），攒零碎的用力活动（第 15 条），每周做力量训练（第 16 条），别连着坐太久（… |
| 节首 | 本节第 32 条 | 把 BMI 控制在 20–25，超重就减 | …力量训练（第 16 条），别连着坐太久（第 17 条），把 BMI 控制在 20–25（… |
| 节首 | 本节第 44 条 | 本来就想养狗的，把每天遛狗算进走路量，别为了长寿专门去养狗 | …（第 17 条），把 BMI 控制在 20–25（第 32 条），把每天遛狗算进走路量（… |
| 节首 | 本节第 45 条 | 查出糖尿病前期（血糖偏高、还没到糖尿病），就靠少吃、减重、多动把糖尿病往后推，每半年复查一次血糖 | …制在 20–25（第 32 条），把每天遛狗算进走路量（第 44 条），查出糖尿病前期（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 每晚睡 7 小时左右，作息固定 | …每晚睡 7 小时左右（… |
| 节首 | 本节第 37 条 | 把午睡控制在半小时内，别超过一小时，非得睡一两小时才撑得住就去查原因 | …每晚睡 7 小时左右（第 13 条），午睡控制在半小时内（… |
| 节首 | 本节第 38 条 | 熬夜之后第二天晚上就补觉，别攒到周末 | … 7 小时左右（第 13 条），午睡控制在半小时内（第 37 条），熬夜之后第二天补觉（… |
| 节首 | 本节第 39 条 | 上夜班干得越久心血管风险越高，能转岗就趁早转 | …制在半小时内（第 37 条），熬夜之后第二天补觉（第 38 条），上夜班能转岗就趁早转（… |
| 节首 | 本节第 29 条 | 做饭、取暖不烧煤和柴，换成电或燃气 | …做饭取暖不烧煤和柴（… |
| 节首 | 本节第 40 条 | 买预包装、有 SC 编号的食用油，不买小作坊散装自榨花生油 | …做饭取暖不烧煤和柴（第 29 条），不买散装自榨花生油（… |
| 节首 | 本节第 41 条 | 做饭用植物油代替猪油和黄油，不必为了健康换着买油，也别指望亚麻籽油护心 | …暖不烧煤和柴（第 29 条），不买散装自榨花生油（第 40 条），用植物油代替猪油黄油（… |
| 节首 | 本节第 42 条 | 炒菜、煎炸时打开抽油烟机，从开火一直开到做完 | …买散装自榨花生油（第 40 条），用植物油代替猪油黄油（第 41 条），炒菜开抽油烟机（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 认真刷牙，每天清一次牙缝，缺了牙去看牙医 | …认真刷牙清牙缝（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 成年后定期查血脂，40 岁前每 2 到 5 年一次、40 岁起每年一次；有高血压、高血脂就按医嘱规律吃药，别自行停 | …认真刷牙清牙缝（第 10 条），按医嘱规律吃药（… |
| 节首 | 本节第 31 条 | 白天出门晒晒太阳，别整天不见光 | …认真刷牙清牙缝（第 10 条），按医嘱规律吃药（第 12 条），白天出门晒晒太阳（… |
| 节首 | 本节第 36 条 | 有条件就泡澡，别只冲淋浴 | … 条），按医嘱规律吃药（第 12 条），白天出门晒晒太阳（第 31 条），有条件就泡澡（… |
| 节首 | 本节第 43 条 | 绝经前后潮热盗汗影响到生活，就去妇科评估激素治疗，别硬扛也别自己买药，更别拿它防心脏病 | …出门晒晒太阳（第 31 条），有条件就泡澡（第 36 条），绝经前后潮热去评估激素治疗（… |
| 第 1 条 | 本节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：吃伐尼克兰的成功率能翻一倍多 | …… |
| 第 1 条 | 本节第 4 条 | 定一个戒烟日，到那天一次停掉，别先慢慢减 | …第 3 条（戒烟药）、… |
| 第 1 条 | 本节第 5 条 | 去戒烟门诊，或者打 12320 问当地有没有戒烟服务 | …第 3 条（戒烟药）、第 4 条（定一个戒烟日）、… |
| 第 1 条 | 本节第 6 条 | 已经戒不掉再考虑电子烟，本来不吸烟的人别碰 | …第 3 条（戒烟药）、第 4 条（定一个戒烟日）、第 5 条（去戒烟门诊）、… |
| 第 2 条 | 本节第 1 条 | 戒烟，越早越好 | …自己戒烟见本节… |
| 第 3 条 | 本节第 4 条 | 定一个戒烟日，到那天一次停掉，别先慢慢减 | …药只解决戒断那几周的难受，不解决「想抽」的场合，所以要和本节… |
| 第 3 条 | 本节第 5 条 | 去戒烟门诊，或者打 12320 问当地有没有戒烟服务 | …药只解决戒断那几周的难受，不解决「想抽」的场合，所以要和本节第 4 条（定一个戒烟日）、… |
| 第 5 条 | 本节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：吃伐尼克兰的成功率能翻一倍多 | …要配的药见本节… |
| 第 6 条 | 第 22 节第 4 条 | 不吃陌生人给的糖和零食，不喝离开过视线的饮料，不接别人递的烟弹 | …掺了合成大麻素的「上头电子烟」就是这么流出来的，见… |
| 第 6 条 | 本节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：吃伐尼克兰的成功率能翻一倍多 | …顺序上先试本节… |
| 第 10 条 | 第 24 节第 12 条 | 种牙之前先问清包干价含哪些项目，优先找承诺参与价格治理的机构，别信低价广告 | …种一颗牙要花多少、看牙哪些项目医保报，见… |
| 第 12 条 | 第 6 节第 18 条 | 不要靠通用体检套餐防病，按年龄性别做那几项有证据的筛查 | …65 岁以上每年有一次免费体检，里面就有血脂，见… |
| 第 12 条 | 第 16 节第 13 条 | 有糖尿病的每年查一次尿白蛋白肌酐比和血肌酐，有高血压的也要查，早点发现慢性肾病 | …有高血压、糖尿病的每年查肾，见… |
| 第 13 条 | 第 3 节第 26 条 | 长期失眠（一周三晚以上、拖了三个月以上）先做失眠的认知行为治疗，别一上来就长期吃安眠药 | …长期失眠怎么治，见… |
| 第 13 条 | 本节第 38 条 | 熬夜之后第二天晚上就补觉，别攒到周末 | …熬夜之后怎么补见本节… |
| 第 16 条 | 第 6 节第 33 条 | 不要因为中老年人膝盖慢慢疼起来（骨关节炎、退化性半月板撕裂）就做关节镜清理或切半月板，先减重、练大腿肌肉 | …膝盖退化疼的人练大腿肌肉比做关节镜管用，见… |
| 第 19 条 | 本节第 21 条 | 想少喝酒，先把一周喝了多少数出来，再找医生聊几分钟 | …想少喝怎么办见本节… |
| 第 19 条 | 本节第 20 条 | 每天都喝酒、一停就手抖心慌的人，别自己硬戒 | …天天喝的人不能自己硬戒，见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …每周喝多少算多见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 21 条 | 想少喝酒，先把一周喝了多少数出来，再找医生聊几分钟 | …每周喝多少算多见本节第 19 条（少喝或不喝酒），想少喝怎么办见本节… |
| 第 21 条 | 本节第 20 条 | 每天都喝酒、一停就手抖心慌的人，别自己硬戒 | …已经出现戒断反应的见本节… |
| 第 25 条 | 本节第 30 条 | 热的东西放一放再喝，不喝滚烫的茶、汤和咖啡 | …还有一点，别喝滚烫的，热饮温度见本节… |
| 第 26 条 | 第 3 节第 4 条 | 下午两点以后不碰咖啡因 | …… |
| 第 28 条 | 本节第 7 条 | 不喝含糖饮料，换成无糖的也不算解决 | …它和含糖饮料、加工肉（… |
| 第 28 条 | 本节第 18 条 | 少吃加工肉（火腿、培根、香肠、午餐肉） | …它和含糖饮料、加工肉（… |
| 第 28 条 | 本节第 7 条 | 不喝含糖饮料，换成无糖的也不算解决 | …所以先把… |
| 第 28 条 | 本节第 18 条 | 少吃加工肉（火腿、培根、香肠、午餐肉） | …所以先把… |
| 第 32 条 | 第 6 节第 26 条 | 不要指望吃早餐或 16:8 轻断食帮你控制体重，吃饭时间挑你能长期坚持的 | …要减重的人不必在吃饭时间上下功夫，早餐和 16:8 轻断食都没有额外好处，见… |
| 第 36 条 | 第 22 节第 11 条 | 喝了酒别泡温泉、蒸桑拿，回家也别泡热水澡 | …喝了酒别泡澡、别泡温泉蒸桑拿，见… |
| 第 37 条 | 第 3 节第 11 条 | 下午困了就睡 10 分钟，不要睡半小时 | …短午睡怎么提神见… |
| 第 37 条 | 第 3 节第 27 条 | 打鼾很响、有人看见你睡着时憋气、白天困到开车都想睡的，去医院做睡眠监测查睡眠呼吸暂停，中重度的夜里戴呼吸机 | …打鼾憋气怎么查、怎么治，见… |
| 第 37 条 | 本节第 13 条 | 每晚睡 7 小时左右，作息固定 | …夜间睡多久见本节… |
| 第 38 条 | 第 3 节第 2 条 | 固定起床时间，周末也一样 | …周末也固定起床那条见… |
| 第 38 条 | 本节第 13 条 | 每晚睡 7 小时左右，作息固定 | …把「工作日熬、周末补」固定成每周的节奏是另一回事，叫社会时差，本身和心血管病有关，见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 1 条 | 戒烟，越早越好 | …戒烟见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 12 条 | 成年后定期查血脂，40 岁前每 2 到 5 年一次、40 岁起每年一次；有高血压、高血脂就按医嘱规律吃药，别自行停 | …戒烟见本节第 1 条（戒烟，越早越好），血压血脂见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 38 条 | 熬夜之后第二天晚上就补觉，别攒到周末 | …血压血脂见本节第 12 条（有高血压、高血脂就按医嘱规律吃药），夜班之后的觉怎么补见本节… |
| 第 40 条 | 本节第 46 条 | 家里的花生、玉米、坚果和米面发了霉，整包扔掉，别挑掉霉的吃剩下的；嚼到发苦的坚果马上吐掉 | …家里囤的花生、玉米、坚果发了霉怎么处理，见本节… |
| 第 42 条 | 本节第 29 条 | 做饭、取暖不烧煤和柴，换成电或燃气 | …做饭不烧煤柴见本节… |
| 第 43 条 | 第 1 节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …骨质疏松先看… |
| 第 43 条 | 第 1 节第 40 条 | 查出骨质疏松，或者轻轻一摔就骨折过，就请医生开抗骨质疏松药并坚持用，别拿补钙代替 | …骨质疏松先看第 1 节第 39 条（骨密度检查）和… |
| 第 44 条 | 第 8 节第 30 条 | 养狗必须牵绳：不牵绳出了事是无过错责任（你有没有错都要赔），赔到底。狗还要按时打狂犬病疫苗、办养犬登记 | …牵绳、打疫苗、狗伤人要赔的事见… |
| 第 44 条 | 第 17 节第 10 条 | 家里老人遛狗，把牵绳握在手心、别缠在手上，绳子收短，狗先训练到牵着不往前猛冲 | …家里老人遛狗怎么握绳防摔，见… |
| 第 44 条 | 本节第 11 条 | 每天走到 7000–8000 步，或者每周累计快走 150–300 分钟 | …已经养了或本来就想养的，把每天遛狗算进走路的量，够不够看本节… |
| 第 45 条 | 第 1 节第 8 条 | 35 岁以后只要超重，就去查一次空腹血糖，正常也每三年再查 | …怎么查出来，见… |
| 第 45 条 | 本节第 7 条 | 不喝含糖饮料，换成无糖的也不算解决 | …先停掉甜饮料，见本节… |
| 第 45 条 | 本节第 11 条 | 每天走到 7000–8000 步，或者每周累计快走 150–300 分钟 | …运动量够不够，对照本节… |
| 第 45 条 | 本节第 32 条 | 把 BMI 控制在 20–25，超重就减 | …体重减到哪儿，对照本节… |
| 第 46 条 | 第 1 节第 14 条 | 查乙肝两对半，结合接种记录判断要不要补疫苗 | …乙肝携带者的风险叠加最明显，没查过乙肝的见… |
| 第 46 条 | 第 1 节第 48 条 | 泡发的木耳、银耳当顿吃完别过夜，河粉、肠粉这类湿米粉买来当天吃，家里不自制酵米面 | …泡发木耳、酵米面那类急性中毒是另一种毒素，见… |
| 第 46 条 | 本节第 40 条 | 买预包装、有 SC 编号的食用油，不买小作坊散装自榨花生油 | …买油的事见本节… |
| 第 46 条 | 本节第 22 条 | 每天吃一小把坚果 | …没发霉的坚果照样值得吃，见本节… |
| 第 47 条 | 第 1 节第 14 条 | 查乙肝两对半，结合接种记录判断要不要补疫苗 | …乙肝、丙肝同样会伤肝致癌，见… |
| 第 47 条 | 第 1 节第 45 条 | 成年人查一次丙肝抗体，阳性就再查核酸，确诊了吃 8 到 12 周口服药，绝大多数能治好 | …乙肝、丙肝同样会伤肝致癌，见第 1 节第 14 条（查乙肝两对半）和… |
| 第 47 条 | 本节第 46 条 | 家里的花生、玉米、坚果和米面发了霉，整包扔掉，别挑掉霉的吃剩下的；嚼到发苦的坚果马上吐掉 | ….8 倍比的是染上和没染上的人，不是这条做法能少多少病，所以收益量级凭判断定为中，和本节… |
03-不要浪费精力
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 19 条 | 把警察、医生、柜员当成按规则上班的人，别当成角色：能推动事情的是文书和期限，不是情绪 | …… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 把「事情肯定会更糟」这类念头当症状看，不当事实看 | …… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 把「别人要求我做到完美」当症状看，不当事实看 | …第 15 条（把悲观念头当症状看）和… |
| 节首 | 本节第 1 条 | 关掉非必要通知，工作时把手机放到视线之外 | …关掉非必要通知（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 把邮件和消息改成每天固定几次批量处理 | …关掉非必要通知（第 1 条），消息每天批量处理（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 做需要连续思考的工作时，把哪怕几秒钟的打断也挡在外面 | …关掉非必要通知（第 1 条），消息每天批量处理（第 5 条），挡住几秒钟的打断（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 一次只做一件事，不要边开会边回消息 | … 条），消息每天批量处理（第 5 条），挡住几秒钟的打断（第 6 条），一次只做一件事（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 在开放式办公室工作时用耳塞或找安静房间做需要记忆的活 | …条），挡住几秒钟的打断（第 6 条），一次只做一件事（第 7 条），开放式办公室用耳塞（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 别把每周工作时间一味往上加：过了 49 小时上下，多干一小时多出的活越来越少 | …只做一件事（第 7 条），开放式办公室用耳塞（第 12 条），每周工作时间别一味往上加（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 固定起床时间，周末也一样 | …固定起床时间（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 每晚睡够 7 到 8 小时，别把 6 小时当作够用 | …固定起床时间（第 2 条），每晚睡够 7 到 8 小时（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 下午两点以后不碰咖啡因 | …床时间（第 2 条），每晚睡够 7 到 8 小时（第 3 条），下午两点以后不碰咖啡因（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 睡前一小时不看发光屏幕，要看就看纸书或不开屏幕灯的墨水屏 | … 到 8 小时（第 3 条），下午两点以后不碰咖啡因（第 4 条），睡前一小时不看屏幕（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 到点就睡，不为游戏、短视频、色情内容熬夜 | …条），下午两点以后不碰咖啡因（第 4 条），睡前一小时不看屏幕（第 8 条），到点就睡（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 深夜不做重大决定、不发要紧的消息 | … 4 条），睡前一小时不看屏幕（第 8 条），到点就睡（第 9 条），深夜不做重大决定（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 下午困了就睡 10 分钟，不要睡半小时 | …），到点就睡（第 9 条），深夜不做重大决定（第 10 条），下午困了就睡 10 分钟（… |
| 节首 | 本节第 26 条 | 长期失眠（一周三晚以上、拖了三个月以上）先做失眠的认知行为治疗，别一上来就长期吃安眠药 | …定（第 10 条），下午困了就睡 10 分钟（第 11 条），长期失眠先做认知行为治疗（… |
| 节首 | 本节第 27 条 | 打鼾很响、有人看见你睡着时憋气、白天困到开车都想睡的，去医院做睡眠监测查睡眠呼吸暂停，中重度的夜里戴呼吸机 | …1 条），长期失眠先做认知行为治疗（第 26 条），打鼾憋气、白天犯困去查睡眠呼吸暂停（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 发现自己在反复回想同一件糟心事时，换个需要动手的活 | …反复回想时换个动手的活（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 把「事情肯定会更糟」这类念头当症状看，不当事实看 | …反复回想时换个动手的活（第 14 条），把悲观念头当症状看（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 觉得「所有人都看见我出丑了」的时候，把这个估计除以二 | …个动手的活（第 14 条），把悲观念头当症状看（第 15 条），觉得出丑时把估计除以二（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 把「别人要求我做到完美」当症状看，不当事实看 | …（第 15 条），觉得出丑时把估计除以二（第 21 条），把「别人要求我完美」当症状看（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 生气时先离场，把对方当天气而不是当敌人 | …生气时先离场（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、多见光、按时睡、找人说、打 12356 | …生气时先离场（第 17 条），情绪低落时先做的几件事（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 生气时别靠打沙袋、跑一圈来发泄，先让身体慢下来 | …气时先离场（第 17 条），情绪低落时先做的几件事（第 18 条），生气别靠打沙袋发泄（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 心里压着一件事，可以连着几天把想法和感受写下来，但别指望它治病 | …先做的几件事（第 18 条），生气别靠打沙袋发泄（第 23 条），把心事连着几天写下来（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 减少让你消耗的人际关系，学会拒绝不想接的请求 | …学会拒绝不想接的请求（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 把警察、医生、柜员当成按规则上班的人，别当成角色：能推动事情的是文书和期限，不是情绪 | …学会拒绝不想接的请求（第 16 条），把警察医生当按规则上班的人（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 别把「别人过得怎么样」当每日必读：给刷同龄人动态的应用设限或关掉 | …（第 16 条），把警察医生当按规则上班的人（第 19 条），给刷同龄人动态的应用设限（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 痛经就吃布洛芬这类止痛药，别硬扛；痛到耽误上班上学、吃三个月药也压不住，就去妇科查 | …痛经就吃布洛芬这类止痛药（… |
| 第 2 条 | 第 2 节第 38 条 | 熬夜之后第二天晚上就补觉，别攒到周末 | …偶尔熬夜之后怎么补，见… |
| 第 3 条 | 第 2 节第 13 条 | 每晚睡 7 小时左右，作息固定 | …睡多久和死亡风险的关系另算，见… |
| 第 4 条 | 第 2 节第 26 条 | 每天喝三到四杯咖啡，咖啡因总量不超过 400 mg，不加糖不加奶盖 | …ake 那项只有一个实验室做过，用的 400 mg 偏大，等于一次喝掉一天的上限，上限见… |
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 每晚睡够 7 到 8 小时，别把 6 小时当作够用 | …少喝咖啡因换回来的是睡眠时长，和… |
| 第 6 条 | 本节第 1 条 | 关掉非必要通知，工作时把手机放到视线之外 | …后一类要配合… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 把邮件和消息改成每天固定几次批量处理 | …后一类要配合第 1 条（关掉非必要通知）和… |
| 第 9 条 | 本节第 3 条 | 每晚睡够 7 到 8 小时，别把 6 小时当作够用 | …熬夜本身的代价见本节… |
| 第 11 条 | 第 2 节第 37 条 | 把午睡控制在半小时内，别超过一小时，非得睡一两小时才撑得住就去查原因 | …午睡睡过一小时反而和更高的死亡率、冠心病风险连在一起，见… |
| 第 18 条 | 第 22 节第 6 条 | 心情差到抑郁的程度，就去走或者跑，抗抑郁的效应量（效果大小）跟强度成正比 | …快走、慢跑、瑜伽和力量训练都能减轻抑郁，强度越大越有效，细节见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …中重度、有自杀念头的要去就医，先打 12356（见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 39 条 | 报警当场要受案回执，不立案要书面通知：7 日内可申请复议，再 7 日可申请复核，检察院能通知公安立案 | …本条引的数字全部来自… |
| 第 19 条 | 第 24 节第 7 条 | 急重的伤病直奔急诊预检分诊台，别去挂号窗口排队 | …合法的优先级都写在明处，比如急诊按病情分级，不按先来后到（… |
| 第 19 条 | 第 24 节第 11 条 | 谢救过你的医生，走感谢信、锦旗和满意度评价，别走红包：准则禁的是财物，不是谢意 | …想谢救过你的医生，就走感谢信和满意度评价，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 40 条 | 别给办案、执法的人送钱送卡：行贿自己也判，对监察、执法、司法人员行贿还要从重 | …想「送点东西让人家多上点心」，对办案执法的人就是行贿罪，而且是明文从重的，见… |
| 第 20 条 | 第 4 节第 15 条 | 给短视频和无目的刷屏设硬上限 | …总屏幕时间的账见… |
| 第 20 条 | 第 4 节第 16 条 | 不看电视和滚动新闻，需要的信息定时集中看 | …总屏幕时间的账见… |
| 第 20 条 | 第 6 节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …靠买东西找回身份感见… |
| 第 20 条 | 第 6 节第 24 条 | 不要为了「在周围人里往上挪一档」多花钱换房、换车、换圈子 | …为了「往上挪一档」多花钱见… |
| 第 20 条 | 本节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、多见光、按时睡、找人说、打 12356 | …情绪低落时先做什么，见本节… |
| 第 22 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头先打 12356、把致死手段挪远，见… |
| 第 22 条 | 第 8 节第 15 条 | 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 | …身边人流露出这种念头时你能做什么，见… |
| 第 22 条 | 第 30 节第 8 条 | 12 到 18 岁的孩子做一次抑郁筛查，别拿学校的心理测评当诊断 | …孩子的抑郁筛查见… |
| 第 22 条 | 本节第 15 条 | 把「事情肯定会更糟」这类念头当症状看，不当事实看 | …它和… |
| 第 23 条 | 第 22 节第 8 条 | 当场想缓过来，用 5 分钟「循环叹息」：吸气两段，呼气拉长 | …当场能用的办法见… |
| 第 23 条 | 第 22 节第 6 条 | 心情差到抑郁的程度，就去走或者跑，抗抑郁的效应量（效果大小）跟强度成正比 | …长期看，它对情绪低落有效，见… |
| 第 23 条 | 第 8 节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …那时要处理的不是你的情绪，见… |
| 第 23 条 | 本节第 17 条 | 生气时先离场，把对方当天气而不是当敌人 | …当场能用的办法见（循环叹息），还有本节… |
| 第 24 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …写着写着越来越难受，就停下，改打 12356，见… |
| 第 25 条 | 第 34 节第 3 条 | 60 岁以上、胃出过血、在吃抗凝药或激素的人，吃布洛芬这类止痛药之前先问医生 | …细节见… |
| 第 25 条 | 第 34 节第 5 条 | 怀孕 20 周以后，别自己吃布洛芬这类止痛药 | …可能怀孕时先问医生，怀孕 20 周以后别自己吃，见… |
| 第 25 条 | 第 34 节第 1 条 | 同时吃两种感冒药或止痛药之前，先看成分表，对乙酰氨基酚只能占一种，吃多了没不舒服也当天去医院 | …不能吃这类药的，可以改用对乙酰氨基酚，一天的上限见… |
| 第 25 条 | 第 34 节第 9 条 | 止痛药一个月别吃超过 15 天，复方止痛药别超过 10 天，不然头痛可能就是药吃出来的 | …… |
| 第 26 条 | 第 6 节第 34 条 | 不要指望长期失眠靠吃褪黑素治好，它平均只让人早睡着约 7 分钟，先做失眠的认知行为治疗 | …别指望靠褪黑素治好长期失眠，见… |
| 第 26 条 | 本节第 2 条 | 固定起床时间，周末也一样 | …这时先固定起床时间，见本节… |
| 第 26 条 | 本节第 4 条 | 下午两点以后不碰咖啡因 | …再看… |
| 第 26 条 | 本节第 8 条 | 睡前一小时不看发光屏幕，要看就看纸书或不开屏幕灯的墨水屏 | …再看第 4 条（下午两点以后不碰咖啡因）和… |
| 第 26 条 | 本节第 27 条 | 打鼾很响、有人看见你睡着时憋气、白天困到开车都想睡的，去医院做睡眠监测查睡眠呼吸暂停，中重度的夜里戴呼吸机 | …怎么查见本节… |
| 第 26 条 | 本节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、多见光、按时睡、找人说、打 12356 | …情绪低落又睡不好，见本节… |
| 第 27 条 | 第 1 节第 9 条 | 开车不超速、不酒驾，不看手机，困了就停车歇 | …开车犯困先停车，见… |
| 第 27 条 | 第 2 节第 37 条 | 把午睡控制在半小时内，别超过一小时，非得睡一两小时才撑得住就去查原因 | …白天要长睡的，见… |
| 第 27 条 | 本节第 26 条 | 长期失眠（一周三晚以上、拖了三个月以上）先做失眠的认知行为治疗，别一上来就长期吃安眠药 | …长期失眠见本节… |
04-不要浪费时间
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 2 条 | 本节第 3 条 | 决定是否继续时，只看未来投入和未来回报，不看已投入多少 | …判断时只看未来投入和未来回报，见… |
| 第 9 条 | 本节第 1 条 | 把「打算做」写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」 | …具体动作在本节… |
| 第 9 条 | 本节第 7 条 | 把大任务拆成子任务再估时、再开工 | …具体动作在本节第 1 条（写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」）、… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 给没有外部截止的事自己定一个日期 | …节第 1 条（写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」）、第 7 条（把大任务拆成子任务）、… |
| 第 10 条 | 第 3 节第 1 条 | 关掉非必要通知，工作时把手机放到视线之外 | …把手机放到视线之外这一件事有人直接测过，见… |
| 第 11 条 | 第 2 节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：吃伐尼克兰的成功率能翻一倍多 | …戒烟本身怎么戒见… |
| 第 12 条 | 本节第 1 条 | 把「打算做」写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」 | …要让重复真的发生，把动作绑在一个固定场景上，见本节… |
| 第 13 条 | 第 3 节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、多见光、按时睡、找人说、打 12356 | …拖延同时伴着明显的情绪低落或者焦虑，先按… |
| 第 13 条 | 本节第 10 条 | 把要用的东西摆到手边，把不想碰的挪远，别指望当场忍住 | …刺激控制那一样在本节… |
| 第 15 条 | 第 3 节第 20 条 | 别把「别人过得怎么样」当每日必读：给刷同龄人动态的应用设限或关掉 | …其中「刷别人过得怎么样」这一类，有随机试验测过省回多少、情绪变了多少，见… |
05-不要浪费钱
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 关掉所有自动续费，改为到期手动续 | …关掉自动续费（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 每年重算一次手机和宽带套餐，用不上的降档，运营商不给转就投诉 | …关掉自动续费（第 1 条），重算手机和宽带套餐（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 拒绝电子产品的延长保修（延保） | …关掉自动续费（第 1 条），重算手机和宽带套餐（第 4 条），拒绝电子产品延保（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 优先选通过一致性评价的仿制药和集采中选药 | …条），重算手机和宽带套餐（第 4 条），拒绝电子产品延保（第 11 条），选集采中选药（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 喝烧开的自来水，不常年订饮水机用的桶装水、买瓶装水 | … 条），拒绝电子产品延保（第 11 条），选集采中选药（第 12 条），喝烧开的自来水（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 健身房按次付费或短周期付费，除非有一年以上的稳定记录 | …1 条），选集采中选药（第 12 条），喝烧开的自来水（第 14 条），健身房按次付费（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 大额非必需购买设 24 小时冷静期，网购善用七日无理由退货 | …条），喝烧开的自来水（第 14 条），健身房按次付费（第 21 条），大额购买设冷静期（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 不为「划线价」和大促囤货 | …条），健身房按次付费（第 21 条），大额购买设冷静期（第 23 条），不为划线价囤货（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 不买彩票 | …不买彩票（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 不给主播打赏、不给游戏充值、不冲动下单 | …不买彩票（第 5 条），不给主播打赏（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 | …不买彩票（第 5 条），不给主播打赏（第 8 条），孩子充值打赏可以主张退（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 教孩子记一句话：网上任何人让你拿家长的手机去操作、去报验证码，都是骗子 | …主播打赏（第 8 条），孩子充值打赏可以主张退（第 9 条），让孩子报验证码的都是骗子（… |
| 节首 | 本节第 33 条 | 手串、玉石、名表、潮玩按「花掉的钱」算账，不按「存下的钱」算 | …以主张退（第 9 条），让孩子报验证码的都是骗子（第 10 条），手串潮玩按花掉的钱算（… |
| 节首 | 本节第 34 条 | 珠宝玉石只认带 CMA 标志的检测报告，并到发证部门官网核一下这家机构 | …骗子（第 10 条），手串潮玩按花掉的钱算（第 33 条），珠宝玉石只认 CMA 报告（… |
| 节首 | 本节第 35 条 | 盲盒、抽卡这类随机销售，按「这笔钱不会回来」算 | …钱算（第 33 条），珠宝玉石只认 CMA 报告（第 34 条），盲盒抽卡这类随机销售（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 交预付款要签书面合同；商家出风险要停收，跑路前你有权要回未消费的余额 | …预付款签书面合同（… |
| 节首 | 本节第 29 条 | 网购认平台规则和法条，不认主播和「好评」 | …预付款签书面合同（第 22 条），网购认平台规则（… |
| 节首 | 本节第 30 条 | 直播间买的东西出了问题，先向平台要卖家和带货人的信息，平台必须给 | …预付款签书面合同（第 22 条），网购认平台规则（第 29 条），直播间买的东西出问题（… |
| 节首 | 本节第 31 条 | 买到不安全的食品，除了退钱还能要十倍价款，增加赔偿不足一千元的按一千元算 | …认平台规则（第 29 条），直播间买的东西出问题（第 30 条），不安全食品要十倍价款（… |
| 节首 | 本节第 32 条 | 买大件前先查国家抽检通报、3C 认证和能效标识 | …东西出问题（第 30 条），不安全食品要十倍价款（第 31 条），买大件先查抽检和认证（… |
| 节首 | 本节第 36 条 | 在意食品里加了什么，就买预包装的：散装柜台法律上不要求标配料表 | …要十倍价款（第 31 条），买大件先查抽检和认证（第 32 条），想看配料表就买预包装（… |
| 节首 | 本节第 50 条 | 跟团游被导游带进没约定的购物店买了东西，回来 30 天内找旅行社退货，货款让旅行社先垫 | …先查抽检和认证（第 32 条），想看配料表就买预包装（第 36 条），跟团被带进购物店（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 每年三月到六月做一次个税汇算，专项附加扣除该填的填 | …个税汇算（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 公积金不只用来买房：租房、装修、物业费都能提，2026 年 9 月 20 日起按新条例办 | …个税汇算（第 2 条），公积金租房装修也能提（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 在医保 App 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱就能给配偶、父母、子女看病买药 | …个税汇算（第 2 条），公积金租房装修也能提（第 3 条），医保家庭共济绑定（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 开个人养老金账户前先算节税、查领取条件；不交个税或税率只有 3% 的人，别只为抵税交钱 | …，公积金租房装修也能提（第 3 条），医保家庭共济绑定（第 13 条），个人养老金账户（… |
| 节首 | 本节第 46 条 | 没单位的人自己交职工养老保险，按最低档交、先把年限交够最划算；别当成一交就赚，按最低档也要领约 10 年才回本 | …共济绑定（第 13 条），个人养老金账户（第 20 条），自己交职工养老保险按最低档交（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 看到「高收益」「保本」「稳赚」直接走开 | …看到高收益直接走开（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷；非借不可，先把利息换成年化利率再比 | …看到高收益直接走开（第 6 条），借钱先换成年化利率（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 不频繁交易股票，行情暴涨暴跌的时候更要少动手 | …看到高收益直接走开（第 6 条），借钱先换成年化利率（第 7 条），不频繁交易股票（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 不借钱投资、不加杠杆、不买自己看不懂的 | …6 条），借钱先换成年化利率（第 7 条），不频繁交易股票（第 15 条），不借钱投资（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 用宽基指数基金替代主动管理基金作为长期底仓（长期拿着不动的那部分钱） | … 条），不频繁交易股票（第 15 条），不借钱投资（第 16 条），宽基指数基金做底仓（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 同类基金优先选费率低的 | … 条），不借钱投资（第 16 条），宽基指数基金做底仓（第 17 条），选费率低的基金（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 别把钱押在一只股票、一个平台、一套房上 | …），宽基指数基金做底仓（第 17 条），选费率低的基金（第 18 条），别把钱押在一处（… |
| 节首 | 本节第 27 条 | 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 | …17 条），选费率低的基金（第 18 条），别把钱押在一处（第 19 条），先存应急金（… |
| 节首 | 本节第 28 条 | 提前还房贷之前先做一道比较题，不要凭感觉 | …8 条），别把钱押在一处（第 19 条），先存应急金（第 27 条），提前还房贷先比较（… |
| 节首 | 本节第 37 条 | 亏了的股票也要按事先定好的规则卖掉，不靠往下补仓摊平成本翻身 | …），先存应急金（第 27 条），提前还房贷先比较（第 28 条），亏了的股票按规则卖掉（… |
| 节首 | 本节第 38 条 | 想买美股这类海外资产，走 QDII 基金或港股通，别去境外券商开户，也别拿每年的换汇额度去买 | …较（第 28 条），亏了的股票按规则卖掉（第 37 条），买美股走 QDII 或港股通（… |
| 节首 | 本节第 45 条 | 别拿钱买比特币、泰达币这类虚拟货币，别人拉你一起投也不跟：交易不受法律保护，亏了打官司也要不回来 | …按规则卖掉（第 37 条），买美股走 QDII 或港股通（第 38 条），别买虚拟货币（… |
| 节首 | 本节第 51 条 | 银行员工推荐的理财，先在这家银行自己的 App 或官网里查到再买，查不到的可能是员工私卖的「飞单」 | … 或港股通（第 38 条），别买虚拟货币（第 45 条），银行员工推荐的理财先查到再买（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 保险优先买消费型，把「返还」「分红」当作不保证的部分 | …保险优先买消费型（… |
| 节首 | 本节第 26 条 | 三者险买够：交强险限额全国统一且不高，超出的部分从你自己家里出 | …保险优先买消费型（第 25 条），三者险买够（… |
| 节首 | 本节第 39 条 | 只给自己扛不住的损失买保险，扛得住的损失用应急金兜着 | …保险优先买消费型（第 25 条），三者险买够（第 26 条），只给扛不住的损失买保险（… |
| 节首 | 本节第 40 条 | 家里有人靠你的收入过日子，先给挣钱的人买定期寿险，别先给孩子买 | …险买够（第 26 条），只给扛不住的损失买保险（第 39 条），先给挣钱的人买定期寿险（… |
| 节首 | 本节第 41 条 | 签了一年以上的人身险又后悔，在犹豫期内退掉，保费基本全退 | …不住的损失买保险（第 39 条），先给挣钱的人买定期寿险（第 40 条），犹豫期内退保（… |
| 节首 | 本节第 42 条 | 在银行柜台签字前，先看清手里的是存款还是保险 | …钱的人买定期寿险（第 40 条），犹豫期内退保（第 41 条），银行柜台分清存款和保险（… |
| 节首 | 本节第 43 条 | 想退保就自己找保险公司办，别找「代理退保」，觉得被误导了打 12378 投诉 | …），犹豫期内退保（第 41 条），银行柜台分清存款和保险（第 42 条），别找代理退保（… |
| 节首 | 本节第 44 条 | 保单上把受益人写成具体的人，出了事记得去领钱：寿险 5 年、其他保险 2 年内要主张 | …银行柜台分清存款和保险（第 42 条），别找代理退保（第 43 条），受益人写具体的人（… |
| 节首 | 本节第 47 条 | 买新车提车时当场验车，收好发票和三包凭证；头 7 天、头 60 天里出大毛病，可以要求换车或退车 | …提车当场验车（… |
| 节首 | 本节第 48 条 | 在车商那里买二手车，先查出险和维修记录，合同里写明「不是事故车、泡水车」；被隐瞒了可以要求退车并赔三倍车款 | …提车当场验车（第 47 条），二手车写明不是事故车（… |
| 节首 | 本节第 49 条 | 在 4S 店买车，不交「金融服务费」，保险、贷款、上牌也不必在店里办 | …当场验车（第 47 条），二手车写明不是事故车（第 48 条），4S 店不交金融服务费（… |
| 第 1 条 | 第 26 节第 13 条 | 卖自动续费会员的，开通前和每次扣钱前都要显著提醒用户，取消入口要好找 | …做网站卖会员的经营者该怎么提醒，见… |
| 第 3 条 | 第 15 节第 16 条 | 买首套房要贷款的，先用住房公积金贷款，额度不够再加商业贷款做组合贷，别直接全做商业贷款 | …公积金还能用来贷款买房，利率比商业贷款低，见… |
| 第 3 条 | 第 15 节第 17 条 | 住小区被物业停水、停电、停暖、停气逼交物业费的，向当地房地产主管部门投诉；自己欠了物业费，物业只能催告、起诉或者申请仲裁 | …物业靠停水停电催物业费的，见… |
| 第 6 条 | 第 12 节第 26 条 | 找人凑钱做生意，只找亲友和员工当面谈，不在朋友圈、群里公开招人投钱，也别让亲友替你再去拉人 | …自己做生意要向人借钱、拉人入股的，红线见… |
| 第 7 条 | 第 7 节第 15 条 | 不交押金、不押证件、不签「培训贷」、不进传销、不借高利贷 | …民间借贷别碰高利贷，另见… |
| 第 7 条 | 第 7 节第 23 条 | 信用卡、网贷已经还不上，自己打银行或平台客服申请个性化分期或延期，别借新还旧，也别付钱找「停息挂账」「征信修复」「反催收」中介 | …已经还不上的，见… |
| 第 7 条 | 本节第 49 条 | 在 4S 店买车，不交「金融服务费」，保险、贷款、上牌也不必在店里办 | …买车办贷款时店家另收的钱，见本节… |
| 第 8 条 | 第 10 节第 22 条 | 配偶背着你拿夫妻共同的钱大额打赏主播、转给婚外的人：不离婚也能请求分割共同财产，转给婚外的人的钱可以起诉要回 | …配偶背着你拿共同的钱大额打赏，见… |
| 第 8 条 | 本节第 9 条 | 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 | …民法典第十九条、第一百四十五条的原文，已经在… |
| 第 10 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …被骗子骗走的钱不适用那一条，只能按… |
| 第 10 条 | 第 8 节第 3 条 | 记住反诈硬规则：来电不轻信、信息不透露、链接不点击、转账多核实，七种最常见的骗局都是这个形状 | …冒充熟人的成人版，还有 AI 换脸，见… |
| 第 10 条 | 第 8 节第 4 条 | 视频里看见脸、电话里听见声音都不算核实，涉及转账先挂断，用自己通讯录里的旧号码打回去 | …冒充熟人的成人版，还有 AI 换脸，见… |
| 第 10 条 | 第 8 节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …大人也一样，验证码和刷脸不替任何人做，见… |
| 第 10 条 | 本节第 9 条 | 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 | …要和… |
| 第 12 条 | 第 16 节第 3 条 | 复查按医生给的间隔做，把每次的指标记在同一个本子上 | …二是慢病换了药以后别凭感觉判断，按… |
| 第 16 条 | 本节第 7 条 | 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷；非借不可，先把利息换成年化利率再比 | …用消费贷或者信用卡套现去投资，也是变相的杠杆，它们的利率见本节… |
| 第 19 条 | 本节第 17 条 | 用宽基指数基金替代主动管理基金作为长期底仓（长期拿着不动的那部分钱） | …买宽基指数基金（见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 27 条 | 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 | …别把应急金存进去（应急金见… |
| 第 20 条 | 本节第 17 条 | 用宽基指数基金替代主动管理基金作为长期底仓（长期拿着不动的那部分钱） | …选产品见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 18 条 | 同类基金优先选费率低的 | …选产品见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 2 条 | 每年三月到六月做一次个税汇算，专项附加扣除该填的填 | …其他收入按规定在次年汇算时扣除（汇算见… |
| 第 27 条 | 本节第 7 条 | 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷；非借不可，先把利息换成年化利率再比 | …消费贷和信用卡最低还款按年算的利率，见本节… |
| 第 28 条 | 第 15 节第 15 条 | 背着浮动利率房贷的，利率比新发放的房贷高出一截时，找银行协商降利率或者申请置换 | …还之前可以先找银行谈降利率，见… |
| 第 29 条 | 本节第 32 条 | 买大件前先查国家抽检通报、3C 认证和能效标识 | …能查到的只有整体的抽查结果（见… |
| 第 29 条 | 本节第 23 条 | 大额非必需购买设 24 小时冷静期，网购善用七日无理由退货 | …七日无理由退货见本节… |
| 第 31 条 | 第 8 节第 22 条 | 网购、二手交易被骗，先平台投诉，再报警，再算值不值得起诉 | …商家咬死不认，就只剩起诉这条路，小额诉讼怎么算见… |
| 第 31 条 | 第 12 节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …细节见… |
| 第 31 条 | 第 12 节第 9 条 | 卖预包装食品先核对标签：生产日期、保质期、配料表按规定标齐 | …细节见… |
| 第 31 条 | 第 12 节第 10 条 | 普通食品不许说能治病：标签、说明书、广告和直播话术都算 | …细节见… |
| 第 31 条 | 第 12 节第 11 条 | 食品这一行有刑事线：卖病死肉、超标货就够罪，掺了有毒有害的不看金额、起刑五年以下 | …细节见… |
| 第 31 条 | 本节第 29 条 | 网购认平台规则和法条，不认主播和「好评」 | …普通商品的欺诈按三倍赔、不足 500 元按 500 元算，见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 32 条 | 买大件前先查国家抽检通报、3C 认证和能效标识 | …买大件的通用查法见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 29 条 | 网购认平台规则和法条，不认主播和「好评」 | …直播间出了事该找谁，见… |
| 第 34 条 | 本节第 30 条 | 直播间买的东西出了问题，先向平台要卖家和带货人的信息，平台必须给 | …直播间出了事该找谁，见… |
| 第 35 条 | 第 6 节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …「买到手就淡了、于是接着买」这个循环，见… |
| 第 35 条 | 本节第 9 条 | 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 | …孩子拿手机充值打赏怎么退款，见本节… |
| 第 35 条 | 本节第 23 条 | 大额非必需购买设 24 小时冷静期，网购善用七日无理由退货 | …大额非必需购买的 24 小时冷静期，见… |
| 第 36 条 | 第 12 节第 9 条 | 卖预包装食品先核对标签：生产日期、保质期、配料表按规定标齐 | …你自己开店卖预包装食品时该怎么标，见… |
| 第 37 条 | 本节第 15 条 | 不频繁交易股票，行情暴涨暴跌的时候更要少动手 | …这一条管的是「卖不卖」，… |
| 第 37 条 | 本节第 19 条 | 别把钱押在一只股票、一个平台、一套房上 | …它的实际效果，是把你押在这一只股票上的钱变多了，见… |
| 第 38 条 | 第 21 节第 6 条 | 境外取现一年不能超过 10 万元人民币，是本人名下所有卡合起来算的；随身带现金出入境，人民币每次最多 2 万元，外币超过 5000 美元要向海关申报 | …境外取现另有额度，见… |
| 第 38 条 | 本节第 17 条 | 用宽基指数基金替代主动管理基金作为长期底仓（长期拿着不动的那部分钱） | …买 QDII 同样按… |
| 第 38 条 | 本节第 19 条 | 别把钱押在一只股票、一个平台、一套房上 | …买 QDII 同样按第 17 条（宽基指数基金）和… |
| 第 39 条 | 第 7 节第 20 条 | 大病之前，基本医保之外配一份一年期医疗险或重疾险，看清「保证续保」四个字 | …一年期医疗险见… |
| 第 39 条 | 第 21 节第 4 条 | 买一份含境外医疗和医疗转运的保险，别只买航班延误险 | …出国的人见… |
| 第 39 条 | 本节第 26 条 | 三者险买够：交强险限额全国统一且不高，超出的部分从你自己家里出 | …有车的人见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 40 条 | 家里有人靠你的收入过日子，先给挣钱的人买定期寿险，别先给孩子买 | …家里有人靠你的收入过日子的，见本节… |
| 第 39 条 | 第 7 节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …基本医保是社会保险，不按这个办法取舍，照样要交，见… |
| 第 39 条 | 本节第 27 条 | 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 | …小损失靠什么兜，见本节… |
| 第 40 条 | 第 7 节第 20 条 | 大病之前，基本医保之外配一份一年期医疗险或重疾险，看清「保证续保」四个字 | …如实告知和保证续保怎么看，见… |
| 第 41 条 | 本节第 25 条 | 保险优先买消费型，把「返还」「分红」当作不保证的部分 | …储蓄型、分红型保险交的钱多，犹豫期最值得用上，见本节… |
| 第 42 条 | 本节第 41 条 | 签了一年以上的人身险又后悔，在犹豫期内退掉，保费基本全退 | …已经签了的，在 15 天内按本节… |
| 第 42 条 | 本节第 51 条 | 银行员工推荐的理财，先在这家银行自己的 App 或官网里查到再买，查不到的可能是员工私卖的「飞单」 | …员工推荐的是理财，先在银行自己的 App 或官网里查到再买，见本节… |
| 第 42 条 | 本节第 43 条 | 想退保就自己找保险公司办，别找「代理退保」，觉得被误导了打 12378 投诉 | …觉得被误导了怎么投诉，见本节… |
| 第 43 条 | 第 7 节第 23 条 | 信用卡、网贷已经还不上，自己打银行或平台客服申请个性化分期或延期，别借新还旧，也别付钱找「停息挂账」「征信修复」「反催收」中介 | …信用卡、网贷的「停息挂账」「反催收」中介是同一类套路，见… |
| 第 43 条 | 本节第 41 条 | 签了一年以上的人身险又后悔，在犹豫期内退掉，保费基本全退 | …自己在犹豫期里退，见本节… |
| 第 44 条 | 第 25 节第 9 条 | 分散在各处的钱要逐个去取：公积金余额、社保待遇、工伤待遇 | …人走了以后逐个去取各处的钱，见… |
| 第 44 条 | 第 29 节第 13 条 | 别拿死当还债的办法：两年内的寿险不赔，工伤不认，债照样先从遗产里扣 | …用死还债这条路走不通，见… |
| 第 45 条 | 第 9 节第 5 条 | 「兼职」要你用自己的卡收钱、取现、转账，不管给多少好处费都不做 | …用自己的银行卡替别人收钱、买币、转币，是另一件事，可能被判刑，见… |
| 第 45 条 | 本节第 6 条 | 看到「高收益」「保本」「稳赚」直接走开 | …承诺高回报的「理财」怎么认，见… |
| 第 45 条 | 本节第 38 条 | 想买美股这类海外资产，走 QDII 基金或港股通，别去境外券商开户，也别拿每年的换汇额度去买 | …想买海外资产的合法渠道，见… |
| 第 46 条 | 第 31 节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …每月交不起最低档的，可以先参加城乡居民养老保险，见… |
| 第 46 条 | 第 7 节第 12 条 | 办失业登记后争取就业困难人员认定，拿社保补贴或公益性岗位 | …能不能拿社保补贴，见… |
| 第 46 条 | 第 7 节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …断缴和补交见… |
| 第 46 条 | 第 19 节第 19 条 | 换城市工作时，把养老和医保关系转到新参保地，缴费年限接着累计，别办退保 | …换城市以后养老关系怎么转，见… |
| 第 47 条 | 本节第 48 条 | 在车商那里买二手车，先查出险和维修记录，合同里写明「不是事故车、泡水车」；被隐瞒了可以要求退车并赔三倍车款 | …在车商那里买二手车被隐瞒车况的，见本节… |
| 第 48 条 | 本节第 47 条 | 买新车提车时当场验车，收好发票和三包凭证；头 7 天、头 60 天里出大毛病，可以要求换车或退车 | …新车还在包修期内的，三包凭证跟着车走，见本节… |
| 第 48 条 | 本节第 7 条 | 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷；非借不可，先把利息换成年化利率再比 | …车贷怎么比见本节… |
| 第 49 条 | 第 8 节第 22 条 | 网购、二手交易被骗，先平台投诉，再报警，再算值不值得起诉 | …金额不大、要起诉的，小额诉讼怎么走见… |
| 第 49 条 | 本节第 7 条 | 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷；非借不可，先把利息换成年化利率再比 | …车贷的手续费要算进年化利率里比，方法见本节… |
| 第 50 条 | 第 8 节第 22 条 | 网购、二手交易被骗，先平台投诉，再报警，再算值不值得起诉 | …小额诉讼见… |
| 第 50 条 | 第 17 节第 5 条 | 凡是让老人先交钱的「投资养老」都别碰：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、买老年产品是同一套非法集资 | …老人常被「零团费」拉去，养老骗局见… |
| 第 51 条 | 第 17 节第 3 条 | 老人的钱单独放一个账户，大额支出定一个双人确认的规矩 | …家里有老人的，大额支出定个双人确认的规矩，见… |
| 第 51 条 | 本节第 43 条 | 想退保就自己找保险公司办，别找「代理退保」，觉得被误导了打 12378 投诉 | …先向银行投诉，谈不拢打 12378，见本节… |
| 第 51 条 | 本节第 6 条 | 看到「高收益」「保本」「稳赚」直接走开 | …收益高得离谱的，见本节… |
| 第 51 条 | 本节第 42 条 | 在银行柜台签字前，先看清手里的是存款还是保险 | …手里的合同是保险还是存款，见本节… |
06-反面清单
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 不要为了长寿或防心血管病吃复合维生素 | …复合维生素（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 不要为了预防心血管病吃普通鱼油 | …复合维生素（第 1 条），普通鱼油（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 不要为了长寿给不缺维生素 D 的人补维生素 D | …复合维生素（第 1 条），普通鱼油（第 2 条），补维生素 D（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 不要为了防癌吃抗氧化补剂（β 胡萝卜素、维生素 E、维生素 A） | …生素（第 1 条），普通鱼油（第 2 条），补维生素 D（第 3 条），抗氧化补剂防癌（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 不要指望氨糖（葡萄糖胺）/软骨素治膝关节炎 | … 2 条），补维生素 D（第 3 条），抗氧化补剂防癌（第 4 条），软骨素治膝关节炎（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 不要靠维生素 C 预防感冒 | …条），抗氧化补剂防癌（第 4 条），软骨素治膝关节炎（第 5 条），维生素 C 防感冒（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」 | …条），软骨素治膝关节炎（第 5 条），维生素 C 防感冒（第 6 条），花大钱买保健品（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 不要在没有肠道问题时长期吃益生菌 | … 条），维生素 C 防感冒（第 6 条），花大钱买保健品（第 10 条），长期吃益生菌（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 不要买排毒、清肠、酵素、碱性水这类产品 | …6 条），花大钱买保健品（第 10 条），长期吃益生菌（第 11 条），买排毒清肠产品（… |
| 节首 | 本节第 30 条 | 不要指望骨折之后猛补钙、喝骨头汤能让骨头长得更快 | …0 条），长期吃益生菌（第 11 条），买排毒清肠产品（第 13 条），骨折之后猛补钙（… |
| 节首 | 本节第 34 条 | 不要指望长期失眠靠吃褪黑素治好，它平均只让人早睡着约 7 分钟，先做失眠的认知行为治疗 | …买排毒清肠产品（第 13 条），骨折之后猛补钙（第 30 条），靠吃褪黑素治好长期失眠（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 不要给没有症状的自己做「全身 PET-CT」或「肿瘤标志物套餐」 | …全身 PET-CT 和肿瘤标志物套餐（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 不要靠通用体检套餐防病，按年龄性别做那几项有证据的筛查 | …全身 PET-CT 和肿瘤标志物套餐（第 7 条），通用体检套餐（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 不要因为体检查出尿酸高、但从没痛过，就开始吃降尿酸药 | …CT 和肿瘤标志物套餐（第 7 条），通用体检套餐（第 18 条），尿酸高没痛过别吃药（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 不要因为体检查出胆囊结石、但从没疼过，就去预防性切胆囊 | …，通用体检套餐（第 18 条），尿酸高没痛过别吃药（第 19 条），胆囊结石没疼过别切（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 不要为了防肾结石把钙戒掉 | …尿酸高没痛过别吃药（第 19 条），胆囊结石没疼过别切（第 20 条），防肾结石别戒钙（… |
| 节首 | 本节第 33 条 | 不要因为中老年人膝盖慢慢疼起来（骨关节炎、退化性半月板撕裂）就做关节镜清理或切半月板，先减重、练大腿肌肉 | …石没疼过别切（第 20 条），防肾结石别戒钙（第 21 条），膝盖退化疼别做关节镜清理（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 不要指望手环/手表的运动量化帮你减重 | …靠手环帮你减重（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 不要为了「更健康」花溢价买有机食品 | …靠手环帮你减重（第 8 条），买有机食品（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 不要为了「增强免疫力」逼自己洗冷水澡 | …靠手环帮你减重（第 8 条），买有机食品（第 9 条），洗冷水澡增强免疫力（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 不要为了凑够「每天 8 杯水」强迫自己喝水 | …8 条），买有机食品（第 9 条），洗冷水澡增强免疫力（第 12 条），不强迫自己喝水（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 不要买防蓝光眼镜来「保护视力」，也不要相信「对着屏幕干几个月眼睛就废了」，但眼睛胀痛发红要当急症 | … 条），洗冷水澡增强免疫力（第 12 条），不强迫自己喝水（第 14 条），防蓝光眼镜（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 不要把献血当保健：「排毒、降血脂、防心梗」没有随机试验支持，频繁献倒是真会缺铁 | … 12 条），不强迫自己喝水（第 14 条），防蓝光眼镜（第 16 条），把献血当保健（… |
| 节首 | 本节第 26 条 | 不要指望吃早餐或 16:8 轻断食帮你控制体重，吃饭时间挑你能长期坚持的 | …条），防蓝光眼镜（第 16 条），把献血当保健（第 17 条），吃早餐或轻断食控制体重（… |
| 节首 | 本节第 29 条 | 不要指望学会「正确搬运姿势」、上搬运培训就能防腰痛，要减的是搬的重量和次数，平时多锻炼 | …血当保健（第 17 条），吃早餐或轻断食控制体重（第 26 条），靠正确搬运姿势防腰痛（… |
| 节首 | 本节第 35 条 | 不要因为感冒、普通发烧就要求输液，也不要在换季时去输液「冲血管」「通血管」 | …断食控制体重（第 26 条），靠正确搬运姿势防腰痛（第 29 条），感冒发烧就要求输液（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 不要花钱算命、看塔罗、看星座来做决定 | …花钱算命看星座（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 不要为了「转运」「招财」「养人」买水晶、手串、貔貅这类物件 | …花钱算命看星座（第 15 条），买水晶貔貅这类物件（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …花钱算命看星座（第 15 条），买水晶貔貅这类物件（第 22 条），买东西改善心情（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 不要为了「在周围人里往上挪一档」多花钱换房、换车、换圈子 | …买水晶貔貅这类物件（第 22 条），买东西改善心情（第 23 条），为往上挪一档多花钱（… |
| 节首 | 本节第 32 条 | 不要因为「人随时会死，早点把钱花完才快乐」就不存钱，三十岁的人约九成能活到六十岁 | …西改善心情（第 23 条），为往上挪一档多花钱（第 24 条），觉得人随时会死就不存钱（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 不要相信「意志力像肌肉，用一会儿就没了」 | …意志力像肌肉（… |
| 节首 | 本节第 27 条 | 不要相信「手淫伤身」「戒色才能变好」，真正要看的是有没有耽误睡觉、工作和关系 | …意志力像肌肉（第 25 条），手淫伤身（… |
| 节首 | 本节第 28 条 | 不要花钱做「性取向矫正」「同性恋治疗」，也不要把家里人送去 | …意志力像肌肉（第 25 条），手淫伤身（第 27 条），性取向矫正（… |
| 节首 | 本节第 31 条 | 不要指望靠 AI 聊天机器人自己判断病情和法律问题，看病、打官司、花大钱之前，把它说的依据找到原文核一遍 | …靠 AI 聊天机器人自己判断病情（… |
| 第 3 条 | 第 20 节第 16 条 | 孩子出生后就每天喂 400 国际单位维生素 D，吃母乳的尤其别漏，足月的 6 个月内一般不用另补钙 | …婴儿怎么补，见… |
| 第 5 条 | 本节第 33 条 | 不要因为中老年人膝盖慢慢疼起来（骨关节炎、退化性半月板撕裂）就做关节镜清理或切半月板，先减重、练大腿肌肉 | …膝关节炎真正有证据的做法是减重和练肌肉，见本节… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 20 条 | 有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗 | …陪老人去打每年的流感疫苗，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 21 条 | 50 岁以后打带状疱疹疫苗 | …50 岁以后的带状疱疹疫苗见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 22 条 | 65 岁以上打肺炎球菌疫苗 | …65 岁以上的肺炎球菌疫苗见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …买个血压计，盯着他把降压药按医嘱吃满、把血压降到达标，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …把家里的浴室和楼梯改一改，陪他练平衡和腿部力量，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 17 条 | 女性 40 岁起做乳腺癌筛查，每两年一次钼靶 | …到了年纪的癌症筛查，陪他去做一次，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 18 条 | 30 岁以上女性做宫颈癌筛查，优先 HPV 检测 | …到了年纪的癌症筛查，陪他去做一次，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 19 条 | 45 到 50 岁起做结直肠癌筛查，做查大便隐血的粪便免疫化学检测或者肠镜 | …到了年纪的癌症筛查，陪他去做一次，见… |
| 第 10 条 | 第 17 节第 7 条 | 家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人 | …老人已经长期卧床的，压疮防护和长期护理保险见… |
| 第 10 条 | 第 17 节第 8 条 | 家里有人长期卧床，把压疮当头号敌人：上电动气垫床、定时翻身、每天看一遍骨头突出的地方 | …老人已经长期卧床的，压疮防护和长期护理保险见… |
| 第 10 条 | 第 17 节第 5 条 | 凡是让老人先交钱的「投资养老」都别碰：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、买老年产品是同一套非法集资 | …一类是先交钱的投资养老，一类是会顶替掉药的，见… |
| 第 14 条 | 第 16 节第 8 条 | 得过肾结石就把水喝到每天 2.5–3 升，盐降到 6 克以内 | …得过肾结石的要多喝，见… |
| 第 16 条 | 第 19 节第 10 条 | 粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不少是不可逆的（比如尘肺、噪声聋）：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝 | …挡它靠的是护目镜和面罩，不是防蓝光镜片，见… |
| 第 16 条 | 第 13 节第 6 条 | 一只眼又胀又痛、发红，看灯有一圈彩虹，还头痛恶心想吐，当天去眼科急诊 | …它几天之内就能把视神经压坏，当天就要去眼科急诊，见… |
| 第 16 条 | 第 30 节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前不花钱、不用药的办法里，唯一有随机试验支持的防近视办法 | …儿童青少年怎么防近视，见… |
| 第 16 条 | 第 30 节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …儿童青少年怎么防近视，见… |
| 第 16 条 | 第 30 节第 9 条 | 不买号称能「治愈近视」「降低度数」的产品和服务 | …儿童青少年怎么防近视，见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …血压、血糖、乙肝见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 8 条 | 35 岁以后只要超重，就去查一次空腹血糖，正常也每三年再查 | …血压、血糖、乙肝见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 14 条 | 查乙肝两对半，结合接种记录判断要不要补疫苗 | …血压、血糖、乙肝见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 17 条 | 女性 40 岁起做乳腺癌筛查，每两年一次钼靶 | …乳腺、宫颈、结直肠见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 18 条 | 30 岁以上女性做宫颈癌筛查，优先 HPV 检测 | …乳腺、宫颈、结直肠见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 19 条 | 45 到 50 岁起做结直肠癌筛查，做查大便隐血的粪便免疫化学检测或者肠镜 | …乳腺、宫颈、结直肠见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 23 条 | 查幽门螺杆菌，阳性就根除 | …幽门螺杆菌和低剂量 CT 见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 24 条 | 重度吸烟者每年做一次低剂量胸部 CT | …幽门螺杆菌和低剂量 CT 见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …65 岁以上女性的骨密度检查，见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 31 条 | 有过高危行为就去查一次艾滋病，疾控中心免费、结果保密 | …有过高危行为就去查，见… |
| 第 18 条 | 本节第 7 条 | 不要给没有症状的自己做「全身 PET-CT」或「肿瘤标志物套餐」 | …套餐里最常见的没有证据的项目是肿瘤标志物和全身影像，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 19 条 | 不要因为体检查出尿酸高、但从没痛过，就开始吃降尿酸药 | …查出来尿酸高但从没痛过、胆囊结石但从没疼过怎么办，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 20 条 | 不要因为体检查出胆囊结石、但从没疼过，就去预防性切胆囊 | …查出来尿酸高但从没痛过、胆囊结石但从没疼过怎么办，见本节第 19 条（无症状的尿酸高）和… |
| 第 19 条 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风后长了痛风石、影像上看到骨头被啃出缺损或每年发作 2 次以上的，就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …具体见… |
| 第 19 条 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风后长了痛风石、影像上看到骨头被啃出缺损或每年发作 2 次以上的，就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …真要开始吃之前，先去查这个基因型，见… |
| 第 21 条 | 第 16 节第 8 条 | 得过肾结石就把水喝到每天 2.5–3 升，盐降到 6 克以内 | …多喝水那条见… |
| 第 22 条 | 第 5 节第 33 条 | 手串、玉石、名表、潮玩按「花掉的钱」算账，不按「存下的钱」算 | …材质和证书怎么查、把它当投资为什么不划算，见… |
| 第 22 条 | 第 5 节第 34 条 | 珠宝玉石只认带 CMA 标志的检测报告，并到发证部门官网核一下这家机构 | …材质和证书怎么查、把它当投资为什么不划算，见… |
| 第 22 条 | 本节第 15 条 | 不要花钱算命、看塔罗、看星座来做决定 | …花钱算命见本节… |
| 第 23 条 | 本节第 24 条 | 不要为了「在周围人里往上挪一档」多花钱换房、换车、换圈子 | …为「比别人强一档」而加的预算，见本节… |
| 第 24 条 | 第 4 节第 18 条 | 选住处时把通勤时长放在前面，缩短单程通勤 | …住处该按什么排序见… |
| 第 24 条 | 第 3 节第 20 条 | 别把「别人过得怎么样」当每日必读：给刷同龄人动态的应用设限或关掉 | …在网上老往上比见… |
| 第 24 条 | 本节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …收益量级定「中」，是沿用本节… |
| 第 24 条 | 本节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …买东西调情绪见本节… |
| 第 25 条 | 第 4 节第 10 条 | 把要用的东西摆到手边，把不想碰的挪远，别指望当场忍住 | …真正有随机试验支持的做法是改环境和改写法，见… |
| 第 25 条 | 第 4 节第 1 条 | 把「打算做」写成「几点、在哪、遇到什么就做什么」 | …真正有随机试验支持的做法是改环境和改写法，见第 4 节第 10 条（把不想碰的挪远）和… |
| 第 26 条 | 第 1 节第 23 条 | 查幽门螺杆菌，阳性就根除 | …该查的见… |
| 第 26 条 | 第 2 节第 27 条 | 每天吃够 5 份（约 400 g）水果蔬菜 | …想控制体重，真正有证据的是吃什么和吃多少，见… |
| 第 26 条 | 第 2 节第 28 条 | 少吃超加工食品（薯片、方便面、糕点、速食） | …重，真正有证据的是吃什么和吃多少，见第 2 节第 27 条（每天吃够 5 份水果蔬菜）、… |
| 第 26 条 | 第 2 节第 32 条 | 把 BMI 控制在 20–25，超重就减 | … 节第 27 条（每天吃够 5 份水果蔬菜）、第 2 节第 28 条（少吃超加工食品）和… |
| 第 26 条 | 第 28 节第 1 条 | 不要用极端节食、断食或催吐来控制体重，要减就从运动那一侧减 | …极端断食和催吐是另一回事，见… |
| 第 26 条 | 本节第 20 条 | 不要因为体检查出胆囊结石、但从没疼过，就去预防性切胆囊 | …体检查出胆囊结石但从没疼过该怎么办，见本节… |
| 第 27 条 | 第 3 节第 9 条 | 到点就睡，不为游戏、短视频、色情内容熬夜 | …熬夜见… |
| 第 27 条 | 第 1 节第 28 条 | 勃起功能出了问题，先去查心血管，别当成单纯的「那方面的事」 | …担心看色情看出了勃起问题，先按… |
| 第 27 条 | 第 9 节第 4 条 | 黄色视频自己看归自己，别往群里发、别卖「资源」、别建群 | …往群里发、卖资源的法律后果见… |
| 第 28 条 | 第 30 节第 15 条 | 孩子说自己喜欢同性，别骂、别赶出家门、别送去「矫正」：家里的态度和他会不会自杀有关 | …孩子说出来之后家里怎么做，见… |
| 第 29 条 | 第 2 节第 16 条 | 每周做 30–60 分钟力量训练 | …锻炼怎么做见… |
| 第 29 条 | 第 2 节第 11 条 | 每天走到 7000–8000 步，或者每周累计快走 150–300 分钟 | …锻炼怎么做见第 2 节第 16 条（每周做 30–60 分钟力量训练）和… |
| 第 30 条 | 第 1 节第 40 条 | 查出骨质疏松，或者轻轻一摔就骨折过，就请医生开抗骨质疏松药并坚持用，别拿补钙代替 | …已经确诊骨质疏松、或者轻轻一摔就骨折的人，要的是抗骨质疏松药，见… |
| 第 30 条 | 第 13 节第 41 条 | 怀疑骨折就别再动那个部位，托着不动、冷敷 20 分钟以内，别自己掰正 | …刚摔了怀疑骨折怎么办，见… |
| 第 30 条 | 本节第 3 条 | 不要为了长寿给不缺维生素 D 的人补维生素 D | …不缺维 D 的人长期补没有好处，见本节… |
| 第 30 条 | 本节第 21 条 | 不要为了防肾结石把钙戒掉 | …要否掉的是「额外猛补」，不是少吃钙，三餐里的钙照常吃够，见本节… |
| 第 31 条 | 第 13 节第 3 条 | 突然嘴歪、一侧胳膊没劲、说话说不清，立刻打 120，不要等、不要自己开车去 | …见… |
| 第 31 条 | 第 13 节第 7 条 | 胸口压着疼、闷、发紧超过 15 分钟不缓解，或者疼时出冷汗、恶心、喘不上气，打 120，不要自己扛也不要自己开车 | …见第 13 节第 3 条（嘴歪、一侧胳膊没劲）和… |
| 第 31 条 | 第 7 节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | …打官司没钱请律师的，见… |
| 第 32 条 | 第 5 节第 27 条 | 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 | …真被意外或重病撞上，用得上的是应急金和保险，见… |
| 第 32 条 | 第 5 节第 39 条 | 只给自己扛不住的损失买保险，扛得住的损失用应急金兜着 | …真被意外或重病撞上，用得上的是应急金和保险，见第 5 节第 27 条（应急金）和… |
| 第 32 条 | 第 5 节第 40 条 | 家里有人靠你的收入过日子，先给挣钱的人买定期寿险，别先给孩子买 | …家里有人靠你的收入过日子的，见… |
| 第 32 条 | 本节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …收益量级定中，沿用本节… |
| 第 32 条 | 本节第 23 条 | 不要指望买东西改善心情或身份感 | …心情差就下单的，见本节… |
| 第 33 条 | 第 34 节第 3 条 | 60 岁以上、胃出过血、在吃抗凝药或激素的人，吃布洛芬这类止痛药之前先问医生 | …疼的时候能吃什么止痛药，见… |
| 第 33 条 | 第 2 节第 16 条 | 每周做 30–60 分钟力量训练 | …练什么见… |
| 第 33 条 | 第 2 节第 32 条 | 把 BMI 控制在 20–25，超重就减 | …练什么见第 2 节第 16 条（力量训练），减重见… |
| 第 33 条 | 本节第 5 条 | 不要指望氨糖（葡萄糖胺）/软骨素治膝关节炎 | …别指望靠吃氨糖缓解，见本节… |
| 第 34 条 | 第 3 节第 26 条 | 长期失眠（一周三晚以上、拖了三个月以上）先做失眠的认知行为治疗，别一上来就长期吃安眠药 | …长期失眠先做认知行为治疗，见… |
| 第 34 条 | 第 3 节第 27 条 | 打鼾很响、有人看见你睡着时憋气、白天困到开车都想睡的，去医院做睡眠监测查睡眠呼吸暂停，中重度的夜里戴呼吸机 | …打鼾、睡觉憋气、白天困得厉害的，先查睡眠呼吸暂停，见… |
| 第 35 条 | 第 34 节第 7 条 | 普通感冒别找医生要抗生素 | …感冒找医生要抗生素同样没用，见… |
| 第 35 条 | 第 34 节第 8 条 | 拉肚子先喝口服补液盐补水，5 岁以下的孩子不给止泻药 | …拉肚子先喝口服补液盐，见… |
| 第 35 条 | 第 1 节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …见… |
| 第 35 条 | 第 2 节第 12 条 | 成年后定期查血脂，40 岁前每 2 到 5 年一次、40 岁起每年一次；有高血压、高血脂就按医嘱规律吃药，别自行停 | …见第 1 节第 7 条（量血压）和… |
07-没钱的时候怎么活
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …在线申领失业保险金（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 办失业登记后争取就业困难人员认定，拿社保补贴或公益性岗位 | …在线申领失业保险金（第 1 条），就业困难人员认定（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 失业期间去领职业培训补贴、就业见习补贴和社保补贴，别自费上培训班 | …在线申领失业保险金（第 1 条），就业困难人员认定（第 12 条），领职业培训补贴（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …先投诉劳动监察（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | …先投诉劳动监察（第 2 条），申请法律援助（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 被欠了工钱，先分清雇你的是谁：没执照的作坊和包工头照样找劳动监察，给家庭或个人干私活才去法院 | …先投诉劳动监察（第 2 条），申请法律援助（第 3 条），被欠了工钱先分清雇你的是谁（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 走投无路时去救助站，管吃住和返乡车票 | …去救助站（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 突发变故先申请临时救助 | …去救助站（第 4 条），申请临时救助（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 收入低于当地低保线就申请低保，比低保线略高或者看病上学花得多的申请医疗、教育、住房、就业救助 | …去救助站（第 4 条），申请临时救助（第 6 条），申请低保（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 持残疾人证的去申请残疾人两项补贴 | …助站（第 4 条），申请临时救助（第 6 条），申请低保（第 7 条），残疾人两项补贴（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 身份证丢了立刻补办，急用先领临时身份证 | …第 6 条），申请低保（第 7 条），残疾人两项补贴（第 8 条），身份证丢了立刻补办（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 实在没地方睡，24 小时营业场所只能应急一晚，优先去救助站 | … 条），残疾人两项补贴（第 8 条），身份证丢了立刻补办（第 11 条），实在没地方睡（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 信用卡、网贷已经还不上，自己打银行或平台客服申请个性化分期或延期，别借新还旧，也别付钱找「停息挂账」「征信修复」「反催收」中介 | …份证丢了立刻补办（第 11 条），实在没地方睡（第 21 条），信用卡、网贷已经还不上（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …居民医保不要断（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 得了重病先走医保、大病保险、医疗救助和异地备案，不碰网贷 | …居民医保不要断（第 9 条），重病先走医保和医疗救助（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …居民医保不要断（第 9 条），重病先走医保和医疗救助（第 10 条），社保断缴不要慌（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 大病之前，基本医保之外配一份一年期医疗险或重疾险，看清「保证续保」四个字 | …走医保和医疗救助（第 10 条），社保断缴不要慌（第 18 条），配一份医疗险或重疾险（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 找活先用免费的公共就业服务和零工市场，不找收费中介 | …公共就业服务和零工市场（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 求职别只投简历，用系统方法：学技巧、定目标、找人帮 | …公共就业服务和零工市场（第 5 条），求职用系统方法（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 不交押金、不押证件、不签「培训贷」、不进传销、不借高利贷 | …公共就业服务和零工市场（第 5 条），求职用系统方法（第 14 条），不交押金不押证件（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 坐过牢、破过产、上过失信名单，法律上都有重来的路，先把手续走完 | …用系统方法（第 14 条），不交押金不押证件（第 15 条），坐过牢破过产也有重来的路（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 住房困难先排公租房 | …排公租房（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 把住和吃压到最低：合租月租代替日租，自炊和助餐食堂代替外卖 | …排公租房（第 16 条），把住和吃压到最低（… |
| 第 1 条 | 第 19 节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …所以离职时别签「个人原因主动辞职」，见… |
| 第 1 条 | 第 19 节第 17 条 | 离职时找单位要一份离职证明，写明合同期限、离职日期、岗位和工作年限 | …登记要用单位开的离职证明，见… |
| 第 1 条 | 第 11 节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …竞业协议要不要守、公司不给补偿怎么办，见… |
| 第 2 条 | 本节第 22 条 | 被欠了工钱，先分清雇你的是谁：没执照的作坊和包工头照样找劳动监察，给家庭或个人干私活才去法院 | …给家庭或个人干私活，比如当保姆，就不算劳动关系，要去法院，见… |
| 第 4 条 | 本节第 21 条 | 实在没地方睡，24 小时营业场所只能应急一晚，优先去救助站 | …夜里和冬天的救助安排，见… |
| 第 7 条 | 本节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …交居民医保有资助（居民医保见… |
| 第 7 条 | 本节第 10 条 | 得了重病先走医保、大病保险、医疗救助和异地备案，不碰网贷 | …交居民医保有资助（居民医保见第 9 条），看病能走医疗救助（医疗救助见… |
| 第 7 条 | 本节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | … 条），看病能走医疗救助（医疗救助见第 10 条），申请法律援助不查经济困难（法律援助见… |
| 第 10 条 | 第 24 节第 8 条 | 没带钱、没带证件、说不清自己是谁，急诊也必须先救 | …那一段的急救费由疾病应急救助基金付，见… |
| 第 10 条 | 本节第 15 条 | 不交押金、不押证件、不签「培训贷」、不进传销、不借高利贷 | …法院只保护到一年期 LPR 的 4 倍这条线（不借高利贷见… |
| 第 10 条 | 本节第 23 条 | 信用卡、网贷已经还不上，自己打银行或平台客服申请个性化分期或延期，别借新还旧，也别付钱找「停息挂账」「征信修复」「反催收」中介 | …信用卡还不上怎么和银行谈分期，见… |
| 第 15 条 | 第 5 节第 7 条 | 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷；非借不可，先把利息换成年化利率再比 | …分期和网贷的手续费怎么换算成年化利率，见… |
| 第 18 条 | 本节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …重新交上之后，有一段时间看病不给报（居民医保见… |
| 第 18 条 | 第 19 节第 19 条 | 换城市工作时，把养老和医保关系转到新参保地，缴费年限接着累计，别办退保 | …换城市工作时养老和医保关系怎么转、别办退保，见… |
| 第 18 条 | 第 5 节第 46 条 | 没单位的人自己交职工养老保险，按最低档交、先把年限交够最划算；别当成一交就赚，按最低档也要领约 10 年才回本 | …15 年这条线 2030 年起每年提高 6 个月，逐步到 20 年，自己交怎么算账见… |
| 第 20 条 | 第 5 节第 39 条 | 只给自己扛不住的损失买保险，扛得住的损失用应急金兜着 | …哪些损失值得用保险兜，见… |
| 第 20 条 | 本节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …先把居民医保（… |
| 第 21 条 | 本节第 4 条 | 走投无路时去救助站，管吃住和返乡车票 | …救助站管哪些吃住、发不发车票，见… |
| 第 22 条 | 第 8 节第 22 条 | 网购、二手交易被骗，先平台投诉，再报警，再算值不值得起诉 | …金额小的走小额诉讼，见… |
| 第 22 条 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …诉讼时效 3 年，见… |
| 第 22 条 | 本节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …工地上的工资专用账户和总包先行清偿，见… |
| 第 22 条 | 本节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | …律师费不在法院判给输家承担的诉讼费用里，请律师要自己出，打不起可以申请法律援助，见… |
| 第 22 条 | 本节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …手上有欠条的可以先申请支付令，见… |
| 第 23 条 | 第 8 节第 20 条 | 被起诉、被执行了，如实报财产、能还多少还多少，别把房和钱转给亲友或公司 | …判了还不上就进执行，见… |
| 第 23 条 | 第 8 节第 21 条 | 被限制消费或者被列入失信名单，先查清是按哪一条纳入的，能纠正的申请纠正 | …被列入失信名单的，见… |
| 第 23 条 | 第 5 节第 7 条 | 不用信用卡最低还款，不为消费开分期或消费贷；非借不可，先把利息换成年化利率再比 | …借新还旧只会让利息越滚越多，比贷款先看年化利率，见… |
| 第 23 条 | 第 8 节第 9 条 | 每年免费查两次自己的征信报告，看有没有不是自己办的贷款和卡 | …征信记录有错的，免费查和提异议见… |
| 第 23 条 | 第 5 节第 43 条 | 想退保就自己找保险公司办，别找「代理退保」，觉得被误导了打 12378 投诉 | …找「代理退保」是同一类套路，见… |
| 第 23 条 | 本节第 15 条 | 不交押金、不押证件、不签「培训贷」、不进传销、不借高利贷 | …民间高息借款见… |
| 第 23 条 | 本节第 10 条 | 得了重病先走医保、大病保险、医疗救助和异地备案，不碰网贷 | …生了重病还不上的，同时看… |
08-别把自己搭进去
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …发现被骗立刻要求止付（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 记住反诈硬规则：来电不轻信、信息不透露、链接不点击、转账多核实，七种最常见的骗局都是这个形状 | …发现被骗立刻要求止付（第 2 条），反诈硬规则（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 视频里看见脸、电话里听见声音都不算核实，涉及转账先挂断，用自己通讯录里的旧号码打回去 | …发现被骗立刻要求止付（第 2 条），反诈硬规则（第 3 条），视频里看见脸不算核实（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 | …条），反诈硬规则（第 3 条），视频里看见脸不算核实（第 4 条），银行卡手机卡不借人（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 每年免费查两次自己的征信报告，看有没有不是自己办的贷款和卡 | …，视频里看见脸不算核实（第 4 条），银行卡手机卡不借人（第 8 条），免费查征信报告（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 网购、二手交易被骗，先平台投诉，再报警，再算值不值得起诉 | …条），银行卡手机卡不借人（第 8 条），免费查征信报告（第 9 条），网购二手交易被骗（… |
| 节首 | 本节第 27 条 | 上门维修、验车、装修，先问价再动手，全程在旁边看着 | … 条），免费查征信报告（第 9 条），网购二手交易被骗（第 22 条），上门维修先问价（… |
| 节首 | 本节第 29 条 | 出入境不帮陌生人带东西，不代收来路不明的包裹 | …），网购二手交易被骗（第 22 条），上门维修先问价（第 27 条），不帮陌生人带东西（… |
| 节首 | 本节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …维修先问价（第 27 条），不帮陌生人带东西（第 29 条），帮忙刷个脸就是 AB 贷（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 签字前把纸看完，不替人签字，不在空白纸上签 | …签字前把纸看完（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …签字前把纸看完（第 17 条），借钱写清借条（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …签字前把纸看完（第 17 条），借钱写清借条（第 18 条），维权有期限（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 被起诉、被执行了，如实报财产、能还多少还多少，别把房和钱转给亲友或公司 | …7 条），借钱写清借条（第 18 条），维权有期限（第 19 条），被执行了如实报财产（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 被限制消费或者被列入失信名单，先查清是按哪一条纳入的，能纠正的申请纠正 | … 条），维权有期限（第 19 条），被执行了如实报财产（第 20 条），被列入失信名单（… |
| 节首 | 本节第 28 条 | 别当「挂名法人」，别把身份证借给人注册公司 | …条），被执行了如实报财产（第 20 条），被列入失信名单（第 21 条），别当挂名法人（… |
| 节首 | 本节第 44 条 | 家里人赌博欠了债，别急着替他还：赌债法律不保护，为赌借的钱也不算夫妻共同债务 | … 条），被列入失信名单（第 21 条），别当挂名法人（第 28 条），家里人赌博欠了债（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个容易让对方的还手算成正当防卫 | …起了冲突先报警（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 躲不掉的侵害可以还手，但只打正在动手的那个人，他停你就停 | …起了冲突先报警（第 10 条），躲不掉的侵害可以还手（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 跟谁结了怨——被欠薪、被开除、被坑了钱——走投诉、仲裁、起诉，别去找人算账 | …了冲突先报警（第 10 条），躲不掉的侵害可以还手（第 11 条），结了怨别去找人算账（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 再恨也别对不相干的人下手：驾车冲撞人群、在公共场所行凶按以危险方法危害公共安全定罪，起刑三年，死了人十年起步、最高死刑 | …的侵害可以还手（第 11 条），结了怨别去找人算账（第 12 条），别对不相干的人下手（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 冒出「拉个垫背的」「同归于尽」这种念头，当急症处理：离开现场，把车钥匙和刀交给别人，打 12356 | …怨别去找人算账（第 12 条），别对不相干的人下手（第 13 条），冒出同归于尽的念头（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 | …干的人下手（第 13 条），冒出同归于尽的念头（第 14 条），身边人说出谁也别想好过（… |
| 节首 | 本节第 38 条 | 「先给人买保险再动手」这条路法律上从头堵死：钱一分拿不到，罪按故意杀人加保险诈骗数罪并罚 | …（第 14 条），身边人说出谁也别想好过（第 15 条），先给人买保险再动手的路堵死了（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 恋爱和婚内的大额赠与，交付之前想清楚，交付之后原则上要不回 | …大额赠与交付前想清楚（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 彩礼走转账并备注，聊天记录留好；借婚姻要钱可以要回 | …大额赠与交付前想清楚（第 23 条），彩礼走转账（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 婚前财产不用怕，房子加名和父母出资先写清楚 | …大额赠与交付前想清楚（第 23 条），彩礼走转账（第 24 条），婚前财产写清楚（… |
| 节首 | 本节第 26 条 | 结婚前核对对方婚姻状况，以结婚为幌子骗钱的按诈骗罪追究 | … 条），彩礼走转账（第 24 条），婚前财产写清楚（第 25 条），结婚前核对婚姻状况（… |
| 节首 | 本节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …条），婚前财产写清楚（第 25 条），结婚前核对婚姻状况（第 26 条），被家暴先报警（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …被传唤先请律师（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 出了事主动去说清楚：自首最多能减四成刑，犯罪较轻的还能减更多甚至免罚，「躲过追诉期」这条路是堵死的 | …被传唤先请律师（第 5 条），出了事主动去说清楚（… |
| 节首 | 本节第 33 条 | 被人捏造事实举报，可以要求追究：够治安处罚的拘留 5 日起，够罪的判 3 年以下 | …被传唤先请律师（第 5 条），出了事主动去说清楚（第 6 条），被人捏造事实举报（… |
| 节首 | 本节第 34 条 | 证据不足本来就应当判无罪，逼出来的口供应当排除；判了还有申诉和再审 | …出了事主动去说清楚（第 6 条），被人捏造事实举报（第 33 条），证据不足应当判无罪（… |
| 节首 | 本节第 35 条 | 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 | …），被人捏造事实举报（第 33 条），证据不足应当判无罪（第 34 条），申请国家赔偿（… |
| 节首 | 本节第 39 条 | 报警当场要受案回执，不立案要书面通知：7 日内可申请复议，再 7 日可申请复核，检察院能通知公安立案 | …，证据不足应当判无罪（第 34 条），申请国家赔偿（第 35 条），报警当场要受案回执（… |
| 节首 | 本节第 40 条 | 别给办案、执法的人送钱送卡：行贿自己也判，对监察、执法、司法人员行贿还要从重 | …），申请国家赔偿（第 35 条），报警当场要受案回执（第 39 条），别给办案的人送钱（… |
| 节首 | 本节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …当场要受案回执（第 39 条），别给办案的人送钱（第 40 条），可能翻脸的谈话开录音（… |
| 节首 | 本节第 42 条 | 现场出了事，先拍全景，再拍位置关系，最后拍损坏和伤情，原图原视频别删 | …，别给办案的人送钱（第 40 条），可能翻脸的谈话开录音（第 41 条），现场先拍全景（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 网上不骂人、不造谣、不转发没核实的事；被网暴先留证再报警 | …网上不骂人不造谣（… |
| 节首 | 本节第 37 条 | 被网暴了：先开防护、先固证，再在平台、禁令、报警三条路里挑 | …网上不骂人不造谣（第 16 条），被网暴先开防护（… |
| 节首 | 本节第 31 条 | 对方喝到意识不清、睡着，或者可能不满 14 岁，就不要发生关系 | …对方意识不清就不发生关系（… |
| 节首 | 本节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …对方意识不清就不发生关系（第 31 条），被拿裸聊要钱直接报警（… |
| 节首 | 本节第 36 条 | 自己是受害人去索赔，走 12315、起诉或者律师，别单独赴对方的约，别把「给钱」和「我不曝光」绑成一句话 | …关系（第 31 条），被拿裸聊要钱直接报警（第 32 条），受害人索赔别单独赴对方的约（… |
| 节首 | 本节第 1 条 | 出了交通事故先停车、救人、报警，不要跑 | …出了交通事故不要跑（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 喝了酒就不碰方向盘，包括电动车和「挪一下车」，也别把车借给喝了酒或没驾照的人开 | …出了交通事故不要跑（第 1 条），喝了酒不碰方向盘（… |
| 节首 | 本节第 30 条 | 养狗必须牵绳：不牵绳出了事是无过错责任（你有没有错都要赔），赔到底。狗还要按时打狂犬病疫苗、办养犬登记 | …出了交通事故不要跑（第 1 条），喝了酒不碰方向盘（第 7 条），养狗必须牵绳（… |
| 节首 | 本节第 46 条 | 给门窗装好锁、门外装一盏感应灯，出门真的锁上：防入室盗窃靠这几样，单装一个报警器看不出用 | …第 1 条），喝了酒不碰方向盘（第 7 条），养狗必须牵绳（第 30 条），门窗装好锁（… |
| 第 3 条 | 本节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …止付怎么做见… |
| 第 3 条 | 第 12 节第 24 条 | 花钱请人代运营网店、上开店培训、做「无货源」之前，先问清后面还要不要加钱、销量从哪来 | …做生意时撞上的代运营骗局，见… |
| 第 3 条 | 本节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …熟人当面找你「帮忙刷个脸」办贷款，不让你转钱，却让你背债，见… |
| 第 4 条 | 本节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …已经转了钱，见本节… |
| 第 5 条 | 本节第 33 条 | 被人捏造事实举报，可以要求追究：够治安处罚的拘留 5 日起，够罪的判 3 年以下 | …展开的三条见本节… |
| 第 5 条 | 本节第 34 条 | 证据不足本来就应当判无罪，逼出来的口供应当排除；判了还有申诉和再审 | …展开的三条见本节第 33 条（追究捏造事实的一方）、… |
| 第 5 条 | 本节第 35 条 | 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 | …见本节第 33 条（追究捏造事实的一方）、第 34 条（证据不足应当判无罪与申诉再审）、… |
| 第 6 条 | 本节第 1 条 | 出了交通事故先停车、救人、报警，不要跑 | …事故现场怎么做见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …先请律师和如实供述不冲突，见本节… |
| 第 8 条 | 本节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …替别人刷脸、念验证码过实名核验，罚则和这条相同，见… |
| 第 9 条 | 第 7 节第 23 条 | 信用卡、网贷已经还不上，自己打银行或平台客服申请个性化分期或延期，别借新还旧，也别付钱找「停息挂账」「征信修复」「反催收」中介 | …已经逾期、有人收钱说能「洗白征信」的，见… |
| 第 9 条 | 第 14 节第 11 条 | 每年查一次自己名下有几张电话卡、几张银行卡，查出不是自己办的就去注销 | …名下的借记卡和电话卡征信里看不到，要另查，见… |
| 第 9 条 | 本节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …帮熟人「刷个脸、做个见证」之后，尤其要查一次，见… |
| 第 10 条 | 第 9 节第 26 条 | 别为了防身买甩棍、电击器、匕首、辣椒水带在身上，放在车里也算携带 | …为了防身随身带刀、甩棍、电击器，被查到就要罚，见… |
| 第 11 条 | 第 13 节第 37 条 | 撞见一群人打架，退开走人，别上去拉架、别围观、别捡地上的家伙；要报警就退到安全距离打 110 | …但空着手去插手陌生人之间的打斗，风险要另算，见… |
| 第 11 条 | 本节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个容易让对方的还手算成正当防卫 | …默认的动作还是… |
| 第 11 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …第三，被警察正式问话之前先请律师，见… |
| 第 11 条 | 本节第 35 条 | 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 | …最后案子撤了、不起诉或者判无罪的，被关的日子可以按天申请赔偿，见… |
| 第 12 条 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …欠薪怎么投诉劳动监察、怎么申请劳动仲裁，见… |
| 第 12 条 | 第 7 节第 22 条 | 被欠了工钱，先分清雇你的是谁：没执照的作坊和包工头照样找劳动监察，给家庭或个人干私活才去法院 | …给家庭或个人干私活被欠了钱，也一样要去法院，见… |
| 第 12 条 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …被欠工资了具体怎么投诉、怎么仲裁，见… |
| 第 12 条 | 第 9 节第 15 条 | 要债不扣人、不关人、不跟到家里赖着不让走 | …讨债的红线见… |
| 第 13 条 | 本节第 14 条 | 冒出「拉个垫背的」「同归于尽」这种念头，当急症处理：离开现场，把车钥匙和刀交给别人，打 12356 | …念头已经到这一步的，看… |
| 第 14 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …想伤害自己的，见… |
| 第 14 条 | 第 3 节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、多见光、按时睡、找人说、打 12356 | …情绪低落时先做什么，见… |
| 第 15 条 | 第 1 节第 43 条 | 直接问身边情绪不对的人「你有没有想过自杀」，问了不会让他更想 | …问了不会让他更想，见… |
| 第 16 条 | 本节第 37 条 | 被网暴了：先开防护、先固证，再在平台、禁令、报警三条路里挑 | …自己被网暴之后怎么处置，见本节… |
| 第 17 条 | 本节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …熟人让你帮忙刷脸、签字办贷款的，见… |
| 第 18 条 | 本节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …说好让你当担保人，实际签的却是借款合同，见… |
| 第 19 条 | 第 19 节第 1 条 | 加班费按 1.5 倍、2 倍、3 倍三档算，不给就投诉劳动监察，逾期不付还要加付 50% 到 100% | …加班费和未休年休假工资走劳动仲裁那一套，见… |
| 第 19 条 | 第 19 节第 2 条 | 年休假按累计工龄算 5、10、15 天，没休成的按日工资 300% 折钱 | …加班费和未休年休假工资走劳动仲裁那一套，见… |
| 第 19 条 | 第 19 节第 20 条 | 入职满一个月单位还没和你签书面劳动合同，从第二个月起可以要双倍工资，最多 11 个月；满一年还不签，就算签了无固定期限合同 | …没签合同的双倍工资时效各地算法不一，见… |
| 第 19 条 | 本节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …借条和担保见… |
| 第 19 条 | 本节第 20 条 | 被起诉、被执行了，如实报财产、能还多少还多少，别把房和钱转给亲友或公司 | …被执行的阶段见… |
| 第 20 条 | 第 7 节第 19 条 | 坐过牢、破过产、上过失信名单，法律上都有重来的路，先把手续走完 | …履行完之后怎么恢复，见… |
| 第 20 条 | 本节第 21 条 | 被限制消费或者被列入失信名单，先查清是按哪一条纳入的，能纠正的申请纠正 | …被列入名单、被限制消费之后怎么办，见… |
| 第 21 条 | 第 7 节第 19 条 | 坐过牢、破过产、上过失信名单，法律上都有重来的路，先把手续走完 | …删出名单之后怎么重来，见… |
| 第 24 条 | 第 10 节第 21 条 | 办了婚礼、摆了酒席，也要去领结婚证：没登记的在法律上不算夫妻，对方去世你没有配偶的继承权 | …只摆酒不领证在法律上不算夫妻，见… |
| 第 25 条 | 第 10 节第 11 条 | 父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚 | …父母出钱买房怎么写清楚是借是送，见… |
| 第 28 条 | 本节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …借你的名字去贷款，见… |
| 第 29 条 | 第 21 节第 12 条 | 出国带药先查目的地规定：含伪麻黄碱、可待因的感冒药和止咳药，安眠药、精神类药和强效止痛药，带原包装、处方或医生证明，只带自用量 | …替别人带药出国同样要小心，见… |
| 第 30 条 | 第 13 节第 13 条 | 被狗、猫咬伤或抓破皮，先用肥皂水和流水交替冲 15 分钟，当天去打疫苗 | …被咬之后怎么处置见… |
| 第 31 条 | 第 9 节第 18 条 | 对方不满 14 岁就不能发生关系，「她同意」不是理由 | …年龄的认定见… |
| 第 31 条 | 第 9 节第 18 条 | 对方不满 14 岁就不能发生关系，「她同意」不是理由 | …幼女怎么认定见… |
| 第 31 条 | 第 13 节第 42 条 | 被性侵之后，先到安全的地方打 110；验伤之前别洗澡、别洗衣服、别收拾房间，72 小时内去医院 | …自己是被害的一方，先做什么见… |
| 第 31 条 | 本节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …被敲诈见本节… |
| 第 32 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …那是把自己的证据也删了，见本节… |
| 第 32 条 | 本节第 36 条 | 自己是受害人去索赔，走 12315、起诉或者律师，别单独赴对方的约，别把「给钱」和「我不曝光」绑成一句话 | …怎么索赔见本节… |
| 第 33 条 | 本节第 34 条 | 证据不足本来就应当判无罪，逼出来的口供应当排除；判了还有申诉和再审 | …自己被指控后的举证和救济，见本节… |
| 第 33 条 | 本节第 35 条 | 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 | …自己被指控后的举证和救济，见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …经济困难的可以申请法律援助，见本节… |
| 第 34 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …第一，第一次讯问之后就委托律师，见本节… |
| 第 35 条 | 本节第 36 条 | 自己是受害人去索赔，走 12315、起诉或者律师，别单独赴对方的约，别把「给钱」和「我不曝光」绑成一句话 | …实际怎么算，可以看本节… |
| 第 36 条 | 本节第 5 条 | 被指控或被传唤，先请律师，不私了、不删记录 | …被立案之后怎么处置，见本节… |
| 第 36 条 | 本节第 34 条 | 证据不足本来就应当判无罪，逼出来的口供应当排除；判了还有申诉和再审 | …被立案之后怎么处置，见本节… |
| 第 36 条 | 本节第 35 条 | 被羁押后撤案、不起诉或者判无罪的，去申请国家赔偿，按天算钱 | …被立案之后怎么处置，见本节… |
| 第 36 条 | 本节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …对方拿把柄向你索财的情形，见本节… |
| 第 37 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …扛不住的时候打 12356，见… |
| 第 37 条 | 第 14 节第 8 条 | 你有权查看、复制、更正和删除自己的个人信息，被拒绝可以起诉 | …要求平台删除你的个人信息，见… |
| 第 37 条 | 本节第 16 条 | 网上不骂人、不造谣、不转发没核实的事；被网暴先留证再报警 | …一是不对骂，骂回去会把你自己变成本节… |
| 第 38 条 | 第 9 节第 21 条 | 别伪造事故、别夸大损失骗理赔：这是保险诈骗罪，帮你作证、帮你修车、帮你鉴定的人一起算 | …帮忙作证的人一起算，见… |
| 第 38 条 | 本节第 14 条 | 冒出「拉个垫背的」「同归于尽」这种念头，当急症处理：离开现场，把车钥匙和刀交给别人，打 12356 | …想伤害家人的冲动按急症处理，见本节… |
| 第 38 条 | 本节第 15 条 | 身边人说出「谁也别想好过」「带着孩子一起走」，别当气话：近亲属可以直接送诊，公安接到报警也必须管 | …想伤害家人的冲动按急症处理，见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …被诈骗之后的止付流程，见本节… |
| 第 39 条 | 本节第 37 条 | 被网暴了：先开防护、先固证，再在平台、禁令、报警三条路里挑 | …被网暴见本节… |
| 第 40 条 | 第 24 节第 11 条 | 谢救过你的医生，走感谢信、锦旗和满意度评价，别走红包：准则禁的是财物，不是谢意 | …医院里的红包属于另一套规则，见… |
| 第 40 条 | 本节第 39 条 | 报警当场要受案回执，不立案要书面通知：7 日内可申请复议，再 7 日可申请复核，检察院能通知公安立案 | …真遇到对方索要好处，就按… |
| 第 41 条 | 第 19 节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …离职前该存的材料见… |
| 第 41 条 | 本节第 16 条 | 网上不骂人、不造谣、不转发没核实的事；被网暴先留证再报警 | …公开别人的话可能惹上隐私和名誉纠纷，见本节… |
| 第 42 条 | 本节第 1 条 | 出了交通事故先停车、救人、报警，不要跑 | …交通事故现场该做的事见本节… |
| 第 43 条 | 第 13 节第 37 条 | 撞见一群人打架，退开走人，别上去拉架、别围观、别捡地上的家伙；要报警就退到安全距离打 110 | …别自己上手拉架，理由见… |
| 第 43 条 | 第 10 节第 23 条 | 有未成年孩子的夫妻离婚时，把孩子跟谁、每月抚养费多少、探望的方式和时间都写进离婚协议：写得越具体，离婚后越少再打官司 | …离婚时孩子的抚养和探望怎么写，见… |
| 第 43 条 | 本节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …录音见本节… |
| 第 44 条 | 第 10 节第 12 条 | 配偶一方大额借的钱，你没签字也没追认，不自动变成你的债 | …民法典施行后怎么认定夫妻共同债务，见… |
| 第 44 条 | 第 9 节第 15 条 | 要债不扣人、不关人、不跟到家里赖着不让走 | …债主上门堵人、扣人，见… |
| 第 44 条 | 第 1 节第 37 条 | 赌到借钱还赌、心情一直低落时，先打 12356，再把银行卡和支付密码交给家人管 | …他本人要是已经赌到想死，见… |
| 第 45 条 | 第 9 节第 6 条 | 有人拉你去「包装材料」贷款、按贷款额分你好处费，一个都不做 | …银行贷前问话时别照中介教的说，作假可能自己担责，见… |
| 第 45 条 | 第 14 节第 9 条 | 刷脸不是必须答应的：有别的办法就不能只让你刷脸，你不同意得给你其他方式 | …机构要你刷脸时可以要别的方式，那是另一件事，见… |
| 第 45 条 | 本节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …愿意担保的，就以保证人的身份签保证合同，见… |
| 第 45 条 | 本节第 9 条 | 每年免费查两次自己的征信报告，看有没有不是自己办的贷款和卡 | …自己名下有几笔贷款，查征信见… |
| 第 45 条 | 本节第 17 条 | 签字前把纸看完，不替人签字，不在空白纸上签 | …刷脸和电子确认一般也算签字，见… |
| 第 45 条 | 本节第 28 条 | 别当「挂名法人」，别把身份证借给人注册公司 | …借你名字办事的同类套路见… |
| 第 45 条 | 本节第 8 条 | 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 | …手机和账户不外借，见… |
| 第 46 条 | 本节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个容易让对方的还手算成正当防卫 | …真遇到有人在家里，先退开报警，见… |
| 第 46 条 | 本节第 11 条 | 躲不掉的侵害可以还手，但只打正在动手的那个人，他停你就停 | …退无可退时，见… |
09-普通人容易踩的法律红线
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 群里不转发不知真假的灾情、疫情、警情消息，不 P 图、不用 AI 造现场图 | …不转不知真假的灾情消息（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 不发、不转侮辱英烈的图片、表情包和评论，不拿国旗国歌开玩笑 | …不转不知真假的灾情消息（第 1 条），不转侮辱英烈的内容（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 境外网站上的东西看完就关，不截图、不转发、不搬进群里，也不在评论区跟着说 | …假的灾情消息（第 1 条），不转侮辱英烈的内容（第 2 条），境外网站上的东西看完就关（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 黄色视频自己看归自己，别往群里发、别卖「资源」、别建群 | …辱英烈的内容（第 2 条），境外网站上的东西看完就关（第 3 条），黄色视频不往群里发（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 「兼职」要你用自己的卡收钱、取现、转账，不管给多少好处费都不做 | …兼职用自己的卡收钱（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 有人拉你去「包装材料」贷款、按贷款额分你好处费，一个都不做 | …兼职用自己的卡收钱（第 5 条），包装材料骗贷款（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 捡到银行卡不取钱，捡到手机、钱包联系失主或交给警察，不揣走 | …兼职用自己的卡收钱（第 5 条），包装材料骗贷款（第 6 条），捡到银行卡不取钱（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 优惠用自己的真实身份领，不买虚拟号批量注册小号，不靠漏洞重复领 | … 条），包装材料骗贷款（第 6 条），捡到银行卡不取钱（第 7 条），优惠用真实身份领（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 身份证不借人，不用别人的身份证，也不拿别人的证件登记、开卡、买票 | …6 条），捡到银行卡不取钱（第 7 条），优惠用真实身份领（第 8 条），身份证不借人（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 别伪造事故、别夸大损失骗理赔：这是保险诈骗罪，帮你作证、帮你修车、帮你鉴定的人一起算 | …7 条），优惠用真实身份领（第 8 条），身份证不借人（第 16 条），伪造事故骗理赔（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 阳台、窗户不往外扔任何东西，烟头、垃圾袋、酒瓶都算 | …阳台窗户不往外扔东西（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 不网购仿真枪、钢珠枪、气枪，不买来路不明的「玩具枪」 | …阳台窗户不往外扔东西（第 9 条），不网购仿真枪（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 买了无人机先实名登记，机场、军事区和城市管制空域不飞，不破解限高 | …阳台窗户不往外扔东西（第 9 条），不网购仿真枪（第 10 条），无人机先实名登记（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 麻将、扑克可以打，不抽头、不当庄、不组局收钱，不玩网络赌博 | …条），不网购仿真枪（第 10 条），无人机先实名登记（第 11 条），打牌不抽头不组局（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 不吃野味，不买卖、不养保护动物当宠物，野兰花、崖柏、红豆杉也别挖别买卖 | …0 条），无人机先实名登记（第 11 条），打牌不抽头不组局（第 13 条），不吃野味（… |
| 节首 | 本节第 27 条 | 捕鱼、钓鱼时，禁渔期和禁渔区不下网，任何时候都不电鱼、毒鱼、炸鱼，不用禁用渔具 | …1 条），打牌不抽头不组局（第 13 条），不吃野味（第 14 条），任何时候都不电鱼（… |
| 节首 | 本节第 28 条 | 上坟、烧荒、野炊时不在林区和草原点火，看到山火打 12119 或 119 | …不吃野味（第 14 条），任何时候都不电鱼（第 27 条），上坟野炊不在林区和草原点火（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 要债不扣人、不关人、不跟到家里赖着不让走 | …要债不扣人（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 被警察拦下或带走时配合，不推、不打、不抢执法记录仪，喝了酒更要忍 | …要债不扣人（第 15 条），被警察拦下时配合（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 动手打人前算清这笔账：拘留、赔钱、判刑 | …要债不扣人（第 15 条），被警察拦下时配合（第 17 条），动手打人前算清账（… |
| 节首 | 本节第 26 条 | 别为了防身买甩棍、电击器、匕首、辣椒水带在身上，放在车里也算携带 | …拦下时配合（第 17 条），动手打人前算清账（第 19 条），别为了防身带甩棍和电击器（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 不偷拍别人，不在出租屋、民宿、酒店房间装摄像头 | …不偷拍别人（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 对方不满 14 岁就不能发生关系，「她同意」不是理由 | …不偷拍别人（第 12 条），不满 14 岁不能发生关系（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 孩子生下来养不了，只有民政登记这一条合法出路：收钱把孩子给人可能按拐卖罪判，扔下不管是遗弃罪 | …别人（第 12 条），不满 14 岁不能发生关系（第 18 条），孩子养不了走民政登记（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 不卖自己的器官，也别帮人找供体：肾到手 2 万多，同一枚转手卖 20 万，钱要被没收还要按交易额罚 10 到 20 倍 | … 岁不能发生关系（第 18 条），孩子养不了走民政登记（第 20 条），不卖自己的器官（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 别嫖娼：默认档是拘留 10 到 15 日，不是罚点钱了事 | …，孩子养不了走民政登记（第 20 条），不卖自己的器官（第 22 条），别嫖娼默认拘留（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 汉化漫画、搬运影视剧、分享网盘资源和盗版电子书，不收钱也是侵权；挂广告、收会员费就可能判刑 | …汉化搬运和盗版电子书（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 写同人、做二创拿去出版或卖钱，先取得原作许可，或者把借来的人物名字和关系换成自己的 | …汉化搬运和盗版电子书（第 24 条），写同人拿去卖钱先取得许可（… |
| 节首 | 本节第 29 条 | 考公、考研、考驾照和考职业资格时，不替人考、不找人替考，不买卖答案，不帮人组织作弊 | …不找人替考、不买卖答案（… |
| 第 3 条 | 第 11 节第 11 条 | 不卖翻墙工具、VPN 账号，不替人搭这类节点 | …翻墙工具本身怎么罚，见… |
| 第 3 条 | 本节第 1 条 | 群里不转发不知真假的灾情、疫情、警情消息，不 P 图、不用 AI 造现场图 | …拿不准真假的更不要跟着转，见本节… |
| 第 5 条 | 第 8 节第 8 条 | 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 | …把银行卡借给人、帮人「跑分」的后果，见… |
| 第 5 条 | 第 5 节第 45 条 | 别拿钱买比特币、泰达币这类虚拟货币，别人拉你一起投也不跟：交易不受法律保护，亏了打官司也要不回来 | …自己买币亏了钱为什么要不回来，见… |
| 第 6 条 | 第 8 节第 9 条 | 每年免费查两次自己的征信报告，看有没有不是自己办的贷款和卡 | …取现、转账见本节第 5 条（「兼职」要你用自己的卡收钱），自己被人冒名贷款了怎么发现，见… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 「兼职」要你用自己的卡收钱、取现、转账，不管给多少好处费都不做 | …替人取现、转账见本节… |
| 第 8 条 | 第 11 节第 3 条 | 不写、不卖抢票、秒杀、刷单、薅羊毛脚本，哪怕只是「自动化点按钮」 | …自己写脚本、卖脚本见… |
| 第 8 条 | 第 8 节第 8 条 | 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 | …自己写脚本、卖脚本见第 11 节第 3 条，卖卡、卖账号见… |
| 第 8 条 | 本节第 16 条 | 身份证不借人，不用别人的身份证，也不拿别人的证件登记、开卡、买票 | …自己写脚本、卖脚本见，卖卡、卖账号见（银行卡借给人）和本节… |
| 第 10 条 | 本节第 26 条 | 别为了防身买甩棍、电击器、匕首、辣椒水带在身上，放在车里也算携带 | …弩和管制刀具随身带的罚则，见本节… |
| 第 15 条 | 第 8 节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …借条怎么写，见… |
| 第 16 条 | 第 8 节第 28 条 | 别当「挂名法人」，别把身份证借给人注册公司 | …这两样的后果见… |
| 第 16 条 | 第 8 节第 8 条 | 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 | …这两样的后果见… |
| 第 18 条 | 第 30 节第 19 条 | 教孩子认识身体的隐私部位，被人碰了、被要求保密都要回家说；孩子说了先信、别骂，带去报警和就医 | …家长怎么教孩子防性侵，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个容易让对方的还手算成正当防卫 | …怎么避免冲突、先动手为什么吃亏、正当防卫的边界在哪，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 12 条 | 跟谁结了怨——被欠薪、被开除、被坑了钱——走投诉、仲裁、起诉，别去找人算账 | …为了泄愤对人下手的账，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 13 条 | 再恨也别对不相干的人下手：驾车冲撞人群、在公共场所行凶按以危险方法危害公共安全定罪，起刑三年，死了人十年起步、最高死刑 | …为了泄愤对人下手的账，见… |
| 第 19 条 | 第 8 节第 14 条 | 冒出「拉个垫背的」「同归于尽」这种念头，当急症处理：离开现场，把车钥匙和刀交给别人，打 12356 | …为了泄愤对人下手的账，见… |
| 第 20 条 | 第 27 节第 7 条 | 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 | …孕期和产后要立刻去医院的清单，见… |
| 第 20 条 | 第 27 节第 16 条 | 产后 42 天那次复查别跳过，它在一些地方同时是产后抑郁的筛查 | …产后 42 天复查同时是产后抑郁筛查，见… |
| 第 20 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头时打 12356，见… |
| 第 21 条 | 第 5 节第 26 条 | 三者险买够：交强险限额全国统一且不高，超出的部分从你自己家里出 | …车险该怎么买，见… |
| 第 21 条 | 第 8 节第 38 条 | 「先给人买保险再动手」这条路法律上从头堵死：钱一分拿不到，罪按故意杀人加保险诈骗数罪并罚 | …给家人投保后故意造成他死亡的，法条明确要数罪并罚，见… |
| 第 21 条 | 第 5 节第 13 条 | 在医保 App 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱就能给配偶、父母、子女看病买药 | …医保是另一套规则，拿医保卡买保健品套现属于骗保，见… |
| 第 22 条 | 第 1 节第 35 条 | 别拿「少一个肾没什么」换钱：剩下那个要替两个干活，卖过肾的人事后 86% 说身体变差 | …摘肾后身体的代价见… |
| 第 22 条 | 第 1 节第 35 条 | 别拿「少一个肾没什么」换钱：剩下那个要替两个干活，卖过肾的人事后 86% 说身体变差 | …摘掉一个肾之后身体要付什么代价，见… |
| 第 22 条 | 本节第 6 条 | 有人拉你去「包装材料」贷款、按贷款额分你好处费，一个都不做 | …网贷和「包装材料」贷款的坑，见本节… |
| 第 23 条 | 第 1 节第 30 条 | 性行为全程用安全套，不和别人共用针具 | …染上性病和艾滋病的风险，见… |
| 第 23 条 | 第 13 节第 38 条 | 可能被 HIV 暴露了，72 小时内去拿阻断药，越早越好 | …染上性病和艾滋病的风险，见第 1 节第 30 条（性行为全程用安全套）和… |
| 第 23 条 | 本节第 18 条 | 对方不满 14 岁就不能发生关系，「她同意」不是理由 | …现在这种事直接按强奸罪从重处罚，见本节… |
| 第 24 条 | 第 12 节第 21 条 | 商品、包装、吊牌和宣传图上的图案要么自己做要么买授权，改个颜色、加个图标不算「改过了」 | …把别人的图印在商品上卖，见… |
| 第 24 条 | 第 26 节第 9 条 | 接到侵权通知要及时处理，转送声明后 15 日没有下文就恢复 | …自己做平台、收到权利人的侵权通知怎么办，见… |
| 第 24 条 | 第 11 节第 20 条 | 不写、不卖、不传软件的破解补丁、注册机和破解版，卖钱够了数就按侵犯著作权罪判 | …做、卖破解补丁和注册机，见… |
| 第 24 条 | 本节第 25 条 | 写同人、做二创拿去出版或卖钱，先取得原作许可，或者把借来的人物名字和关系换成自己的 | …写同人、做二创拿去出版的另一种风险，见本节… |
| 第 25 条 | 本节第 24 条 | 汉化漫画、搬运影视剧、分享网盘资源和盗版电子书，不收钱也是侵权；挂广告、收会员费就可能判刑 | …汉化、搬运、分享别人作品的风险，见本节… |
| 第 26 条 | 第 8 节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个容易让对方的还手算成正当防卫 | …真遇到事，先看… |
| 第 26 条 | 第 8 节第 11 条 | 躲不掉的侵害可以还手，但只打正在动手的那个人，他停你就停 | …退无可退时，看… |
| 第 26 条 | 第 13 节第 36 条 | 荒郊野外被陌生人索财，钱给他，不动手，记特征，脱身后报警 | …野外被人堵住要钱，见… |
| 第 27 条 | 本节第 14 条 | 不吃野味，不买卖、不养保护动物当宠物，野兰花、崖柏、红豆杉也别挖别买卖 | …捕到国家重点保护的水生动物，罚得更重，见本节… |
| 第 29 条 | 第 23 节第 22 条 | 别找中介代评、别买论文代写、别在材料上造假：查实就撤销职称，记诚信档案 3 年 | …花钱找中介代评职称，见… |
| 第 29 条 | 本节第 16 条 | 身份证不借人，不用别人的身份证，也不拿别人的证件登记、开卡、买票 | …证件的事见本节… |
10-恋爱和结婚划不划算
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 认识更多人，而不是死磕一个：两个人合不合得来，见面之前预测不出来 | …认识更多人（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 对方明确拒绝之后就停下，继续纠缠是治安违法，不是「诚意」 | …认识更多人（第 1 条），对方拒绝之后就停下（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 判断对方有没有兴趣，看行为不看「信号」：谁主动、谁安排、谁跟进 | …认识更多人（第 1 条），对方拒绝之后就停下（第 2 条），看行为判断有没有兴趣（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 想拉近距离就轮流回答一组由浅入深的问题，别学话术 | …绝之后就停下（第 2 条），看行为判断有没有兴趣（第 3 条），轮流回答由浅入深的问题（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 异地恋不比同城差，真正的坎是搬到一起之后的头三个月 | …行为判断有没有兴趣（第 3 条），轮流回答由浅入深的问题（第 5 条），异地不比同城差（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 关系好不好，主要看你自己在这段关系里的感受，不是看对方条件 | …看自己在关系里的感受（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 把关系好坏当成一笔健康账：吵架对事不对人，别骂人、别挖苦 | …看自己在关系里的感受（第 4 条），吵架对事不对人（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 关系卡在反复吵架和冷战里，两个人一起去做伴侣治疗：干等着基本不会自己好 | …看自己在关系里的感受（第 4 条），吵架对事不对人（第 17 条），一起去做伴侣治疗（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 先看登记数据再听长辈：结婚率、离婚率各是什么口径 | …先看登记数据（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 把结婚的健康收益算进去，但按观察性数据打折 | …先看登记数据（第 7 条），健康收益按观察性数据打折（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 时间账按「无酬劳动」算，谈清分工再领证 | …先看登记数据（第 7 条），健康收益按观察性数据打折（第 8 条），时间账按无酬劳动算（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …，健康收益按观察性数据打折（第 8 条），时间账按无酬劳动算（第 9 条），算退出成本（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 给「为长辈结婚」单独记一笔账，别和自己的账混在一起 | …条），时间账按无酬劳动算（第 9 条），算退出成本（第 15 条），为长辈结婚单独记账（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 有未成年孩子的夫妻离婚时，把孩子跟谁、每月抚养费多少、探望的方式和时间都写进离婚协议：写得越具体，离婚后越少再打官司 | …成本（第 15 条），为长辈结婚单独记账（第 16 条），离婚时写清孩子的抚养费和探望（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 领证只要身份证加一份签字声明，不用户口簿，不收钱，当场发证 | …领证只要身份证（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 婚前做一次婚检，有重大疾病必须在登记前如实告诉对方 | …领证只要身份证（第 13 条），婚前做一次婚检（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 办了婚礼、摆了酒席，也要去领结婚证：没登记的在法律上不算夫妻，对方去世你没有配偶的继承权 | …领证只要身份证（第 13 条），婚前做一次婚检（第 14 条），摆了酒席也要去领结婚证（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 结婚的钱账先看法律默认规则，再决定要不要书面约定 | …钱账先看法律默认规则（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚 | …钱账先看法律默认规则（第 10 条），父母出资买房写清是借是送（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 配偶一方大额借的钱，你没签字也没追认，不自动变成你的债 | …默认规则（第 10 条），父母出资买房写清是借是送（第 11 条），配偶一方大额借的钱（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 配偶背着你拿夫妻共同的钱大额打赏主播、转给婚外的人：不离婚也能请求分割共同财产，转给婚外的人的钱可以起诉要回 | … 11 条），配偶一方大额借的钱（第 12 条），配偶拿共同的钱打赏主播、转给婚外的人（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 同性伴侣趁两个人都清醒，办好授权委托、意定监护和遗嘱：法律上你们不是近亲属，不办就没有签字权和继承权 | …同性伴侣办好意定监护和遗嘱（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 别靠隐瞒性取向结婚，也别把形婚当成省事的办法：法律上它就是一段真婚姻，想退出只能走离婚 | …同性伴侣办好意定监护和遗嘱（第 18 条），别靠隐瞒性取向结婚（… |
| 第 4 条 | 本节第 17 条 | 把关系好坏当成一笔健康账：吵架对事不对人，别骂人、别挖苦 | …关系好坏和身体好坏连在一起的那笔账，见本节… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚 | …所以真正管用的是… |
| 第 12 条 | 第 8 节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …借条和担保书的一般规则见… |
| 第 13 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …离婚登记的 30 天冷静期见本节… |
| 第 13 条 | 本节第 21 条 | 办了婚礼、摆了酒席，也要去领结婚证：没登记的在法律上不算夫妻，对方去世你没有配偶的继承权 | …只办婚礼不领证的后果见本节… |
| 第 15 条 | 本节第 23 条 | 有未成年孩子的夫妻离婚时，把孩子跟谁、每月抚养费多少、探望的方式和时间都写进离婚协议：写得越具体，离婚后越少再打官司 | …有孩子的，抚养费和探望怎么写见本节… |
| 第 16 条 | 本节第 8 条 | 把结婚的健康收益算进去，但按观察性数据打折 | …但它不会自动转成你的健康收益（… |
| 第 16 条 | 本节第 4 条 | 关系好不好，主要看你自己在这段关系里的感受，不是看对方条件 | …但它不会自动转成你的健康收益（第 8 条）或关系质量（… |
| 第 16 条 | 本节第 9 条 | 时间账按「无酬劳动」算，谈清分工再领证 | …而时间账（… |
| 第 16 条 | 本节第 10 条 | 结婚的钱账先看法律默认规则，再决定要不要书面约定 | …而时间账（第 9 条）、钱账（… |
| 第 16 条 | 本节第 11 条 | 父母出资买房，在转账的时候就把是借是送写清楚 | …而时间账（第 9 条）、钱账（… |
| 第 16 条 | 本节第 12 条 | 配偶一方大额借的钱，你没签字也没追认，不自动变成你的债 | …而时间账（第 9 条）、钱账（… |
| 第 16 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …而时间账（第 9 条）、钱账（第 10 到 12 条）和退出成本（… |
| 第 17 条 | 第 8 节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …吵到动手，或者长期辱骂、威胁，就不是沟通问题了，是家暴，见… |
| 第 17 条 | 本节第 20 条 | 关系卡在反复吵架和冷战里，两个人一起去做伴侣治疗：干等着基本不会自己好 | …吵得凶又改不了，两个人一起去做伴侣治疗，见本节… |
| 第 17 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …想清楚要不要走，退出成本见本节… |
| 第 18 条 | 第 17 节第 2 条 | 把遗嘱立了，记住后立的推翻先立的，公证遗嘱不再优先 | …立了几份遗嘱，以最后一份为准，见… |
| 第 18 条 | 第 17 节第 1 条 | 趁老人清醒，书面指定将来的监护人 | …意定监护怎么办，见… |
| 第 19 条 | 本节第 18 条 | 同性伴侣趁两个人都清醒，办好授权委托、意定监护和遗嘱：法律上你们不是近亲属，不办就没有签字权和继承权 | …形婚双方各有同性伴侣的，伴侣之间不受婚姻法保护，财产要另外写清楚，见本节… |
| 第 19 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …形婚离婚一样要走 30 天冷静期或者打官司，见本节… |
| 第 20 条 | 第 8 节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …被打了先看… |
| 第 20 条 | 本节第 17 条 | 把关系好坏当成一笔健康账：吵架对事不对人，别骂人、别挖苦 | …吵架时怎么说话见本节… |
| 第 20 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …吵架时怎么说话见本节第 17 条（吵架对事不对人），想清楚要不要走见本节… |
| 第 21 条 | 第 8 节第 24 条 | 彩礼走转账并备注，聊天记录留好；借婚姻要钱可以要回 | …彩礼在没登记时可以要求返还，见… |
| 第 21 条 | 本节第 13 条 | 领证只要身份证加一份签字声明，不用户口簿，不收钱，当场发证 | …补办和第一次登记一样，两人都要亲自到场，材料见本节… |
| 第 22 条 | 第 5 节第 8 条 | 不给主播打赏、不给游戏充值、不冲动下单 | …自己少打赏见… |
| 第 22 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …分财产和离婚的程序见本节… |
| 第 22 条 | 本节第 10 条 | 结婚的钱账先看法律默认规则，再决定要不要书面约定 | …哪些钱算共同财产见本节… |
| 第 22 条 | 本节第 12 条 | 配偶一方大额借的钱，你没签字也没追认，不自动变成你的债 | …配偶在外借钱见本节… |
| 第 23 条 | 第 8 节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …父母一方或亲属抢走、藏起孩子的，可以向法院申请人身安全保护令，见… |
| 第 23 条 | 本节第 15 条 | 算退出成本：协议离婚有 30 天冷静期，诉讼离婚有法定条件 | …离婚的程序和冷静期见本节… |
11-程序员和技术人容易踩的红线
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 动手前先问一句：厂商、平台、公司会不会去报案；被追究后马上找刑事律师 | …… |
| 节首 | 本节第 1 条 | 动手前先问一句：厂商、平台、公司会不会去报案；被追究后马上找刑事律师 | …动手前先问一句会不会去报案（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 不做、不卖游戏外挂和辅助，包括「只读屏幕不碰内存」的 AI 辅助，也不卖给微信这类软件加功能的改版 | …游戏外挂和辅助（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 不写、不卖抢票、秒杀、刷单、薅羊毛脚本，哪怕只是「自动化点按钮」 | …游戏外挂和辅助（第 2 条），抢票、刷单、薅羊毛脚本（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 爬虫只爬无需登录的公开页面，不绕反爬、不碰个人信息，爬到的数据不卖 | …和辅助（第 2 条），抢票、刷单、薅羊毛脚本（第 3 条），爬虫只爬无需登录的公开页面（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 不做、不发自动跳过或屏蔽别家 App 广告的工具，免费也可能被判不正当竞争 | …条），爬虫只爬无需登录的公开页面（第 4 条），自动跳过或屏蔽别家 App 广告的工具（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 不写、不卖、不传软件的破解补丁、注册机和破解版，卖钱够了数就按侵犯著作权罪判 | …第 4 条），自动跳过或屏蔽别家 App 广告的工具（第 18 条），破解补丁和注册机（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 不在别人的电脑、服务器、摄像头上跑自己的程序，公司机器不拿来挖矿 | …不在别人的电脑上跑自己的程序（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 没有书面授权不测别人的系统，「出于好意」和「事后上报」在法条里都不是出罪理由 | …不在别人的电脑上跑自己的程序（第 8 条），没有书面授权不测别人的系统（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 漏洞按规定报送，修补前不公开细节、不发利用工具、不交给境外 | …上跑自己的程序（第 8 条），没有书面授权不测别人的系统（第 9 条），漏洞按规定报送（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 不帮人发起 DDoS 流量攻击，不卖、不租「压力测试」打流量平台，打游戏输了也别去打对方的服务器 | …面授权不测别人的系统（第 9 条），漏洞按规定报送（第 10 条），DDoS 流量攻击（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 不接赌博、诈骗、色情 App 的开发单，不替「客户」搭支付通道、解封账号 | …赌博、诈骗、色情 App 的开发单（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 不卖翻墙工具、VPN 账号，不替人搭这类节点 | …赌博、诈骗、色情 App 的开发单（第 5 条），翻墙工具和 VPN 账号（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 不搭「AI 中转站」低价转卖境外大模型接口：上海已有站长被刑事拘留 | …App 的开发单（第 5 条），翻墙工具和 VPN 账号（第 11 条），AI 中转站（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 离职时交清账号权限，不删库、不留后门、不改密码锁系统，哪怕公司欠你钱 | …离职时交清账号权限（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 离职不带走源码、客户名单和技术文档，不上传个人网盘，不在下家复用 | …离职时交清账号权限（第 6 条），离职不带走源码（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …离职时交清账号权限（第 6 条），离职不带走源码（第 7 条），签了竞业协议（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 上班时间、用公司资源写的代码归公司，自己的开源项目用自己的时间和设备做，不混公司代码 | …，离职不带走源码（第 7 条），签了竞业协议（第 12 条），用公司资源写的代码归公司（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 用 GPL 等开源代码做产品，按许可证要求开源或换许可证，不当「没人管」 | …竞业协议（第 12 条），用公司资源写的代码归公司（第 13 条），GPL 等开源代码（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 做 App 只收业务必需的个人信息，14 岁以下要监护人同意，隐私政策写清楚 | …只收业务必需的个人信息（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 网站、App 上线前先做 ICP 备案，按等级保护要求留 6 个月以上日志 | …只收业务必需的个人信息（第 15 条），上线前先做 ICP 备案（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 对公众提供生成式 AI 服务前先按规定做安全评估和算法备案，生成内容加标识 | …15 条），上线前先做 ICP 备案（第 16 条），生成式 AI 安全评估和算法备案（… |
| 第 2 条 | 本节第 3 条 | 不写、不卖抢票、秒杀、刷单、薅羊毛脚本，哪怕只是「自动化点按钮」 | …但… |
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 不写、不卖抢票、秒杀、刷单、薅羊毛脚本，哪怕只是「自动化点按钮」 | …绕过防护拿系统里的数据，量刑和… |
| 第 6 条 | 本节第 9 条 | 没有书面授权不测别人的系统，「出于好意」和「事后上报」在法条里都不是出罪理由 | …超出授权范围用账号登录，按检例第 36 号的说法就算侵入，见… |
| 第 7 条 | 本节第 13 条 | 上班时间、用公司资源写的代码归公司，自己的开源项目用自己的时间和设备做，不混公司代码 | …「自己写的代码」著作权一般也归公司，这一点见… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 不在别人的电脑、服务器、摄像头上跑自己的程序，公司机器不拿来挖矿 | …够不上犯罪的那一档也要挨治安处罚，还有从业禁止，罚款数额和年限同… |
| 第 9 条 | 本节第 10 条 | 漏洞按规定报送，修补前不公开细节、不发利用工具、不交给境外 | …发现漏洞之后怎么处理，见… |
| 第 10 条 | 本节第 9 条 | 没有书面授权不测别人的系统，「出于好意」和「事后上报」在法条里都不是出罪理由 | …有没有资格去测，见… |
| 第 12 条 | 第 19 节第 22 条 | 离职时公司要你赔违约金，先看是哪一种：只有专项培训的服务期和竞业限制能约定违约金，别的名目法律不许约定 | …除了竞业限制和专项培训服务期，公司不能约定由你付违约金，见… |
| 第 15 条 | 本节第 4 条 | 爬虫只爬无需登录的公开页面，不绕反爬、不碰个人信息，爬到的数据不卖 | …出售或者提供个人信息构成犯罪的，见… |
| 第 16 条 | 第 26 节第 4 条 | 服务器放境内就要备案，App 和小程序上架前也要备案，接入商必须自己持有增值电信许可 | …备案怎么办、不挂备案号罚多少、怎么查服务商有没有资质，见… |
| 第 17 条 | 本节第 19 条 | 不搭「AI 中转站」低价转卖境外大模型接口：上海已有站长被刑事拘留 | …低价转卖境外大模型接口的中转站，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 3 条 | 不写、不卖抢票、秒杀、刷单、薅羊毛脚本，哪怕只是「自动化点按钮」 | …卖抢票软件按不正当竞争赔钱，见本节… |
| 第 19 条 | 第 26 节第 2 条 | 收费的网站多数要许可证，自己卖货不让别人入驻的不用，撮合交易的是另一类许可，免费的只要备案 | …正规做模型聚合，收费要办经营许可，见… |
| 第 19 条 | 第 26 节第 10 条 | 用户信息不要随手放到境外，出境有法定条件和人数门槛 | …把用户数据传到境外有法定条件，见… |
| 第 19 条 | 第 14 节第 10 条 | 别把代码、密钥和隐私资料交给来路不明的「AI 中转站」，让 AI 自动执行命令时尤其如此 | …用中转站的人另有风险，见… |
| 第 19 条 | 本节第 17 条 | 对公众提供生成式 AI 服务前先按规定做安全评估和算法备案，生成内容加标识 | …对公众提供生成式 AI 服务要备案，见本节… |
| 第 20 条 | 第 9 节第 24 条 | 汉化漫画、搬运影视剧、分享网盘资源和盗版电子书，不收钱也是侵权；挂广告、收会员费就可能判刑 | …把整个破解版软件放到网上让人下载，算未经许可传播作品，刑事门槛见… |
| 第 20 条 | 本节第 2 条 | 不做、不卖游戏外挂和辅助，包括「只读屏幕不碰内存」的 AI 辅助，也不卖给微信这类软件加功能的改版 | …游戏外挂绕过反作弊，见本节… |
| 第 21 条 | 本节第 9 条 | 没有书面授权不测别人的系统，「出于好意」和「事后上报」在法条里都不是出罪理由 | …打别人的服务器，跟… |
| 第 21 条 | 本节第 8 条 | 不在别人的电脑、服务器、摄像头上跑自己的程序，公司机器不拿来挖矿 | …卖控制别人电脑的木马，见本节… |
12-创业与做生意
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 只拿亏得起的钱创业，不动家底、不借钱开张 | …只拿亏得起的钱创业（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 不给公司贷款签个人担保，配偶更不要跟着签 | …只拿亏得起的钱创业（第 1 条），不给公司贷款签个人担保（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 开张前选对主体：个体户和合伙人赔到底，有限公司才「有限」 | …只拿亏得起的钱创业（第 1 条），不给公司贷款签个人担保（第 2 条），开张前选对主体（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 不当挂名股东，不替人代持股权 | …条），不给公司贷款签个人担保（第 2 条），开张前选对主体（第 3 条），不当挂名股东（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 加盟前先查商务部备案，拿到书面披露，把「冷静期」写进合同 | …第 2 条），开张前选对主体（第 3 条），不当挂名股东（第 4 条），加盟前先查备案（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 花钱请人代运营网店、上开店培训、做「无货源」之前，先问清后面还要不要加钱、销量从哪来 | …，不当挂名股东（第 4 条），加盟前先查备案（第 5 条），花钱请人代运营网店之前问清（… |
| 节首 | 本节第 26 条 | 找人凑钱做生意，只找亲友和员工当面谈，不在朋友圈、群里公开招人投钱，也别让亲友替你再去拉人 | …第 5 条），花钱请人代运营网店之前问清（第 24 条），找人凑钱做生意只找亲友和员工（… |
| 节首 | 本节第 28 条 | 几个人合伙开店，开张前把出资、分钱、谁说了算、谁拿工资、怎么退出写成书面协议 | …清（第 24 条），找人凑钱做生意只找亲友和员工（第 26 条），合伙开店写成书面协议（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 注册前把名称、经营场所、经营范围和注册资本定下来，材料齐了当场就能领执照 | …注册前定好名称和经营范围（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 要许可证的行当，证没下来不开张 | …注册前定好名称和经营范围（第 6 条），许可证没下来不开张（… |
| 节首 | 本节第 27 条 | 租铺面开店，签约前先查这间房能不能开你的店：住宅改成店要同一栋楼的业主全都同意，住宅楼里不能新开有油烟的餐馆 | …营范围（第 6 条），许可证没下来不开张（第 7 条），租铺面先查这间房能不能开你的店（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …做食品先看落在哪一档（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 卖预包装食品先核对标签：生产日期、保质期、配料表按规定标齐 | …做食品先看落在哪一档（第 8 条），预包装食品的标签（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 普通食品不许说能治病：标签、说明书、广告和直播话术都算 | …食品先看落在哪一档（第 8 条），预包装食品的标签（第 9 条），普通食品不许说能治病（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 食品这一行有刑事线：卖病死肉、超标货就够罪，掺了有毒有害的不看金额、起刑五年以下 | …），预包装食品的标签（第 9 条），普通食品不许说能治病（第 10 条），食品的刑事线（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 领了执照就按期如实申报，没有收入也要报，符合条件才零申报 | …没有收入也要按期如实申报（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 发票只按真实交易开，小规模纳税人用足免税额 | …没有收入也要按期如实申报（第 12 条），发票只按真实交易开（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 自称税务局、打电话或发消息催你往指定账号交钱报税的都是骗子，办税只走电子税务局和 12366 | …实申报（第 12 条），发票只按真实交易开（第 13 条），自称税务局催你交钱的是骗子（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 开公司、当个体户的，每年 1 月 1 日到 6 月 30 日上网报上一年的年报，没生意也要报，年报不收费 | … 13 条），自称税务局催你交钱的是骗子（第 14 条），每年上半年上网报上一年的年报（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 收钱写「定金」不写「订金」，违约金写明数，账期当放贷来审 | …收钱写定金不写订金（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 用人第一个月内签书面合同，30 日内办社保登记 | …收钱写定金不写订金（第 15 条），用人第一个月内签合同（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 工资按合同和法律给，加薪、借款、奖金都走书面 | …定金不写订金（第 15 条），用人第一个月内签合同（第 16 条），工资按合同和法律给（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 在岗位上按规程办事，规程之外的好意先想清楚责任归谁 | …一个月内签合同（第 16 条），工资按合同和法律给（第 17 条），在岗位上按规程办事（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 先卖再造：用预售和小订单验证有人买，再投钱生产 | …先卖再造（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 样品做出来先过一遍量产清单，再谈开工 | …先卖再造（第 18 条），样品先过量产清单（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 进货一批留一批票据和上家信息，进货价明显低于市场价的不进：员工替公司进的假货，算公司犯罪时老板也是被判的那个 | …先卖再造（第 18 条），样品先过量产清单（第 19 条），进货留票据和上家信息（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 商品、包装、吊牌和宣传图上的图案要么自己做要么买授权，改个颜色、加个图标不算「改过了」 | …产清单（第 19 条），进货留票据和上家信息（第 20 条），图案要么自己做要么买授权（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 亏了就按程序退场：能简易注销就注销，资不抵债走破产，别放着不管 | …亏了按程序退场（… |
| 第 2 条 | 第 8 节第 18 条 | 借钱写清借条，替人担保前先想清楚自己愿不愿意替他还 | …借条和担保书的一般规则，见… |
| 第 2 条 | 本节第 1 条 | 只拿亏得起的钱创业，不动家底、不借钱开张 | …担保的金额要压在… |
| 第 4 条 | 第 8 节第 28 条 | 别当「挂名法人」，别把身份证借给人注册公司 | …挂名法定代表人的风险，见… |
| 第 5 条 | 本节第 24 条 | 花钱请人代运营网店、上开店培训、做「无货源」之前，先问清后面还要不要加钱、销量从哪来 | …不叫加盟、只收「代运营」「开店培训」服务费的，见… |
| 第 6 条 | 本节第 3 条 | 开张前选对主体：个体户和合伙人赔到底，有限公司才「有限」 | …注册资本填多少不影响门面，只决定你的责任上限，而且 5 年内要缴足，见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 7 条 | 要许可证的行当，证没下来不开张 | …经营范围里带许可项目的，证没下来不能开张，见本节… |
| 第 7 条 | 本节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …食品这一行分哪几档、卖生鲜肉菜要不要证，见… |
| 第 8 条 | 本节第 9 条 | 卖预包装食品先核对标签：生产日期、保质期、配料表按规定标齐 | …具体定义见… |
| 第 8 条 | 第 5 节第 31 条 | 买到不安全的食品，除了退钱还能要十倍价款，增加赔偿不足一千元的按一千元算 | …买家能要多少赔偿见… |
| 第 8 条 | 本节第 6 条 | 注册前把名称、经营场所、经营范围和注册资本定下来，材料齐了当场就能领执照 | …主体和执照怎么办，见… |
| 第 8 条 | 本节第 7 条 | 要许可证的行当，证没下来不开张 | …别的行当要不要证，见… |
| 第 9 条 | 第 5 节第 31 条 | 买到不安全的食品，除了退钱还能要十倍价款，增加赔偿不足一千元的按一千元算 | …而且买家还能另外向你要食品价款的十倍赔偿，不足一千元的按一千元算（见… |
| 第 10 条 | 第 6 节第 10 条 | 不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」 | …买家怎么识别这类话术，见… |
| 第 11 条 | 本节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …按… |
| 第 11 条 | 本节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …最省事的防线还是… |
| 第 12 条 | 本节第 23 条 | 亏了就按程序退场：能简易注销就注销，资不抵债走破产，别放着不管 | …注销怎么走，见本节… |
| 第 14 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …已经付钱或者转了账的，按… |
| 第 14 条 | 本节第 25 条 | 开公司、当个体户的，每年 1 月 1 日到 6 月 30 日上网报上一年的年报，没生意也要报，年报不收费 | …冒充市场监管部门、说你漏报年报让你交钱代办的，是同一个套路，见本节… |
| 第 15 条 | 第 15 节第 11 条 | 买新房交了认购定金或者首付，没签成正式合同、贷款批不下来（比如签约后政策收紧、银行停贷）又怪不到你的，要求开发商退钱 | …买新房交认购定金、后来没签成正式合同的，另有特殊规则，见… |
| 第 16 条 | 第 19 节第 20 条 | 入职满一个月单位还没和你签书面劳动合同，从第二个月起可以要双倍工资，最多 11 个月；满一年还不签，就算签了无固定期限合同 | …员工怎么要双倍工资，见… |
| 第 19 条 | 本节第 20 条 | 进货一批留一批票据和上家信息，进货价明显低于市场价的不进：员工替公司进的假货，算公司犯罪时老板也是被判的那个 | …用别人的商标和图案的红线，见… |
| 第 19 条 | 本节第 21 条 | 商品、包装、吊牌和宣传图上的图案要么自己做要么买授权，改个颜色、加个图标不算「改过了」 | …用别人的商标和图案的红线，见… |
| 第 20 条 | 本节第 21 条 | 商品、包装、吊牌和宣传图上的图案要么自己做要么买授权，改个颜色、加个图标不算「改过了」 | …用别人的图案见… |
| 第 21 条 | 第 9 节第 24 条 | 汉化漫画、搬运影视剧、分享网盘资源和盗版电子书，不收钱也是侵权；挂广告、收会员费就可能判刑 | …把别人的漫画、影视剧传到网上，挂广告、收会员费的刑事线，见… |
| 第 21 条 | 本节第 19 条 | 样品做出来先过一遍量产清单，再谈开工 | …投产前查商标见… |
| 第 23 条 | 本节第 25 条 | 开公司、当个体户的，每年 1 月 1 日到 6 月 30 日上网报上一年的年报，没生意也要报，年报不收费 | …年报什么时候报、漏报了怎么补，见本节… |
| 第 24 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …已经转了钱，立刻打 110 或者 96110 要求止付，见… |
| 第 24 条 | 本节第 5 条 | 加盟前先查商务部备案，拿到书面披露，把「冷静期」写进合同 | …打着加盟旗号收钱的，先按… |
| 第 25 条 | 本节第 14 条 | 自称税务局、打电话或发消息催你往指定账号交钱报税的都是骗子，办税只走电子税务局和 12366 | …和冒充税务局的骗局是同一个套路，见本节… |
| 第 25 条 | 本节第 12 条 | 领了执照就按期如实申报，没有收入也要报，符合条件才零申报 | …年报和报税各管各的，税怎么报见本节… |
| 第 25 条 | 本节第 23 条 | 亏了就按程序退场：能简易注销就注销，资不抵债走破产，别放着不管 | …公司被吊销执照以后，负有责任的法定代表人 3 年内不能再当法定代表人，见本节… |
| 第 26 条 | 第 5 节第 6 条 | 看到「高收益」「保本」「稳赚」直接走开 | …出钱的人怎么防，见… |
| 第 26 条 | 第 17 节第 5 条 | 凡是让老人先交钱的「投资养老」都别碰：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、买老年产品是同一套非法集资 | …老人怎么防，见… |
| 第 26 条 | 本节第 28 条 | 几个人合伙开店，开张前把出资、分钱、谁说了算、谁拿工资、怎么退出写成书面协议 | …缺钱时更稳的路是找银行贷款，或者把钱换成股份、写进合伙协议，见… |
| 第 27 条 | 本节第 7 条 | 要许可证的行当，证没下来不开张 | …要办哪些许可证，见… |
| 第 27 条 | 本节第 8 条 | 做食品先看自己落在哪一档：生产和做餐饮要许可，只卖预包装的改备案，卖生鲜肉菜不用证 | …要办哪些许可证，见第 7 条（要许可证的行当）和… |
| 第 28 条 | 本节第 3 条 | 开张前选对主体：个体户和合伙人赔到底，有限公司才「有限」 | …对外欠的债，普通合伙人照样要赔到底，见… |
| 第 28 条 | 本节第 26 条 | 找人凑钱做生意，只找亲友和员工当面谈，不在朋友圈、群里公开招人投钱，也别让亲友替你再去拉人 | …拉更多人投钱的红线，见… |
13-紧急情况
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 第 8 节第 3 条 | 记住反诈硬规则：来电不轻信、信息不透露、链接不点击、转账多核实，七种最常见的骗局都是这个形状 | …反诈的硬规则和七种高发骗局见… |
| 节首 | 第 8 节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …被人拿隐私照片、裸聊录像要钱见… |
| 节首 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …钱已经转出去了，立刻打 110 或 96110 要求止付，见… |
| 节首 | 本节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …有人倒地没正常呼吸（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 老人摔倒、有人倒地，先蹲下喊他、打 120，别急着把人扶起来；陌生人这档走开在国内也合法，停下来就别上手搬 | …有人倒地没正常呼吸（第 1 条），老人摔倒别急着扶（… |
| 节首 | 本节第 26 条 | 有人噎住说不出话，1 岁以上的站到背后做 5 次拍背加 5 次腹部冲击，倒下就做心肺复苏 | …有人倒地没正常呼吸（第 1 条），老人摔倒别急着扶（第 2 条），有人噎住说不出话（… |
| 节首 | 本节第 43 条 | 不满 1 岁的婴儿噎住哭不出声，趴着拍背 5 下、翻过来按胸口 5 下，轮着做，别按肚子 | …），老人摔倒别急着扶（第 2 条），有人噎住说不出话（第 26 条），婴儿噎住哭不出声（… |
| 节首 | 本节第 44 条 | 不满 1 岁的婴儿没反应、没正常呼吸，开免提打 120，做婴儿心肺复苏：按 30 下吹 2 口气 | …条），有人噎住说不出话（第 26 条），婴儿噎住哭不出声（第 43 条），婴儿心肺复苏（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 突然嘴歪、一侧胳膊没劲、说话说不清，立刻打 120，不要等、不要自己开车去 | …突然嘴歪、一侧没劲（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 突然天旋地转站不稳、看东西成双、一只眼发黑，或者手指点不到自己鼻尖，也按卒中打 120 | …突然嘴歪、一侧没劲（第 3 条），天旋地转站不稳（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 一只眼睛突然像拉下窗帘一样黑掉，哪怕几分钟就自己好了，也当天按卒中去急诊 | …突然嘴歪、一侧没劲（第 3 条），天旋地转站不稳（第 4 条），一只眼睛突然黑掉（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 一只眼又胀又痛、发红，看灯有一圈彩虹，还头痛恶心想吐，当天去眼科急诊 | …3 条），天旋地转站不稳（第 4 条），一只眼睛突然黑掉（第 5 条），一只眼又胀又痛（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 胸口压着疼、闷、发紧超过 15 分钟不缓解，或者疼时出冷汗、恶心、喘不上气，打 120，不要自己扛也不要自己开车 | …第 4 条），一只眼睛突然黑掉（第 5 条），一只眼又胀又痛（第 6 条），胸口压着疼（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 突然像被撕开一样的剧痛，从胸口往后背、往腰一路挪，打 120 并说清「像撕开一样」 | …（第 5 条），一只眼又胀又痛（第 6 条），胸口压着疼（第 7 条），撕开一样的剧痛（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 突然一记「这辈子最疼的头痛」，一小时内就到最疼，立刻去急诊做头颅 CT | …第 6 条），胸口压着疼（第 7 条），撕开一样的剧痛（第 8 条），这辈子最疼的头痛（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 老人磕过头之后两三周到几个月变得走路不稳、迟钝、嗜睡或者一侧没劲，去做头颅 CT | …），撕开一样的剧痛（第 8 条），这辈子最疼的头痛（第 9 条），老人磕过头之后变迟钝（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 一条腿突然肿起来、发紧、按着疼，尽快就医；再加上突然喘不上气或者胸痛，立刻打 120 | …这辈子最疼的头痛（第 9 条），老人磕过头之后变迟钝（第 10 条），一条腿突然肿起来（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 突然全身起疹、喘不上气或者发晕，按过敏性休克处理，立刻叫 120 并说清楚 | …），老人磕过头之后变迟钝（第 10 条），一条腿突然肿起来（第 11 条），过敏性休克（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 有人抽搐倒地，清开周围、让他侧躺、看表计时，什么都别往嘴里塞；孩子发烧时抽搐也一样 | …10 条），一条腿突然肿起来（第 11 条），过敏性休克（第 15 条），有人抽搐倒地（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 糖尿病人突然发抖、出冷汗、说话不清，先给 15 克糖，15 分钟后复测 | …11 条），过敏性休克（第 15 条），有人抽搐倒地（第 16 条），糖尿病人突然发抖（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 大出血先用手死死压住伤口，四肢压不住就上止血带，同时打 120 | …大出血先压住伤口（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 被狗、猫咬伤或抓破皮，先用肥皂水和流水交替冲 15 分钟，当天去打疫苗 | …大出血先压住伤口（第 12 条），被狗、猫咬伤（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 烫伤后立刻用凉的流动水冲 20 分钟，别抹牙膏酱油 | …大出血先压住伤口（第 12 条），被狗、猫咬伤（第 13 条），烫伤后冲凉水（… |
| 节首 | 本节第 40 条 | 刀、钢筋、玻璃扎进身体，压住异物周围止血，不要把它拔出来 | …2 条），被狗、猫咬伤（第 13 条），烫伤后冲凉水（第 14 条），异物扎进身体别拔（… |
| 节首 | 本节第 41 条 | 怀疑骨折就别再动那个部位，托着不动、冷敷 20 分钟以内，别自己掰正 | … 条），烫伤后冲凉水（第 14 条），异物扎进身体别拔（第 40 条），怀疑骨折别再动（… |
| 节首 | 本节第 47 条 | 手指、脚趾被切断，先压住伤口止血，断下来的部分用湿纱布包好装进密封袋，袋子放进冰水里，去有手外科的医院 | …4 条），异物扎进身体别拔（第 40 条），怀疑骨折别再动（第 41 条），手指被切断（… |
| 节首 | 本节第 48 条 | 恒牙（换牙之后长出来的牙）整颗撞掉，捏住牙冠冲一下，能放回去就放回去，放不回就泡在牛奶里，马上去看牙；乳牙别放回去 | … 40 条），怀疑骨折别再动（第 41 条），手指被切断（第 47 条），恒牙整颗撞掉（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 有人触电，先断电，再用干燥的木棍之类挑开电源，不要直接上手拉 | …有人触电先断电（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 一氧化碳报警器响了，或者一屋子人同时头痛恶心，先出门再打电话 | …有人触电先断电（第 18 条），一氧化碳报警器响了（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …触电先断电（第 18 条），一氧化碳报警器响了（第 19 条），误服清洁剂、农药、药物（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 酸碱等化学品溅到身上，立刻脱掉污染的衣服、用大量流动清水冲，眼睛要掰开眼皮冲，冲够时间再走 | …化碳报警器响了（第 19 条），误服清洁剂、农药、药物（第 20 条），化学品溅到身上（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 高温下头晕、恶心、不出汗或意识不清，立刻挪到阴凉处脱衣泼水降温，意识不清的不喂水、打 120 | …清洁剂、农药、药物（第 20 条），化学品溅到身上（第 21 条），高温下头晕、不出汗（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 中暑的人只要清醒，就少量多次喝凉的淡盐水或运动饮料，别猛灌、别喝酒和高糖饮料 | …，化学品溅到身上（第 21 条），高温下头晕、不出汗（第 22 条），中暑的人喝淡盐水（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 火灾时贴地爬、摸门再开门、门烫就别开，走楼梯不坐电梯，出去了别回头 | …），高温下头晕、不出汗（第 22 条），中暑的人喝淡盐水（第 23 条），火灾时贴地爬（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 看到有人溺水，先叫人和打 110/120，伸竿、抛漂浮物，自己不下水 | …2 条），中暑的人喝淡盐水（第 23 条），火灾时贴地爬（第 24 条），看到有人溺水（… |
| 节首 | 本节第 30 条 | 地震时先看自己在什么房子里：符合抗震设防的楼里就地躲，会垮的老房子门在几步外就出去 | …23 条），火灾时贴地爬（第 24 条），看到有人溺水（第 25 条），地震时先看房子（… |
| 节首 | 本节第 45 条 | 孩子吞了纽扣电池，或者吞了两颗以上的强磁珠，立刻去有胃镜的医院急诊，别等它自己拉出来、别催吐 | …，看到有人溺水（第 25 条），地震时先看房子（第 30 条），孩子吞了纽扣电池或磁珠（… |
| 节首 | 本节第 46 条 | 有人喝醉了，让他侧躺、有人一直守着，别让他一个人睡；叫不醒、呼吸慢或不规律、抽搐、身上发凉就打 120 | …房子（第 30 条），孩子吞了纽扣电池或磁珠（第 45 条），有人喝醉了别让他一个人睡（… |
| 节首 | 本节第 27 条 | 在戈壁、沙漠、无人区迷路或车坏了，留在原地或车旁，先报位置，再遮阳保温，省水，不乱走 | …无人区迷路留在原地（… |
| 节首 | 本节第 28 条 | 发抖、说话含糊、走路打晃是失温，换掉湿衣、包起来，先暖躯干，喝热甜饮不喝酒 | …无人区迷路留在原地（第 27 条），发抖、说话含糊是失温（… |
| 节首 | 本节第 29 条 | 被蛇咬，坐下别动、摘掉戒指手表、尽快送医院打抗蛇毒血清，不切、不吸、不绑死 | …人区迷路留在原地（第 27 条），发抖、说话含糊是失温（第 28 条），被蛇咬别切别吸（… |
| 节首 | 本节第 31 条 | 遇到熊、野猪、成群野狗，别跑，侧身慢慢退开 | …抖、说话含糊是失温（第 28 条），被蛇咬别切别吸（第 29 条），遇到熊、野猪、野狗（… |
| 节首 | 本节第 32 条 | 野外遇上雷雨，钻进有硬顶的车或建筑，避开山脊、孤树、水面和金属 | …条），被蛇咬别切别吸（第 29 条），遇到熊、野猪、野狗（第 31 条），野外遇上雷雨（… |
| 节首 | 本节第 33 条 | 上高原按睡眠海拔（当晚睡在多高）慢慢升，症状加重就下撤，不要硬扛 | … 条），遇到熊、野猪、野狗（第 31 条），野外遇上雷雨（第 32 条），上高原慢慢升（… |
| 节首 | 本节第 34 条 | 被蜱虫叮住，用尖头镊子贴着皮肤稳稳拉出来，别涂油别用火烧 | …第 31 条），野外遇上雷雨（第 32 条），上高原慢慢升（第 33 条），被蜱虫叮住（… |
| 节首 | 本节第 35 条 | 野外的水一律烧开再喝，滚开一分钟就够，常见的旅行海拔上不用因为海拔高多煮 | …32 条），上高原慢慢升（第 33 条），被蜱虫叮住（第 34 条），野外的水烧开再喝（… |
| 节首 | 本节第 36 条 | 荒郊野外被陌生人索财，钱给他，不动手，记特征，脱身后报警 | …荒郊野外被索财（… |
| 节首 | 本节第 37 条 | 撞见一群人打架，退开走人，别上去拉架、别围观、别捡地上的家伙；要报警就退到安全距离打 110 | …荒郊野外被索财（第 36 条），撞见一群人打架（… |
| 节首 | 本节第 39 条 | 救人受了伤、搭进了钱，先找加害人和医保，再去申报见义勇为确认 | …荒郊野外被索财（第 36 条），撞见一群人打架（第 37 条），救人受了伤、搭进了钱（… |
| 节首 | 本节第 38 条 | 可能被 HIV 暴露了，72 小时内去拿阻断药，越早越好 | …可能被 HIV 暴露（… |
| 节首 | 本节第 42 条 | 被性侵之后，先到安全的地方打 110；验伤之前别洗澡、别洗衣服、别收拾房间，72 小时内去医院 | …可能被 HIV 暴露（第 38 条），被性侵之后（… |
| 第 1 条 | 本节第 44 条 | 不满 1 岁的婴儿没反应、没正常呼吸，开免提打 120，做婴儿心肺复苏：按 30 下吹 2 口气 | …不满 1 岁的孩子手法不同，要吹气，见本节… |
| 第 2 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …先蹲下叫他，看有没有正常呼吸，叫不应、没正常呼吸就按… |
| 第 2 条 | 第 1 节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …防跌倒本身见… |
| 第 2 条 | 第 8 节第 16 条 | 网上不骂人、不造谣、不转发没核实的事；被网暴先留证再报警 | …被网暴怎么留证报警见… |
| 第 2 条 | 本节第 10 条 | 老人磕过头之后两三周到几个月变得走路不稳、迟钝、嗜睡或者一侧没劲，去做头颅 CT | …老人磕过头之后的迟发症状见本节… |
| 第 2 条 | 本节第 39 条 | 救人受了伤、搭进了钱，先找加害人和医保，再去申报见义勇为确认 | …救人受伤之后的钱见本节… |
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 突然嘴歪、一侧胳膊没劲、说话说不清，立刻打 120，不要等、不要自己开车去 | …在「脸歪、抬手、说话」这三个动作（… |
| 第 6 条 | 第 6 节第 16 条 | 不要买防蓝光眼镜来「保护视力」，也不要相信「对着屏幕干几个月眼睛就废了」，但眼睛胀痛发红要当急症 | …防蓝光眼镜有没有用，见… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 一只眼睛突然像拉下窗帘一样黑掉，哪怕几分钟就自己好了，也当天按卒中去急诊 | …不疼不红的单眼看不见是另一回事，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …防跌倒见… |
| 第 10 条 | 第 17 节第 13 条 | 老人记性越来越差、开始耽误过日子，带去医院的记忆门诊或者神经内科查一次，先排除抑郁、吃的药、听不清看不清这类能改的原因 | …记性一年比一年差、不是磕头引起的，见… |
| 第 13 条 | 第 8 节第 30 条 | 养狗必须牵绳：不牵绳出了事是无过错责任（你有没有错都要赔），赔到底。狗还要按时打狂犬病疫苗、办养犬登记 | …自己养狗的，按时给狗打狂犬病疫苗、出门系绳，见… |
| 第 14 条 | 第 20 节第 17 条 | 给婴儿洗澡先放冷水再兑热水，用手腕内侧或手肘试过再放孩子；能设出水温度的热水器调到 50 ℃ 以下 | …给婴儿洗澡怎么防烫，见… |
| 第 16 条 | 本节第 2 条 | 老人摔倒、有人倒地，先蹲下喊他、打 120，别急着把人扶起来；陌生人这档走开在国内也合法，停下来就别上手搬 | …但自愿救人弄出的损害，你不担民事责任（民法典第一百八十四条，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …脱离电源后没有正常呼吸的，立刻按… |
| 第 18 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …脱离电源后没有正常呼吸的，按本节… |
| 第 19 条 | 第 1 节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …报警器怎么装见… |
| 第 20 条 | 本节第 19 条 | 一氧化碳报警器响了，或者一屋子人同时头痛恶心，先出门再打电话 | …一氧化碳见… |
| 第 20 条 | 本节第 14 条 | 烫伤后立刻用凉的流动水冲 20 分钟，别抹牙膏酱油 | …一氧化碳见第 19 条，烧烫伤见… |
| 第 20 条 | 本节第 21 条 | 酸碱等化学品溅到身上，立刻脱掉污染的衣服、用大量流动清水冲，眼睛要掰开眼皮冲，冲够时间再走 | …酸碱这类化学品溅到身上，怎么脱衣服、冲多久，见… |
| 第 20 条 | 本节第 45 条 | 孩子吞了纽扣电池，或者吞了两颗以上的强磁珠，立刻去有胃镜的医院急诊，别等它自己拉出来、别催吐 | …孩子吞了纽扣电池或磁珠，见… |
| 第 21 条 | 第 19 节第 9 条 | 进有粉尘、噪声、化学品的岗位之前，先看合同里写没写危害；三次职业健康检查由单位安排并掏钱 | …上岗前的防护和体检见… |
| 第 21 条 | 第 19 节第 10 条 | 粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不少是不可逆的（比如尘肺、噪声聋）：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝 | …上岗前的防护和体检见… |
| 第 21 条 | 本节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …家里的清洁剂和误服见… |
| 第 23 条 | 本节第 22 条 | 高温下头晕、恶心、不出汗或意识不清，立刻挪到阴凉处脱衣泼水降温，意识不清的不喂水、打 120 | …… |
| 第 24 条 | 第 9 节第 28 条 | 上坟、烧荒、野炊时不在林区和草原点火，看到山火打 12119 或 119 | …山火和野外起火见… |
| 第 25 条 | 第 1 节第 12 条 | 儿童近水不离视线，划船、野泳穿救生衣 | …真要救的多半是自家孩子，怎么防在… |
| 第 25 条 | 第 1 节第 41 条 | 上野外冰面前先打孔量厚度，不到 15 厘米别上，河上的冰和冰钓洞边别去 | …有人掉进冰窟窿，同样不跑上冰面去拉，冰面怎么防见… |
| 第 26 条 | 本节第 43 条 | 不满 1 岁的婴儿噎住哭不出声，趴着拍背 5 下、翻过来按胸口 5 下，轮着做，别按肚子 | …不满 1 岁的孩子不按肚子，改按胸口，见本节… |
| 第 28 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …叫不应、没正常呼吸，就按本节… |
| 第 28 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …「失去意识做心肺复苏」，要不要按怎么判断见本节… |
| 第 31 条 | 本节第 13 条 | 被狗、猫咬伤或抓破皮，先用肥皂水和流水交替冲 15 分钟，当天去打疫苗 | …被狗抓咬按… |
| 第 31 条 | 本节第 13 条 | 被狗、猫咬伤或抓破皮，先用肥皂水和流水交替冲 15 分钟，当天去打疫苗 | …被狗咬伤按… |
| 第 36 条 | 第 8 节第 11 条 | 躲不掉的侵害可以还手，但只打正在动手的那个人，他停你就停 | …过程成本见… |
| 第 36 条 | 第 8 节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …网上被人拿隐私照片、裸聊录像来要钱是反过来的，一分钱都不能给，见… |
| 第 36 条 | 第 9 节第 26 条 | 别为了防身买甩棍、电击器、匕首、辣椒水带在身上，放在车里也算携带 | …别指望随身带的甩棍、电击器、匕首，带着出门本身就会被罚，见… |
| 第 37 条 | 第 8 节第 10 条 | 起了冲突先报警不动手，先动手的那个容易让对方的还手算成正当防卫 | …自己被卷进冲突见… |
| 第 37 条 | 本节第 36 条 | 荒郊野外被陌生人索财，钱给他，不动手，记特征，脱身后报警 | …自己被卷进冲突见，被陌生人索财见本节… |
| 第 37 条 | 本节第 39 条 | 救人受了伤、搭进了钱，先找加害人和医保，再去申报见义勇为确认 | …自己被卷进冲突见，被陌生人索财见本节第 36 条，救人受伤之后的钱见本节… |
| 第 38 条 | 第 1 节第 30 条 | 性行为全程用安全套，不和别人共用针具 | …日常预防和检测见… |
| 第 38 条 | 第 1 节第 31 条 | 有过高危行为就去查一次艾滋病，疾控中心免费、结果保密 | …日常预防和检测见… |
| 第 39 条 | 第 19 节第 14 条 | 伤情稳定后去做劳动能力鉴定，伤残等级直接换算成钱 | …一次性工亡补助金的全国标准和伤残等级怎么换算成钱，见… |
| 第 39 条 | 第 19 节第 15 条 | 工亡的三笔钱要分清：丧葬补助金、供养亲属抚恤金、一次性工亡补助金 | …一次性工亡补助金的全国标准和伤残等级怎么换算成钱，见… |
| 第 39 条 | 第 7 节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | …法律援助怎么申请见… |
| 第 40 条 | 第 24 节第 7 条 | 急重的伤病直奔急诊预检分诊台，别去挂号窗口排队 | …按北京的分诊标准，出血多、疼得厉害的能定到 2 级，要进抢救室（见… |
| 第 40 条 | 本节第 12 条 | 大出血先用手死死压住伤口，四肢压不住就上止血带，同时打 120 | …大出血怎么压、怎么上止血带见… |
| 第 41 条 | 第 2 节第 1 条 | 戒烟，越早越好 | …骨头没长好之前别抽烟，见… |
| 第 41 条 | 第 6 节第 30 条 | 不要指望骨折之后猛补钙、喝骨头汤能让骨头长得更快 | …别指望猛补钙、喝骨头汤让骨头长得快，见… |
| 第 41 条 | 第 24 节第 9 条 | 伤残鉴定要等治疗终结或者临床治疗效果稳定之后再做 | …治完之后要不要做伤残鉴定、要不要办残疾人证，见… |
| 第 41 条 | 第 24 节第 10 条 | 治完之后确实留下功能障碍，去户籍地县级残联申请残疾人证 | …治完之后要不要做伤残鉴定、要不要办残疾人证，见… |
| 第 41 条 | 本节第 2 条 | 老人摔倒、有人倒地，先蹲下喊他、打 120，别急着把人扶起来；陌生人这档走开在国内也合法，停下来就别上手搬 | …老人跌倒后怀疑骨折的搬动禁忌见… |
| 第 41 条 | 本节第 11 条 | 一条腿突然肿起来、发紧、按着疼，尽快就医；再加上突然喘不上气或者胸痛，立刻打 120 | …打了石膏或者卧床之后一条腿肿起来要警惕血栓，见… |
| 第 42 条 | 本节第 38 条 | 可能被 HIV 暴露了，72 小时内去拿阻断药，越早越好 | …阻断药一个疗程上千元，要不要吃由医生判断，见本节… |
| 第 42 条 | 第 8 节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …录音见… |
| 第 42 条 | 第 8 节第 32 条 | 发生关系、裸聊之后对方拿报警、发照片、告诉你单位来要钱，一分钱不给，一条记录不删，直接报警 | …对方事后拿照片、拿报警来要挟你，同样是犯罪，见… |
| 第 42 条 | 第 30 节第 19 条 | 教孩子认识身体的隐私部位，被人碰了、被要求保密都要回家说；孩子说了先信、别骂，带去报警和就医 | …孩子平时怎么教、孩子说了家长怎么接，见… |
| 第 42 条 | 第 29 节第 14 条 | 自己经历车祸、被打、灾难之后，别指望出事后马上做的一次性心理晤谈；过了一个月噩梦、闪回、提心吊胆还很重的，去精神科做创伤聚焦的心理治疗 | …过了一个月还在做噩梦、闪回的，见… |
| 第 42 条 | 第 27 节第 20 条 | 生完孩子恢复同房就要避孕，喂奶不等于避孕；想要下一胎，至少隔 18 个月再怀 | …生完孩子之后的日常避孕见… |
| 第 43 条 | 本节第 26 条 | 有人噎住说不出话，1 岁以上的站到背后做 5 次拍背加 5 次腹部冲击，倒下就做心肺复苏 | …1 岁以上的孩子和成人改按肚子，见本节… |
| 第 43 条 | 本节第 44 条 | 不满 1 岁的婴儿没反应、没正常呼吸，开免提打 120，做婴儿心肺复苏：按 30 下吹 2 口气 | …孩子没反应之后怎么做，见本节… |
| 第 44 条 | 本节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …和本节… |
| 第 44 条 | 本节第 43 条 | 不满 1 岁的婴儿噎住哭不出声，趴着拍背 5 下、翻过来按胸口 5 下，轮着做，别按肚子 | …噎住引起的，吹气前看一眼嘴里，看得见的异物才取，见本节… |
| 第 45 条 | 本节第 26 条 | 有人噎住说不出话，1 岁以上的站到背后做 5 次拍背加 5 次腹部冲击，倒下就做心肺复苏 | …噎在嗓子里喘不上气的，先按本节… |
| 第 45 条 | 本节第 43 条 | 不满 1 岁的婴儿噎住哭不出声，趴着拍背 5 下、翻过来按胸口 5 下，轮着做，别按肚子 | …噎在嗓子里喘不上气的，先按本节第 26 条（噎住拍背加腹部冲击）或… |
| 第 45 条 | 本节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …误服清洁剂、药物见本节… |
| 第 46 条 | 第 34 节第 11 条 | 用头孢、甲硝唑这类抗菌药期间和停药后 7 天内不喝酒，藿香正气水、止咳糖浆这类含酒精的药也不碰 | …吃着头孢、甲硝唑又喝了酒的，见… |
| 第 46 条 | 第 22 节第 11 条 | 喝了酒别泡温泉、蒸桑拿，回家也别泡热水澡 | …别让喝醉的人去泡澡、蒸桑拿，见… |
| 第 46 条 | 本节第 2 条 | 老人摔倒、有人倒地，先蹲下喊他、打 120，别急着把人扶起来；陌生人这档走开在国内也合法，停下来就别上手搬 | …路边醉倒的陌生人，打 120 就够了，别上手搬，理由见本节… |
| 第 46 条 | 本节第 28 条 | 发抖、说话含糊、走路打晃是失温，换掉湿衣、包起来，先暖躯干，喝热甜饮不喝酒 | …醉酒容易失温，怎么保暖见本节… |
| 第 47 条 | 第 1 节第 42 条 | 装好护罩、戴上护目镜加面屏再用角磨机，双手握稳，别装木工锯片切木头 | …用角磨机的防护见… |
| 第 47 条 | 本节第 12 条 | 大出血先用手死死压住伤口，四肢压不住就上止血带，同时打 120 | …出血压不住的，止血带怎么上见本节… |
| 第 48 条 | 第 24 节第 12 条 | 种牙之前先问清包干价含哪些项目，优先找承诺参与价格治理的机构，别信低价广告 | …种牙费用怎么问见… |
14-账号与信息安全
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 8 节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …验证码只自己用，替别人报码、刷脸会背上什么，见… |
| 第 3 条 | 本节第 4 条 | 手机丢了按这个顺序做：挂失 SIM 卡、远程锁定、改密码、报警、冻结银行卡 | …丢了手机先做什么，见… |
| 第 5 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …钱是你被人骗着自己转出去的，要走另一套办法，见… |
| 第 5 条 | 本节第 1 条 | 邮箱、支付、社交账号都开二次验证，优先用手机弹窗确认，其次才是短信验证码 | …所以密码不告诉别人，验证码不转发给别人（见… |
| 第 9 条 | 第 8 节第 45 条 | 熟人让你「帮忙刷个脸、做个见证」去办贷款，或者要你念验证码，别答应：这叫 AB 贷，借款人是你，不是担保人 | …别人借你的脸去办他自己的贷款，是另一回事，见… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 你有权查看、复制、更正和删除自己的个人信息，被拒绝可以起诉 | …查阅、更正、删除自己个人信息的权利见… |
| 第 10 条 | 第 11 节第 19 条 | 不搭「AI 中转站」低价转卖境外大模型接口：上海已有站长被刑事拘留 | …开中转站的一方有刑事风险，见… |
| 第 11 条 | 第 8 节第 9 条 | 每年免费查两次自己的征信报告，看有没有不是自己办的贷款和卡 | …冒名办的贷款和信用卡要看征信报告，见… |
| 第 11 条 | 第 8 节第 8 条 | 不把银行卡、手机卡、支付账号借给任何人，「跑分」不是兼职 | …把自己的卡借给、卖给别人是另一回事，见… |
| 第 11 条 | 本节第 12 条 | 换手机号、不用旧号之前，先把银行、支付和社交账号改绑到新号上，别让旧号欠费停机了事 | …一证通查 2.0 显示关联账号多的号，换号、停号之前先解绑，见… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 每年查一次自己名下有几张电话卡、几张银行卡，查出不是自己办的就去注销 | …先用一证通查 2.0 看旧号关联了多少个账号，见… |
| 第 12 条 | 本节第 6 条 | 每隔一段时间看一次账号的登录设备和已授权应用，不用的清掉 | …账号被人登进去之后怎么处理，见… |
| 第 12 条 | 本节第 8 条 | 你有权查看、复制、更正和删除自己的个人信息，被拒绝可以起诉 | …换手机、卖旧手机要另外退出账号、恢复出厂设置，写在… |
15-租房与买房
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 12 节第 27 条 | 租铺面开店，签约前先查这间房能不能开你的店：住宅改成店要同一栋楼的业主全都同意，住宅楼里不能新开有油烟的餐馆 | …租来开店的铺面能不能开、餐饮能不能办证，见… |
| 第 6 条 | 本节第 14 条 | 买房签约前查清有没有查封和抵押，签约后去不动产登记机构办预告登记 | …买二手房签约前也能这样查，签约后还要办预告登记，见… |
| 第 7 条 | 本节第 6 条 | 租房签约前核对产权证和抵押情况，所有款项走转账并备注用途 | …所有款项都走转账并备注用途，见… |
| 第 7 条 | 本节第 10 条 | 买期房时先看预售许可证，定金、首付和贷款只打进合同写明的预售资金监管账户 | …买期房的钱打到哪，见… |
| 第 10 条 | 本节第 7 条 | 二手房让中介代收房款的，必须走中介在银行开的交易资金专用存款账户 | …二手房的房款怎么付，见… |
| 第 11 条 | 第 12 节第 15 条 | 收钱写「定金」不写「订金」，违约金写明数，账期当放贷来审 | …收定金的一方违约，双倍退还，见… |
| 第 14 条 | 本节第 6 条 | 租房签约前核对产权证和抵押情况，所有款项走转账并备注用途 | …签约前怎么查、要带什么，见… |
| 第 15 条 | 第 5 节第 28 条 | 提前还房贷之前先做一道比较题，不要凭感觉 | …银行不同意降、你手里又有闲钱的，可以按… |
| 第 16 条 | 第 5 节第 3 条 | 公积金不只用来买房：租房、装修、物业费都能提，2026 年 9 月 20 日起按新条例办 | …公积金余额还能提出来还贷，见… |
| 第 16 条 | 本节第 15 条 | 背着浮动利率房贷的，利率比新发放的房贷高出一截时，找银行协商降利率或者申请置换 | …已经全做了商贷的，可以找银行谈降利率，见本节… |
| 第 17 条 | 本节第 2 条 | 被断水断电、换锁、上门威胁赶人，先报警留证：法规禁止用这些方式逼你腾房 | …租房被房东断水断电逼着搬走的，见… |
| 第 18 条 | 本节第 12 条 | 买新房签合同前看清面积误差怎么处理，楼书、广告和沙盘上的承诺拍照留好 | …面积和广告承诺不符，见… |
| 第 18 条 | 本节第 13 条 | 买新房遇上开发商逾期交房、逾期办证，先发书面催告留证据，再按合同要违约金 | …晚交房、晚办证，见… |
16-得了慢性病之后怎么活
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 2 条 | 第 24 节第 13 条 | 医院说国家医保谈判药没货、不进院的，让医生开处方，去医保「双通道」定点药店买，照样按规定报销 | …医院没有要用的谈判药，见… |
| 第 3 条 | 第 24 节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …病历和影像怎么复印留存，见… |
| 第 4 条 | 第 6 节第 10 条 | 不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」 | …保健品要不要花钱买，见… |
| 第 4 条 | 本节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …高血压、糖尿病这类病停药的账，见… |
| 第 5 条 | 第 24 节第 14 条 | 在医院确诊过、病情稳定的慢性病要续方，可以在这家医院的互联网医院线上复诊开药，第一次看这个病不能在网上看 | …社区没有你那种药，或者要专科医生看着调药的，可以在确诊的医院线上复诊开药，见… |
| 第 7 条 | 本节第 13 条 | 有糖尿病的每年查一次尿白蛋白肌酐比和血肌酐，有高血压的也要查，早点发现慢性肾病 | …肾也要每年查，见… |
| 第 8 条 | 第 6 节第 21 条 | 不要为了防肾结石把钙戒掉 | …别为了防结石把钙戒掉，见… |
| 第 8 条 | 第 1 节第 27 条 | 尿里出现肉眼看得见的血，哪怕不疼、哪怕第二天就干净了，也要去查一次 | …不疼的血尿另有要查的东西，见… |
| 第 9 条 | 第 6 节第 19 条 | 不要因为体检查出尿酸高、但从没痛过，就开始吃降尿酸药 | …体检查出尿酸高但从没发作过是另一回事，见… |
| 第 9 条 | 第 2 节第 7 条 | 不喝含糖饮料，换成无糖的也不算解决 | …含糖饮料和酒见… |
| 第 9 条 | 第 2 节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …含糖饮料和酒见… |
| 第 9 条 | 本节第 10 条 | 得过痛风的，吃烧烤、聚餐时别一顿吃下大量肉和海鲜，酒也要少喝 | …一顿吃下大量肉和海鲜、喝酒会诱发发作，见… |
| 第 10 条 | 第 2 节第 18 条 | 少吃加工肉（火腿、培根、香肠、午餐肉） | …加工肉和酒按死亡率算的账见… |
| 第 10 条 | 第 2 节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …加工肉和酒按死亡率算的账见第 2 节第 18 条（少吃加工肉）和… |
| 第 10 条 | 本节第 9 条 | 确诊痛风后长了痛风石、影像上看到骨头被啃出缺损或每年发作 2 次以上的，就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …少吃不能代替降尿酸药，靠忌口降得有限，见… |
| 第 11 条 | 第 1 节第 14 条 | 查乙肝两对半，结合接种记录判断要不要补疫苗 | …还没感染的人查两对半、打疫苗，见… |
| 第 11 条 | 第 1 节第 45 条 | 成年人查一次丙肝抗体，阳性就再查核酸，确诊了吃 8 到 12 周口服药，绝大多数能治好 | …丙肝是另一种病，见… |
| 第 11 条 | 第 2 节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …喝酒伤肝，见… |
| 第 12 条 | 第 1 节第 20 条 | 有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗 | …流感疫苗见… |
| 第 12 条 | 第 1 节第 22 条 | 65 岁以上打肺炎球菌疫苗 | …流感疫苗见第 1 节第 20 条（流感疫苗），肺炎球菌疫苗见… |
| 第 12 条 | 第 2 节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：吃伐尼克兰的成功率能翻一倍多 | …还在抽烟的先戒烟，见… |
| 第 13 条 | 本节第 7 条 | 确诊糖尿病就去查一次眼底，之后按医生给的间隔查；每年查一次脚 | …糖尿病要查的眼底和脚，见… |
| 第 14 条 | 第 2 节第 11 条 | 每天走到 7000–8000 步，或者每周累计快走 150–300 分钟 | …走路的量怎么算，见… |
| 第 14 条 | 第 2 节第 16 条 | 每周做 30–60 分钟力量训练 | …力量训练见… |
17-家里有老人
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 2 条 | 第 25 节第 12 条 | 家里人去世后办继承，别默认先去公证：一家银行 5 万元以内的存款直接去银行取，房子由全部继承人一起去不动产登记机构办 | …人走以后，小额存款和房子的继承要不要公证，见… |
| 第 3 条 | 本节第 6 条 | 除了保险公司的住房反向抵押养老保险，其他「以房养老」都别碰，绝不抵押房子去买理财 | …依据的性质和… |
| 第 3 条 | 本节第 4 条 | 给老人备好一句随时能说出口的推辞：「我要回去和家里人商量」 | …人一激动就更容易被说动，见… |
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 老人的钱单独放一个账户，大额支出定一个双人确认的规矩 | …和… |
| 第 5 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …已经交了钱，就立刻按… |
| 第 5 条 | 第 5 节第 50 条 | 跟团游被导游带进没约定的购物店买了东西，回来 30 天内找旅行社退货，货款让旅行社先垫 | …跟低价团被带进购物店买了东西的，见… |
| 第 5 条 | 本节第 3 条 | 老人的钱单独放一个账户，大额支出定一个双人确认的规矩 | …能拦的是掏钱那一步，配合… |
| 第 5 条 | 本节第 6 条 | 除了保险公司的住房反向抵押养老保险，其他「以房养老」都别碰，绝不抵押房子去买理财 | …以房养老是另一套路径，见… |
| 第 5 条 | 本节第 11 条 | 送老人住养老院，先查它在民政部门备没备案、签书面协议；押金最多 12 个月床位费，要打进银行专用账户 | …正规养老院收押金、会员费的上限和收款账户，见… |
| 第 6 条 | 第 8 节第 17 条 | 签字前把纸看完，不替人签字，不在空白纸上签 | …签字和空白合同的一般规则见… |
| 第 6 条 | 第 8 节第 2 条 | 发现被骗，立刻打 110 或 96110 要求止付，别先自己查 | …签字和空白合同的一般规则见第 8 节第 17 条，被骗之后怎么止付见… |
| 第 7 条 | 第 7 节第 8 条 | 持残疾人证的去申请残疾人两项补贴 | …这笔钱和残疾人两项补贴里的护理补贴是两套手续、两笔钱，不冲突，见… |
| 第 8 条 | 第 13 节第 11 条 | 一条腿突然肿起来、发紧、按着疼，尽快就医；再加上突然喘不上气或者胸痛，立刻打 120 | …突然一条腿肿起来，按深静脉血栓处理，见… |
| 第 8 条 | 第 1 节第 34 条 | 别拿「躺几天就好」赌高处坠落：进了创伤 ICU 的人多数活下来，代价按年算 | …因坠落或重伤长期卧床的那一段，见… |
| 第 8 条 | 本节第 7 条 | 家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人 | …长期护理保险能报的照护服务，见本节… |
| 第 9 条 | 第 1 节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …手术管的是看不看得清，少摔跤还要靠… |
| 第 9 条 | 第 1 节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …骨头经不经得起摔，见… |
| 第 9 条 | 第 1 节第 40 条 | 查出骨质疏松，或者轻轻一摔就骨折过，就请医生开抗骨质疏松药并坚持用，别拿补钙代替 | …骨头经不经得起摔，见第 1 节第 39 条（骨密度检查）和… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 39 条 | 65 岁以上的女性去做一次双能 X 线骨密度检查，绝经后有骨质疏松危险因素的不用等到 65 岁 | …骨头经不经得起摔，见… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 40 条 | 查出骨质疏松，或者轻轻一摔就骨折过，就请医生开抗骨质疏松药并坚持用，别拿补钙代替 | …骨头经不经得起摔，见第 1 节第 39 条（骨密度检查）和… |
| 第 10 条 | 第 1 节第 13 条 | 60 岁以上练平衡和腿部力量，改造家里的浴室和楼梯 | …平时练平衡见… |
| 第 10 条 | 第 2 节第 44 条 | 本来就想养狗的，把每天遛狗算进走路量，别为了长寿专门去养狗 | …遛狗能不能当锻炼，见… |
| 第 11 条 | 本节第 5 条 | 凡是让老人先交钱的「投资养老」都别碰：办卡、买床位、买养老公寓、旅居养老、买老年产品是同一套非法集资 | …收钱时承诺返本付息、给回报的，已经不是正常预收费，见… |
| 第 13 条 | 第 13 节第 10 条 | 老人磕过头之后两三周到几个月变得走路不稳、迟钝、嗜睡或者一侧没劲，去做头颅 CT | …磕过头后几周变得迟钝、走路不稳的，是另一回事，见… |
| 第 13 条 | 第 33 节第 17 条 | 听力下降就去配助听器，配它的理由是听得见，不是防痴呆 | …听力下降配助听器，见… |
| 第 13 条 | 第 33 节第 18 条 | 说一个成年人「管不了自己的事」，要向法院申请认定，家属说了不算 | …已经管不了自己的事，要向法院申请认定，见… |
| 第 13 条 | 本节第 1 条 | 趁老人清醒，书面指定将来的监护人 | …趁还清醒，把… |
| 第 13 条 | 本节第 2 条 | 把遗嘱立了，记住后立的推翻先立的，公证遗嘱不再优先 | …趁还清醒，把第 1 条（书面指定将来的监护人）和… |
18-养孩子划不划算
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 5 节第 2 条 | 每年三月到六月做一次个税汇算，专项附加扣除该填的填 | …个税扣除没在平时填上的，年底汇算时还能补，见… |
| 第 4 条 | 第 19 节第 23 条 | 单位要给你调岗、降薪，你不同意就当场书面提出来，别默不作声按新安排干上一个多月 | …生完孩子回去上班，单位给你调岗、降薪的，怎么表态见… |
| 第 7 条 | 第 27 节第 1 条 | 准备怀孕就开始每天补 0.4 毫克叶酸，一直吃到孕早期满 3 个月 | …决定要孩子之后该做什么，从… |
| 第 7 条 | 本节第 5 条 | 钱账分三段算：0 到 3 岁、义务教育、义务教育之后 | …不主张谁该早生或晚生，只把年龄这一项摆出来，和… |
| 第 7 条 | 本节第 4 条 | 养孩子的时间账按「谁的时间被占掉」算，不按「辛不辛苦」算 | …不主张谁该早生或晚生，只把年龄这一项摆出来，和第 5 条的钱账、… |
19-在职离职和工伤
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 加班费按 1.5 倍、2 倍、3 倍三档算，不给就投诉劳动监察，逾期不付还要加付 50% 到 100% | …加班费（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 年休假按累计工龄算 5、10、15 天，没休成的按日工资 300% 折钱 | …加班费（第 1 条），年休假（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 试用期有法定上限、工资不得低于 80%，而且只能约定一次 | …加班费（第 1 条），年休假（第 2 条），试用期（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 入职满一个月单位还没和你签书面劳动合同，从第二个月起可以要双倍工资，最多 11 个月；满一年还不签，就算签了无固定期限合同 | …（第 1 条），年休假（第 2 条），试用期（第 3 条），不签书面劳动合同的双倍工资（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 单位不交或少交社保，先投诉让它补缴；想因此辞职拿经济补偿，辞职通知里要写明是因为单位没依法缴社保 | …条），试用期（第 3 条），不签书面劳动合同的双倍工资（第 20 条），不交或少交社保（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 单位要给你调岗、降薪，你不同意就当场书面提出来，别默不作声按新安排干上一个多月 | …双倍工资（第 20 条），不交或少交社保（第 21 条），不同意调岗、降薪就书面提出来（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 被劳务派遣到别家公司干活的，工资要和同类岗位的正式工按同一套办法算，在干活的单位受了损害两家公司一起赔 | …保（第 21 条），不同意调岗、降薪就书面提出来（第 23 条），被劳务派遣的同工同酬（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 在单位长期被欺负、辱骂、刁难，别硬扛：先记下来留证据，再按性质走投诉、报警或者仲裁 | …薪就书面提出来（第 23 条），被劳务派遣的同工同酬（第 24 条），在单位长期被欺负（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …被裁先算清 N（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 公司以病后干不了、不胜任或情况大变为由辞退你，没提前 30 天通知的，还要多付一个月工资 | …被裁先算清 N（第 4 条），没提前 30 天通知（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …被裁先算清 N（第 4 条），没提前 30 天通知（第 5 条），违法解除的赔偿金（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …30 天通知（第 5 条），违法解除的赔偿金（第 6 条），不要签「个人原因主动辞职」（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …违法解除的赔偿金（第 6 条），不要签「个人原因主动辞职」（第 7 条），离职前存证据（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 离职时找单位要一份离职证明，写明合同期限、离职日期、岗位和工作年限 | … 条），不要签「个人原因主动辞职」（第 7 条），离职前存证据（第 8 条），离职证明（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 拿到离职补偿先看个税：当地上年职工平均工资 3 倍以内免税，超出的部分单独算，不并进当年工资 | …」（第 7 条），离职前存证据（第 8 条），离职证明（第 17 条），离职补偿的个税（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 离职时公司要你赔违约金，先看是哪一种：只有专项培训的服务期和竞业限制能约定违约金，别的名目法律不许约定 | … 8 条），离职证明（第 17 条），离职补偿的个税（第 18 条），离职时被要违约金（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 换城市工作时，把养老和医保关系转到新参保地，缴费年限接着累计，别办退保 | …离职补偿的个税（第 18 条），离职时被要违约金（第 22 条），社保关系转到新参保地（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 进有粉尘、噪声、化学品的岗位之前，先看合同里写没写危害；三次职业健康检查由单位安排并掏钱 | …三次职业健康检查（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不少是不可逆的（比如尘肺、噪声聋）：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝 | …三次职业健康检查（第 9 条），防护用品单位必须给（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 上班受伤、上下班路上被撞，第一件事是做工伤认定，单位不报你自己报 | …三次职业健康检查（第 9 条），防护用品单位必须给（第 10 条），做工伤认定（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 别信「撑到工位就算工伤」：突发不适先打 120，不是先赶去打卡 | …，防护用品单位必须给（第 10 条），做工伤认定（第 11 条），突发不适先打 120（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 单位没给你交工伤保险，工伤待遇一样有，由单位按同样的标准全额出 | … 条），做工伤认定（第 11 条），突发不适先打 120（第 12 条），没交工伤保险（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 伤情稳定后去做劳动能力鉴定，伤残等级直接换算成钱 | …条），突发不适先打 120（第 12 条），没交工伤保险（第 13 条），劳动能力鉴定（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 工亡的三笔钱要分清：丧葬补助金、供养亲属抚恤金、一次性工亡补助金 | … 12 条），没交工伤保险（第 13 条），劳动能力鉴定（第 14 条），工亡的三笔钱（… |
| 第 1 条 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …争议的仲裁时效见… |
| 第 3 条 | 第 12 节第 16 条 | 用人第一个月内签书面合同，30 日内办社保登记 | …三是「试用期不交社保」，社保义务从上班第一天起算，和试不试用无关，用人单位的义务见… |
| 第 3 条 | 本节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …被违法解除的按… |
| 第 4 条 | 本节第 18 条 | 拿到离职补偿先看个税：当地上年职工平均工资 3 倍以内免税，超出的部分单独算，不并进当年工资 | …这笔钱要不要交个税，见本节… |
| 第 8 条 | 本节第 17 条 | 离职时找单位要一份离职证明，写明合同期限、离职日期、岗位和工作年限 | …走的时候还要找单位要离职证明，见本节… |
| 第 9 条 | 本节第 11 条 | 上班受伤、上下班路上被撞，第一件事是做工伤认定，单位不报你自己报 | …职业病本身按工伤走，待遇见… |
| 第 10 条 | 第 13 节第 21 条 | 酸碱等化学品溅到身上，立刻脱掉污染的衣服、用大量流动清水冲，眼睛要掰开眼皮冲，冲够时间再走 | …化学品溅到身上的现场处理见… |
| 第 10 条 | 第 29 节第 14 条 | 自己经历车祸、被打、灾难之后，别指望出事后马上做的一次性心理晤谈；过了一个月噩梦、闪回、提心吊胆还很重的，去精神科做创伤聚焦的心理治疗 | …创伤后应激障碍怎么治，见… |
| 第 10 条 | 本节第 9 条 | 进有粉尘、噪声、化学品的岗位之前，先看合同里写没写危害；三次职业健康检查由单位安排并掏钱 | …所以离岗体检格外重要（见… |
| 第 14 条 | 第 33 节第 7 条 | 残疾人证办下来之后，去县级残联把能申请的东西一次问全 | …工伤配假肢、轮椅这类辅助器具要先经劳动能力鉴定委员会确认，见… |
| 第 16 条 | 第 8 节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …第一步，从今天起记录，录音见… |
| 第 16 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …已经撑不住了，先打 12356，见… |
| 第 16 条 | 本节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …第四步，因为欠薪、不缴社保被逼走的，按本节… |
| 第 16 条 | 本节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …第四步，因为欠薪、不缴社保被逼走的，按本节第 7 条（别签主动辞职）和… |
| 第 16 条 | 本节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …经济补偿怎么算，见本节… |
| 第 17 条 | 第 7 节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …失业保险金怎么领，见… |
| 第 17 条 | 本节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …证明上写了「个人原因主动辞职」而事实不是这样，当场提出来，理由见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …补偿本身怎么算，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 5 条 | 公司以病后干不了、不胜任或情况大变为由辞退你，没提前 30 天通知的，还要多付一个月工资 | …补偿本身怎么算，见本节第 4 条（被裁先算清 N）、… |
| 第 18 条 | 本节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …补偿本身怎么算，见本节第 4 条（被裁先算清 N）、第 5 条（没提前 30 天通知）和… |
| 第 19 条 | 第 7 节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …断缴之后年限怎么算、哪些资格要连续缴费，见… |
| 第 19 条 | 第 31 节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …不进单位、自己交社保的，见… |
| 第 20 条 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …仲裁时效的一般规则见… |
| 第 20 条 | 第 12 节第 16 条 | 用人第一个月内签书面合同，30 日内办社保登记 | …从单位一侧看这件事，见… |
| 第 21 条 | 第 7 节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …断缴之后年限怎么算，见… |
| 第 21 条 | 本节第 13 条 | 单位没给你交工伤保险，工伤待遇一样有，由单位按同样的标准全额出 | …没交工伤保险时出了工伤，见本节… |
| 第 22 条 | 第 11 节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …第二种是竞业限制，规矩见… |
| 第 22 条 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …被扣的工资怎么要回来，见… |
| 第 23 条 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …降薪以后被少发的工资怎么要，见… |
| 第 23 条 | 本节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …调岗后来被认定不合理，这次辞退就是违法解除，按本节… |
| 第 23 条 | 本节第 5 条 | 公司以病后干不了、不胜任或情况大变为由辞退你，没提前 30 天通知的，还要多付一个月工资 | …这时要按本节… |
| 第 24 条 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …工资被扣、被欠，见… |
| 第 24 条 | 本节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …派遣公司因为法定情形和你解除或者终止合同的，要给经济补偿，算法见本节… |
| 第 24 条 | 本节第 11 条 | 上班受伤、上下班路上被撞，第一件事是做工伤认定，单位不报你自己报 | …它不报你自己报，见本节… |
20-刚出生的孩子怎么带
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 3 条 | 本节第 2 条 | 出生后 24 小时内打上乙肝疫苗第一针 | …乙肝第一针见… |
| 第 4 条 | 本节第 12 条 | 孩子有严重湿疹或鸡蛋过敏，别躲着花生，按医生指导早点加上，但绝不能喂整粒 | …孩子有重度湿疹或鸡蛋过敏时，花生要不要躲着，见本节… |
| 第 4 条 | 本节第 14 条 | 怀孕、喂奶时在吃素，就补维生素 B12 或吃强化食品；孩子的辅食要有动物性食物，非要全素先找医生 | …妈妈吃素、想给孩子吃素的，见本节… |
| 第 11 条 | 第 1 节第 10 条 | 坐车时给 4 岁以下儿童用安全座椅，不要抱在怀里 | …坐车为什么要用安全座椅，见… |
| 第 11 条 | 本节第 1 条 | 让婴儿期的孩子仰着睡，睡硬的平面，同房不同床，床上不放任何软东西 | …婴儿怎么睡、床上放什么，见本节… |
| 第 12 条 | 第 13 节第 43 条 | 不满 1 岁的婴儿噎住哭不出声，趴着拍背 5 下、翻过来按胸口 5 下，轮着做，别按肚子 | …噎住了怎么办，不满 1 岁的见… |
| 第 12 条 | 第 13 节第 26 条 | 有人噎住说不出话，1 岁以上的站到背后做 5 次拍背加 5 次腹部冲击，倒下就做心肺复苏 | …住了怎么办，不满 1 岁的见第 13 节第 43 条（婴儿噎住哭不出声），1 岁以上的见… |
| 第 12 条 | 本节第 4 条 | 前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳 | …LEAP 从 4 月龄起，而中国是满 6 月龄开始加辅食，见本节… |
| 第 13 条 | 第 27 节第 13 条 | 新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝 | …新生儿筛查见… |
| 第 13 条 | 本节第 3 条 | 按国家免疫规划把该打的疫苗打齐，全程免费，错过了只补没打完的剂次 | …黄疸本身不耽误打疫苗，见本节… |
| 第 14 条 | 第 16 节第 4 条 | 别为了试偏方、保健品停掉正规治疗 | …医生给的治疗别因为信偏方就拒绝，见… |
| 第 14 条 | 第 27 节第 1 条 | 准备怀孕就开始每天补 0.4 毫克叶酸，一直吃到孕早期满 3 个月 | …辅食怎么加见本节第 4 条（6 个月起加辅食），孕期的叶酸见… |
| 第 14 条 | 本节第 4 条 | 前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳 | …辅食怎么加见本节… |
| 第 15 条 | 本节第 11 条 | 大件按「借、买二手、买新」的顺序考虑，别一次性配齐 | …添置大件的顺序见本节… |
| 第 16 条 | 第 6 节第 3 条 | 不要为了长寿给不缺维生素 D 的人补维生素 D | …不缺维生素 D 的成人别为长寿去补，见… |
| 第 17 条 | 第 1 节第 12 条 | 儿童近水不离视线，划船、野泳穿救生衣 | …美国儿科学会说，在浴缸里淹死的孩子一半以上不满 1 岁，见… |
| 第 17 条 | 第 13 节第 14 条 | 烫伤后立刻用凉的流动水冲 20 分钟，别抹牙膏酱油 | …烫着了先冲凉水，见… |
21-出国旅行与境外安全
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 知道领事保护能做什么、不能做什么：能探视，不能捞人，费用还得自己付 | …领事保护也不垫付这笔钱，见… |
| 第 6 条 | 第 14 节第 5 条 | 卡被盗刷先挂失冻结再报警，然后要求银行赔：证明「是你自己刷的」是银行的责任 | …卡丢了、被吞了或者被盗刷怎么办，见… |
| 第 7 条 | 本节第 2 条 | 把 12308 和当地使领馆的领保电话存进手机，再抄一份放钱包，别等出事再找 | …找使领馆的入口，就是… |
| 第 12 条 | 第 8 节第 29 条 | 出入境不帮陌生人带东西，不代收来路不明的包裹 | …这和… |
| 第 12 条 | 本节第 7 条 | 护照、签证、身份证都拍照存一份在云端，丢了先报警再补旅行证 | …处方和药盒拍照存一份，存法见本节… |
| 第 13 条 | 本节第 12 条 | 出国带药先查目的地规定：含伪麻黄碱、可待因的感冒药和止咳药，安眠药、精神类药和强效止痛药，带原包装、处方或医生证明，只带自用量 | …查法和本节… |
22-怎么放松
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 11 条 | 喝了酒别泡温泉、蒸桑拿，回家也别泡热水澡 | …节末… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 滑雪、滑单板、轮滑、骑山地车时戴头盔 | …节末… |
| 第 4 条 | 第 8 节第 29 条 | 出入境不帮陌生人带东西，不代收来路不明的包裹 | …替人带东西见… |
| 第 4 条 | 本节第 3 条 | 场子里有人递「东西」就立刻走，容留和提供都不是「帮朋友」 | …场子里有人拿出不明粉末、片剂、烟弹时怎么办，见本节… |
| 第 11 条 | 第 2 节第 36 条 | 有条件就泡澡，别只冲淋浴 | …平时泡澡的好处和水温、时长的提醒，见… |
| 第 11 条 | 第 13 节第 46 条 | 有人喝醉了，让他侧躺、有人一直守着，别让他一个人睡；叫不醒、呼吸慢或不规律、抽搐、身上发凉就打 120 | …同伴喝醉了怎么照看，见… |
| 第 12 条 | 第 1 节第 2 条 | 骑摩托车、电动自行车戴头盔并扣好 | …骑摩托车、电动自行车戴头盔见… |
23-学什么技能划算
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 2 条 | 把「读书有没有用」也放进死亡率账里：每多受一年教育，成人死亡风险降约 1.9% | …这一节算的是钱和时间，… |
| 节首 | 本节第 1 条 | 不满 16 周岁没有「去打工」这个选项：招你的单位每月被罚 5000 元，肯招的都是黑工 | …… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 把「读书有没有用」也放进死亡率账里：每多受一年教育，成人死亡风险降约 1.9% | …第 1 条先说法律划掉了哪一段选项，… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 判断「学历是不是贬值了」之前，先看全国的学历结构：每 10 万人里只有 15467 人有大学文化程度（2020 年普查，2025 年抽样推算约 19%） | …第 1 条先说法律划掉了哪一段选项，第 2 条算读书和寿命的关系，… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 「读不起」先按政策算一遍：公办中职学费对农村和困难学生大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万 | …… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 没考上普高不等于路断了：中职有贯通招生和单独考试，事业单位技能岗位招聘还可以降学历要求 | …第 4 条讲读不起的时候有哪些资助，… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 把「读书还是打工」算成一道题：先去打工早挣的三年工资，对上接着读书换来的、往后几十年的年收入差 | …… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 学完先合上书自己考一遍，别回头重读 | …… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 把同样的时间摊到几天，别一次学完 | …… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 别把划重点、反复读、写摘要当成主要学法 | …… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 几种题型混着练，别一种连做二十道 | …… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 别按「我是视觉型、他是听觉型」挑学法 | …… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 要背的内容按将来的用法出题考自己，别原样背一遍就算完 | …… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 评职称先弄清自己在哪个系列、哪一级，再按单位性质找申报渠道 | …… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 会计这类初级、中级职称靠全国统考拿，先对照学历和工作年限去报名 | …… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 别找中介代评、别买论文代写、别在材料上造假：查实就撤销职称，记诚信档案 3 年 | …… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 拿到职称不等于涨工资：先问清单位是按岗位比例评聘，还是评了不一定聘 | …… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 本科毕业要不要接着读硕士：先算学费和少挣的两三年工资，再看自己读的专业多挣不多挣；已经上班的可以读非全日制，证书和全日制效力相同 | …… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 硕士毕业要不要接着读博士：目标岗位明确要博士才读，读之前把心理负担也算进去 | …… |
| 节首 | 本节第 1 条 | 不满 16 周岁没有「去打工」这个选项：招你的单位每月被罚 5000 元，肯招的都是黑工 | …不满 16 周岁不能去打工（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 把「读书有没有用」也放进死亡率账里：每多受一年教育，成人死亡风险降约 1.9% | …不满 16 周岁不能去打工（第 1 条），读书有没有用算进死亡率（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 判断「学历是不是贬值了」之前，先看全国的学历结构：每 10 万人里只有 15467 人有大学文化程度（2020 年普查，2025 年抽样推算约 19%） | …6 周岁不能去打工（第 1 条），读书有没有用算进死亡率（第 2 条），全国的学历结构（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 「读不起」先按政策算一遍：公办中职学费对农村和困难学生大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万 | …，读书有没有用算进死亡率（第 2 条），全国的学历结构（第 3 条），读不起先按政策算（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 没考上普高不等于路断了：中职有贯通招生和单独考试，事业单位技能岗位招聘还可以降学历要求 | …2 条），全国的学历结构（第 3 条），读不起先按政策算（第 4 条），没考上普高的路（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 把「读书还是打工」算成一道题：先去打工早挣的三年工资，对上接着读书换来的、往后几十年的年收入差 | …，读不起先按政策算（第 4 条），没考上普高的路（第 5 条），读书还是打工算成一道题（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 先记住基准线：多受一年教育，全球平均的私人回报（落到自己收入上的那部分）约为每年 9% | …多受一年教育的回报（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 花钱考证之前，先查这张证在不在国家职业资格目录或人社部备案的评价机构名单里 | …多受一年教育的回报（第 7 条），考证前查职业资格目录（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 培训优先走政府补贴渠道，别一上来就自费报商业班 | …受一年教育的回报（第 7 条），考证前查职业资格目录（第 8 条），培训走政府补贴渠道（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 挑技能时优先看「要不要动手、要不要现场判断」，这类最难被自动化顶掉 | …职业资格目录（第 8 条），培训走政府补贴渠道（第 9 条），挑要动手和现场判断的技能（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 学之前先确认这个技能有没有等级评价，等级能不能换成钱 | …补贴渠道（第 9 条），挑要动手和现场判断的技能（第 10 条），看技能有没有等级评价（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 别把「网上说工资高」当成缺人，去查当地的紧缺职业目录和补贴目录 | …场判断的技能（第 10 条），看技能有没有等级评价（第 11 条），查当地紧缺职业目录（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 同样的钱和时间，优先选能直接上岗的短周期项目 | …等级评价（第 11 条），查当地紧缺职业目录（第 12 条），选能直接上岗的短周期项目（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 学完先合上书自己考一遍，别回头重读 | …学完合上书自己考（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 把同样的时间摊到几天，别一次学完 | …学完合上书自己考（第 14 条），把时间摊到几天（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 别把划重点、反复读、写摘要当成主要学法 | …学完合上书自己考（第 14 条），把时间摊到几天（第 15 条），别把划重点当主要学法（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 几种题型混着练，别一种连做二十道 | …，把时间摊到几天（第 15 条），别把划重点当主要学法（第 16 条），几种题型混着练（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 别按「我是视觉型、他是听觉型」挑学法 | …重点当主要学法（第 16 条），几种题型混着练（第 17 条），别按视觉型听觉型挑学法（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 要背的内容按将来的用法出题考自己，别原样背一遍就算完 | …型混着练（第 17 条），别按视觉型听觉型挑学法（第 18 条），要背的内容出题考自己（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 评职称先弄清自己在哪个系列、哪一级，再按单位性质找申报渠道 | …评职称找申报渠道（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 会计这类初级、中级职称靠全国统考拿，先对照学历和工作年限去报名 | …评职称找申报渠道（第 20 条），会计初中级职称靠统考（… |
| 节首 | 本节第 22 条 | 别找中介代评、别买论文代写、别在材料上造假：查实就撤销职称，记诚信档案 3 年 | …评职称找申报渠道（第 20 条），会计初中级职称靠统考（第 21 条），别找中介代评（… |
| 节首 | 本节第 23 条 | 拿到职称不等于涨工资：先问清单位是按岗位比例评聘，还是评了不一定聘 | …计初中级职称靠统考（第 21 条），别找中介代评（第 22 条），拿到职称不等于涨工资（… |
| 节首 | 本节第 24 条 | 本科毕业要不要接着读硕士：先算学费和少挣的两三年工资，再看自己读的专业多挣不多挣；已经上班的可以读非全日制，证书和全日制效力相同 | …本科毕业要不要接着读硕士（… |
| 节首 | 本节第 25 条 | 硕士毕业要不要接着读博士：目标岗位明确要博士才读，读之前把心理负担也算进去 | …本科毕业要不要接着读硕士（第 24 条），硕士毕业要不要接着读博士（… |
| 第 1 条 | 本节第 10 条 | 挑技能时优先看「要不要动手、要不要现场判断」，这类最难被自动化顶掉 | …打工之前想学门手艺，可以按本节… |
| 第 2 条 | 本节第 4 条 | 「读不起」先按政策算一遍：公办中职学费对农村和困难学生大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万 | …花的是多读那几年的时间和精力，学费那部分见本节… |
| 第 3 条 | 本节第 6 条 | 把「读书还是打工」算成一道题：先去打工早挣的三年工资，对上接着读书换来的、往后几十年的年收入差 | …某个具体的人读书划不划算，要按本节… |
| 第 5 条 | 本节第 10 条 | 挑技能时优先看「要不要动手、要不要现场判断」，这类最难被自动化顶掉 | …挑中职专业时，用本节… |
| 第 5 条 | 本节第 8 条 | 花钱考证之前，先查这张证在不在国家职业资格目录或人社部备案的评价机构名单里 | …它发的证再按… |
| 第 6 条 | 本节第 7 条 | 先记住基准线：多受一年教育，全球平均的私人回报（落到自己收入上的那部分）约为每年 9% | …全球平均值见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 4 条 | 「读不起」先按政策算一遍：公办中职学费对农村和困难学生大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万 | …算之前先扣掉本节… |
| 第 6 条 | 本节第 2 条 | 把「读书有没有用」也放进死亡率账里：每多受一年教育，成人死亡风险降约 1.9% | …算之前先扣掉本节第 4 条（中职学费和助学金）那些免学费和助学金，另外还有本节… |
| 第 6 条 | 本节第 7 条 | 先记住基准线：多受一年教育，全球平均的私人回报（落到自己收入上的那部分）约为每年 9% | …本节… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 没考上普高不等于路断了：中职有贯通招生和单独考试，事业单位技能岗位招聘还可以降学历要求 | …法定的学历门槛见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 10 条 | 挑技能时优先看「要不要动手、要不要现场判断」，这类最难被自动化顶掉 | …法定的学历门槛见本节第 5 条（中职的贯通招生和单独考试），抗替代能力见… |
| 第 8 条 | 第 31 节第 10 条 | 学历不是一锤子买卖：自考不限年龄和已受教育程度，成人高考和开放大学都能补，学历只认学信网查得到的，「免考包过」的学历提升班别报 | …花钱买学历的「学历提升班」见… |
| 第 14 条 | 本节第 15 条 | 把同样的时间摊到几天，别一次学完 | …自测和… |
| 第 15 条 | 本节第 14 条 | 学完先合上书自己考一遍，别回头重读 | …和… |
| 第 16 条 | 本节第 14 条 | 学完先合上书自己考一遍，别回头重读 | …替代动作见… |
| 第 16 条 | 本节第 15 条 | 把同样的时间摊到几天，别一次学完 | …替代动作见第 14 条（合上书自测）和… |
| 第 17 条 | 本节第 16 条 | 别把划重点、反复读、写摘要当成主要学法 | …… |
| 第 18 条 | 本节第 9 条 | 培训优先走政府补贴渠道，别一上来就自费报商业班 | …挑培训的标准见… |
| 第 18 条 | 本节第 13 条 | 同样的钱和时间，优先选能直接上岗的短周期项目 | …挑培训的标准见第 9 条（培训优先走政府补贴渠道）和… |
| 第 19 条 | 本节第 16 条 | 别把划重点、反复读、写摘要当成主要学法 | …前一类在那份给十种学法排队的综述里评级最低，想看评级本身见… |
| 第 19 条 | 本节第 14 条 | 学完先合上书自己考一遍，别回头重读 | …合上书主动回想，具体见… |
| 第 19 条 | 本节第 15 条 | 把同样的时间摊到几天，别一次学完 | …合上书主动回想，具体见第 14 条（合上书自测），而且要分几天做，见… |
| 第 22 条 | 第 9 节第 29 条 | 考公、考研、考驾照和考职业资格时，不替人考、不找人替考，不买卖答案，不帮人组织作弊 | …单纯自己买答案偷看，法条没有列为犯罪，按考试的违纪规定处理，见… |
| 第 24 条 | 本节第 6 条 | 把「读书还是打工」算成一道题：先去打工早挣的三年工资，对上接着读书换来的、往后几十年的年收入差 | …算账的办法和本节… |
| 第 25 条 | 本节第 24 条 | 本科毕业要不要接着读硕士：先算学费和少挣的两三年工资，再看自己读的专业多挣不多挣；已经上班的可以读非全日制，证书和全日制效力相同 | …本节… |
| 第 25 条 | 第 3 节第 18 条 | 情绪低落时先做性价比最高的几件事：动起来、多见光、按时睡、找人说、打 12356 | …读的过程中情绪低落持续两周以上，先做… |
| 第 25 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头打 12356，见… |
| 第 25 条 | 本节第 24 条 | 本科毕业要不要接着读硕士：先算学费和少挣的两三年工资，再看自己读的专业多挣不多挣；已经上班的可以读非全日制，证书和全日制效力相同 | …收入数字的局限和本节… |
24-看病
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 16 节第 5 条 | 病情稳定的慢性病，在社区医院一次可以开到 12 周的药 | …社区一次能开 12 周的药，见… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …复印是平时就该做的，见… |
| 第 8 条 | 第 7 节第 10 条 | 得了重病先走医保、大病保险、医疗救助和异地备案，不碰网贷 | …后续自己掏的部分仍然过重的，走医疗救助，见… |
| 第 9 条 | 本节第 10 条 | 治完之后确实留下功能障碍，去户籍地县级残联申请残疾人证 | …想享受残疾人的政策待遇，要另外办残疾人证（见… |
| 第 9 条 | 本节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …鉴定前把病历、手术记录、复查影像备齐（见… |
| 第 10 条 | 第 7 节第 8 条 | 持残疾人证的去申请残疾人两项补贴 | …低保家庭中的残疾人领生活补贴，一级二级且需长期照护的领护理补贴，见… |
| 第 10 条 | 本节第 9 条 | 伤残鉴定要等治疗终结或者临床治疗效果稳定之后再做 | …它和司法鉴定的伤残等级、工伤的劳动能力鉴定是三套东西，互不替代（见… |
| 第 11 条 | 第 8 节第 40 条 | 别给办案、执法的人送钱送卡：行贿自己也判，对监察、执法、司法人员行贿还要从重 | …红包归行业纪律和医院管，送办案、执法人员财物是刑法上的行贿罪，两件事不是一个量级，后者见… |
| 第 11 条 | 本节第 6 条 | 对诊疗有疑问就当场要求封存病历，双方在场、开清单、各执一份 | …对诊疗本身有疑问，就当场要求封存病历（见本节… |
| 第 11 条 | 本节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …对诊疗本身有疑问，就当场要求封存病历（见本节第 6 条，封存病历），并留存病历与影像（… |
| 第 12 条 | 第 5 节第 13 条 | 在医保 App 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱就能给配偶、父母、子女看病买药 | …个人账户怎么给家人用见… |
| 第 12 条 | 第 2 节第 10 条 | 认真刷牙，每天清一次牙缝，缺了牙去看牙医 | …缺了牙为什么要去看，见… |
| 第 13 条 | 第 16 节第 2 条 | 先办门诊慢特病认定再办异地备案，高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算 | …门诊慢特病怎么认定和异地结算，见… |
| 第 14 条 | 第 16 节第 5 条 | 病情稳定的慢性病，在社区医院一次可以开到 12 周的药 | …病情稳定、社区就有你那种药的，在社区一次能开够 12 周，见… |
| 第 15 条 | 本节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …出院时要一份总清单，和病历一起存好，见… |
25-人走了以后要办什么
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 9 条 | 分散在各处的钱要逐个去取：公积金余额、社保待遇、工伤待遇 | …养老保险的丧葬补助金和遗属抚恤金怎么算，见… |
| 第 1 条 | 本节第 2 条 | 死亡证明是后面所有事的钥匙：谁救治谁开，家中正常死亡找社区卫生服务机构，一日内签发 | …死亡证明谁救治谁开，见… |
| 第 3 条 | 本节第 6 条 | 殡葬服务分基础项目和非基础项目，基础项目有清单、收费依法制定 | …接运本身属于基础项目，有定价，见… |
| 第 5 条 | 本节第 9 条 | 分散在各处的钱要逐个去取：公积金余额、社保待遇、工伤待遇 | …那几笔钱见… |
| 第 9 条 | 本节第 12 条 | 家里人去世后办继承，别默认先去公证：一家银行 5 万元以内的存款直接去银行取，房子由全部继承人一起去不动产登记机构办 | …丧葬费、抚恤金打进了他的银行账户，取法见… |
| 第 9 条 | 本节第 11 条 | 亲人去世留下欠债，继承人只用继承到的遗产去还；不想担就在分遗产前书面声明放弃继承 | …打算放弃继承来躲债的，先别去取这些钱，见… |
| 第 11 条 | 第 29 节第 13 条 | 别拿死当还债的办法：两年内的寿险不赔，工伤不认，债照样先从遗产里扣 | …拿死还债为什么不通，见… |
| 第 11 条 | 本节第 9 条 | 分散在各处的钱要逐个去取：公积金余额、社保待遇、工伤待遇 | …本节… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 亲人去世留下欠债，继承人只用继承到的遗产去还；不想担就在分遗产前书面声明放弃继承 | …打算放弃继承来躲债的，先别去取钱，见… |
| 第 12 条 | 本节第 10 条 | 死者的账号和个人信息，近亲属可以要求查阅、复制、更正、删除 | …查别的个人信息见… |
26-做一个网站或平台
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 4 条 | 本节第 5 条 | 让用户上来卖东西，平台就要核验登记、报送信息、留存三年 | …用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 6 条 | 用户发的内容你要管：审核机制、举报入口、发现违法立即停传并报告 | …用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 7 条 | 提供信息发布、即时通讯服务，必须要求用户提供真实身份信息 | …用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 8 条 | 不给未满 16 周岁的人开直播，打赏按年龄分档处理 | …用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 9 条 | 接到侵权通知要及时处理，转送声明后 15 日没有下文就恢复 | …用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 4 条 | 本节第 10 条 | 用户信息不要随手放到境外，出境有法定条件和人数门槛 | …用户在境内、钱在境内，本节… |
| 第 9 条 | 第 9 节第 24 条 | 汉化漫画、搬运影视剧、分享网盘资源和盗版电子书，不收钱也是侵权；挂广告、收会员费就可能判刑 | …见… |
| 第 11 条 | 第 11 节第 16 条 | 网站、App 上线前先做 ICP 备案，按等级保护要求留 6 个月以上日志 | …服务商资质与备案的法定要求见本节第 4 条，日志留存 6 个月和等级保护义务见… |
| 第 12 条 | 第 11 节第 16 条 | 网站、App 上线前先做 ICP 备案，按等级保护要求留 6 个月以上日志 | …日志留够 6 个月，出事时才查得清是从哪里漏的，见… |
| 第 13 条 | 第 5 节第 1 条 | 关掉所有自动续费，改为到期手动续 | …站在用户这边怎么关自动续费，见… |
27-怀孕和生产
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 1 条 | 准备怀孕就开始每天补 0.4 毫克叶酸，一直吃到孕早期满 3 个月 | …准备怀孕就补叶酸（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 整个孕期一支烟一口酒都不要，家里人也别在屋里抽 | …准备怀孕就补叶酸（第 1 条），一支烟一口酒都不要（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 怀孕了不用把猫送走，猫砂换别人每天铲，肉要做熟、碰土戴手套 | …准备怀孕就补叶酸（第 1 条），一支烟一口酒都不要（第 4 条），不用把猫送走（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 怀孕期间赶上流感季就打一针流感灭活疫苗，孕期哪个阶段都能打，别用鼻喷的 | …1 条），一支烟一口酒都不要（第 4 条），不用把猫送走（第 17 条），流感灭活疫苗（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 怀孕 28 周以后入睡时侧着躺，左侧右侧都行，别仰面躺着睡 | …，不用把猫送走（第 17 条），流感灭活疫苗（第 18 条），28 周以后入睡时侧着躺（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 孕 13 周前去社区卫生服务中心建《母子健康手册》，把免费产检额度用掉 | …建《母子健康手册》（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 第一次产检就把艾滋病、梅毒、乙肝三项查掉，查出来艾滋病也有免费的阻断 | …建《母子健康手册》（第 2 条），艾滋病梅毒乙肝三项（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 有子痫前期高危因素的，孕 12 周后开始按医嘱每天一片小剂量阿司匹林 | …建《母子健康手册》（第 2 条），艾滋病梅毒乙肝三项（第 3 条），小剂量阿司匹林（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 孕 24 周及以后做一次妊娠期糖尿病筛查，别嫌喝糖水麻烦 | …条），艾滋病梅毒乙肝三项（第 3 条），小剂量阿司匹林（第 5 条），妊娠期糖尿病筛查（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 | …「立刻去医院」的清单（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 破水了就地平躺、垫高臀部、打 120，不要走动也不要洗澡 | …「立刻去医院」的清单（第 7 条），破水了就地平躺（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 想要无痛分娩就直接说，它不增加剖宫产的风险 | …想要无痛分娩就直接说（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 没有医学指征就别主动要求剖宫产，也别为了挑日子开刀 | …想要无痛分娩就直接说（第 9 条），别主动要求剖宫产（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 产后 42 天那次复查别跳过，它在一些地方同时是产后抑郁的筛查 | …产后 42 天那次复查（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 生完孩子恢复同房就要避孕，喂奶不等于避孕；想要下一胎，至少隔 18 个月再怀 | …产后 42 天那次复查（第 16 条），喂奶不等于避孕（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 怀孕前就确认生育保险的参保状态，未就业的配偶也能报生育医疗费用 | …确认生育保险（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 出院前把《出生医学证明》办掉，名字提前想好、别写错字 | …确认生育保险（第 11 条），《出生医学证明》（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝 | …确认生育保险（第 11 条），《出生医学证明》（第 12 条），足跟血筛查和听力筛查（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 拿到出生医学证明就给孩子办居民医保，别等落完户 | …出生医学证明》（第 12 条），足跟血筛查和听力筛查（第 13 条），给孩子办居民医保（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 孩子出生后一个月以内去派出所申报出生登记 | …，足跟血筛查和听力筛查（第 13 条），给孩子办居民医保（第 14 条），申报出生登记（… |
| 第 1 条 | 第 20 节第 14 条 | 怀孕、喂奶时在吃素，就补维生素 B12 或吃强化食品；孩子的辅食要有动物性食物，非要全素先找医生 | …吃全素的孕妇还要每天补维生素 B12，见… |
| 第 1 条 | 第 18 节第 7 条 | 打算晚几年再生孩子的，先把女方的年龄这笔账算上：40 岁前后自然怀上的几率、试管婴儿的成功率都明显往下走 | …还在犹豫什么时候生的，年龄这笔账见… |
| 第 3 条 | 第 20 节第 2 条 | 出生后 24 小时内打上乙肝疫苗第一针 | …母亲乙肝表面抗原阳性的，新生儿出生时要同时打乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白（见… |
| 第 11 条 | 第 18 节第 2 条 | 产假 98 天，生育津贴由生育保险基金按单位上年度职工月平均工资发；男方的陪产假和夫妻俩的育儿假按本省条例休 | …产假天数和生育津贴怎么算见… |
| 第 16 条 | 本节第 7 条 | 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 | …… |
| 第 16 条 | 第 9 节第 20 条 | 孩子生下来养不了，只有民政登记这一条合法出路：收钱把孩子给人可能按拐卖罪判，扔下不管是遗弃罪 | …孩子生下来确实养不了时的合法出路见… |
| 第 18 条 | 第 1 节第 20 条 | 有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗 | …同住的家人和带孩子的人也是优先接种人群，成年人自己打流感疫苗的账见… |
| 第 20 条 | 本节第 16 条 | 产后 42 天那次复查别跳过，它在一些地方同时是产后抑郁的筛查 | …用哪种，在产后 42 天复查时和医生谈，见… |
28-别为了外形把身体搞坏
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 2 节第 32 条 | 把 BMI 控制在 20–25，超重就减 | …BMI 与死亡率的关系见… |
| 第 3 条 | 本节第 2 条 | 打针、埋线、开刀之前查两样：机构许可证上有没有「医疗美容」，动手的人是不是主诊医师 | …做之前先按本节… |
| 第 5 条 | 本节第 4 条 | 不要买承诺「快速瘦」的减肥药、减肥咖啡、瘦身糖果和酵素梅（号称泡过酵素的梅子） | …判断方法和减肥产品那条一样（… |
| 第 6 条 | 本节第 2 条 | 打针、埋线、开刀之前查两样：机构许可证上有没有「医疗美容」，动手的人是不是主诊医师 | …打针这类医美项目只能在有医疗美容资质的机构做，上门打、在美容院私下打都不合规，见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 不要用合成代谢类固醇（「增肌针」「口服药」）来长肌肉 | …本节… |
| 第 6 条 | 本节第 7 条 | 性激素类药只在医生开方并定期复查的前提下用，不要网购、不要自己加量 | …本节… |
| 第 9 条 | 第 24 节第 12 条 | 种牙之前先问清包干价含哪些项目，优先找承诺参与价格治理的机构，别信低价广告 | …正畸医保不报，见… |
| 第 9 条 | 本节第 2 条 | 打针、埋线、开刀之前查两样：机构许可证上有没有「医疗美容」，动手的人是不是主诊医师 | …查法见本节… |
29-遭遇重大打击之后
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 9 条 | 别一上来就花钱做哀伤咨询，先看自己的哀伤是不是真的卡住了（第 8 条那几条症状） | …这四条是别一上来就花钱做哀伤咨询（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …这四条是别一上来就花钱做哀伤咨询（第 9 条）、打 12356 和挂心理门诊（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 变故后的头三个月，凡是不可逆的大决定一律往后推 | …咨询（第 9 条）、打 12356 和挂心理门诊（第 11 条）、不可逆的大决定往后推（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 别拿死当还债的办法：两年内的寿险不赔，工伤不认，债照样先从遗产里扣 | …和挂心理门诊（第 11 条）、不可逆的大决定往后推（第 12 条）、别拿死当还债的办法（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络 | …没有亲人也没有朋友可找的，「找个人盯住」这句话怎么落地见… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 自己经历车祸、被打、灾难之后，别指望出事后马上做的一次性心理晤谈；过了一个月噩梦、闪回、提心吊胆还很重的，去精神科做创伤聚焦的心理治疗 | …自己经历车祸、被打、灾难之后一直做噩梦、闪回的，见… |
| 节首 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头时先打 12356 见… |
| 节首 | 第 1 节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …有自杀念头时先打 12356 见第 1 节第 25 条，念头的时间尺度见… |
| 节首 | 第 1 节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，可能保不住肺和脑子 | …救回来之后的后遗症见… |
| 第 1 条 | 本节第 6 条 | 没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络 | …没有人可以把药盒交出去、这几天注定一个人在屋里的，见本节… |
| 第 2 条 | 本节第 6 条 | 没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络 | …找不到人陪着去的见本节… |
| 第 4 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …自己有自杀念头时的处置见… |
| 第 4 条 | 本节第 14 条 | 自己经历车祸、被打、灾难之后，别指望出事后马上做的一次性心理晤谈；过了一个月噩梦、闪回、提心吊胆还很重的，去精神科做创伤聚焦的心理治疗 | …过了一个月还在做噩梦、闪回、躲着不敢碰的，见本节… |
| 第 5 条 | 本节第 6 条 | 没有亲人也没有朋友的，把「盯着你的那个人」换成三样东西：能进你家门的邻居、社区的探访名单、手机里的紧急联络 | …找不到这样一个人的（独居、失独、子女也不在了），把这件事交给社区和手机，见本节… |
| 第 6 条 | 第 13 节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …「屋里有人」为什么值钱，看… |
| 第 6 条 | 第 22 节第 9 条 | 把「定期和人见面」当成健康支出，别只在心情差时才找人 | …独居的死亡比值比 1.32，高出约三成，见… |
| 第 6 条 | 本节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …它要求网格员和社工「及时发现家庭变故、失业、失学等心理危机风险」（见本节… |
| 第 6 条 | 本节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …热线可以反复打，不是只能打一次（见本节… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 哀伤过了半年还在原地、日子过不下去，去精神科或临床心理科挂号 | …所以先对照… |
| 第 9 条 | 本节第 4 条 | 亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助 | …… |
| 第 9 条 | 本节第 8 条 | 哀伤过了半年还在原地、日子过不下去，去精神科或临床心理科挂号 | …… |
| 第 10 条 | 第 10 节第 23 条 | 有未成年孩子的夫妻离婚时，把孩子跟谁、每月抚养费多少、探望的方式和时间都写进离婚协议：写得越具体，离婚后越少再打官司 | …孩子的抚养安排见… |
| 第 11 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …12356 的开通时间和每天接听多长时间见… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …身边没有这样一个没利益关系的人，就打 12356 讲一遍（见本节… |
| 第 13 条 | 本节第 4 条 | 亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助 | …他们还要承受本节… |
| 第 13 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …念头冒出来时怎么办见… |
| 第 13 条 | 第 1 节第 32 条 | 自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去 | …念头冒出来时怎么办见… |
| 第 13 条 | 第 1 节第 33 条 | 别把「救回来」当成兜底：喝农药、吸煤气之后急诊能保住的是命，可能保不住肺和脑子 | …念头冒出来时怎么办见第 1 节第 25、32 条，救回来之后的后遗症见… |
| 第 13 条 | 第 19 节第 15 条 | 工亡的三笔钱要分清：丧葬补助金、供养亲属抚恤金、一次性工亡补助金 | …工亡三笔钱的标准见… |
| 第 13 条 | 第 25 节第 11 条 | 亲人去世留下欠债，继承人只用继承到的遗产去还；不想担就在分遗产前书面声明放弃继承 | …遗产和债务怎么处理见… |
| 第 13 条 | 第 25 节第 9 条 | 分散在各处的钱要逐个去取：公积金余额、社保待遇、工伤待遇 | …该取的钱见… |
| 第 13 条 | 本节第 4 条 | 亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助 | …家人的健康代价见本节… |
| 第 14 条 | 第 13 节第 42 条 | 被性侵之后，先到安全的地方打 110；验伤之前别洗澡、别洗衣服、别收拾房间，72 小时内去医院 | …被性侵之后先做什么，见… |
| 第 14 条 | 第 19 节第 10 条 | 粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不少是不可逆的（比如尘肺、噪声聋）：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝 | …详见… |
| 第 14 条 | 本节第 9 条 | 别一上来就花钱做哀伤咨询，先看自己的哀伤是不是真的卡住了（第 8 条那几条症状） | …道理和本节… |
| 第 14 条 | 本节第 4 条 | 亲人死于自杀、意外或凶案的，别指望硬扛，主动去找专业帮助 | …亲人死于意外或凶案的，也常有这些症状，见本节… |
30-上学以后的孩子
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …前八条、… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 恒磨牙长出来以后做窝沟封闭 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 孩子说自己喜欢同性，别骂、别赶出家门、别送去「矫正」：家里的态度和他会不会自杀有关 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、第 13 条（窝沟封闭）、… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 管孩子别动手打，也别吼骂、骂他笨：常挨打挨骂的孩子，行为和情绪问题都更多 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、第 13 条（窝沟封闭）、… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 孩子难管、自己总忍不住打骂，去上一期教具体做法的家长课 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、第 13 条（窝沟封闭）、… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 别把孩子送进封闭管理的「戒网瘾学校」「特训营」：法律禁止用伤害身心的办法戒网瘾，已经有孩子被关死 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、第 13 条（窝沟封闭）、… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 教孩子认识身体的隐私部位，被人碰了、被要求保密都要回家说；孩子说了先信、别骂，带去报警和就医 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、第 13 条（窝沟封闭）、… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 孩子运动时撞了头、之后头痛头晕或者发懵，当天别再上场；吐了又吐、越来越困、头痛越来越重，立刻去急诊 | …前八条、第 12 条（散瞳验光）、第 13 条（窝沟封闭）、第 15 到 19 条和… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 管孩子别动手打，也别吼骂、骂他笨：常挨打挨骂的孩子，行为和情绪问题都更多 | …其中… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 孩子难管、自己总忍不住打骂，去上一期教具体做法的家长课 | …其中… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 别把孩子送进封闭管理的「戒网瘾学校」「特训营」：法律禁止用伤害身心的办法戒网瘾，已经有孩子被关死 | …… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 教孩子认识身体的隐私部位，被人碰了、被要求保密都要回家说；孩子说了先信、别骂，带去报警和就医 | …… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 不买号称能「治愈近视」「降低度数」的产品和服务 | …… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 别让不满 12 周岁的孩子骑自行车上路、不满 16 周岁的骑电动自行车上路：撞了人父母赔，自己被撞也可能要担一部分 | …第 9 条（不买「治愈近视」的产品）和… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 睡眠、作业、体育和排名都有明文规定，学校做不到可以提 | …… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 孩子撑不住了可以休学，学籍学校必须给他留着，最长 1 年 | …第 10 条（睡眠作业体育排名的明文规定）、… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 孩子爱打游戏，先看睡觉、作业和出门活动有没有被挤掉，别光盯着玩了多久 | …第 10 条（睡眠作业体育排名的明文规定）、第 11 条（休学保留学籍）和… |
| 节首 | 本节第 1 条 | 孩子说突然剧痛、而且越来越重，立刻去医院，不要让他忍到放学 | …突然剧痛立刻去医院（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 该做的治疗别为了「等考完」往后拖，有些窗口跟着骨龄走，不跟着考试安排走 | …突然剧痛立刻去医院（第 1 条），治疗别为了等考完往后拖（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 每年那次学生体检的报告单要自己看一遍，异常项当年带去医院查 | …痛立刻去医院（第 1 条），治疗别为了等考完往后拖（第 2 条），每年学生体检的报告单（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前不花钱、不用药的办法里，唯一有随机试验支持的防近视办法 | …户外待够 2 小时（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时 | …户外待够 2 小时（第 4 条），不给屏幕的分龄规定（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 把近视当成会留下的损伤：度数越深，将来视网膜脱离、黄斑病变、青光眼越多 | …户外待够 2 小时（第 4 条），不给屏幕的分龄规定（第 5 条），近视度数越深（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 不买号称能「治愈近视」「降低度数」的产品和服务 | …，不给屏幕的分龄规定（第 5 条），近视度数越深（第 6 条），不买「治愈近视」的产品（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | … 5 条），近视度数越深（第 6 条），不买「治愈近视」的产品（第 9 条），散瞳验光（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 恒磨牙长出来以后做窝沟封闭 | …第 6 条），不买「治愈近视」的产品（第 9 条），散瞳验光（第 12 条），窝沟封闭（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 孩子被欺凌，当天就报到学校并要求书面处理，涉及打人、抢钱、传谣的直接报警 | …被欺凌当天报到学校（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 睡眠、作业、体育和排名都有明文规定，学校做不到可以提 | …被欺凌当天报到学校（第 3 条），睡眠作业体育排名的明文规定（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 孩子撑不住了可以休学，学籍学校必须给他留着，最长 1 年 | …报到学校（第 3 条），睡眠作业体育排名的明文规定（第 10 条），可以休学、学籍留着（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 12 到 18 岁的孩子做一次抑郁筛查，别拿学校的心理测评当诊断 | …抑郁筛查（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 孩子爱打游戏，先看睡觉、作业和出门活动有没有被挤掉，别光盯着玩了多久 | …抑郁筛查（第 8 条），孩子爱打游戏（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 孩子说自己喜欢同性，别骂、别赶出家门、别送去「矫正」：家里的态度和他会不会自杀有关 | …抑郁筛查（第 8 条），孩子爱打游戏（第 14 条），孩子说自己喜欢同性（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 管孩子别动手打，也别吼骂、骂他笨：常挨打挨骂的孩子，行为和情绪问题都更多 | …条），孩子爱打游戏（第 14 条），孩子说自己喜欢同性（第 15 条），管孩子别动手打（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 孩子难管、自己总忍不住打骂，去上一期教具体做法的家长课 | … 条），孩子说自己喜欢同性（第 15 条），管孩子别动手打（第 16 条），去上家长课（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 别把孩子送进封闭管理的「戒网瘾学校」「特训营」：法律禁止用伤害身心的办法戒网瘾，已经有孩子被关死 | …15 条），管孩子别动手打（第 16 条），去上家长课（第 17 条），别送戒网瘾学校（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 教孩子认识身体的隐私部位，被人碰了、被要求保密都要回家说；孩子说了先信、别骂，带去报警和就医 | … 16 条），去上家长课（第 17 条），别送戒网瘾学校（第 18 条），认识隐私部位（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 别让不满 12 周岁的孩子骑自行车上路、不满 16 周岁的骑电动自行车上路：撞了人父母赔，自己被撞也可能要担一部分 | …不到年龄不骑车上路（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 孩子运动时撞了头、之后头痛头晕或者发懵，当天别再上场；吐了又吐、越来越困、头痛越来越重，立刻去急诊 | …不到年龄不骑车上路（第 20 条），运动时撞了头当天别再上场（… |
| 第 2 条 | 本节第 7 条 | 每年那次学生体检的报告单要自己看一遍，异常项当年带去医院查 | …它也正好是学生体检的重点项目之一（见… |
| 第 2 条 | 本节第 11 条 | 孩子撑不住了可以休学，学籍学校必须给他留着，最长 1 年 | …怕耽误上课，义务教育阶段可以休学，最长 1 年，学籍给留着，见… |
| 第 5 条 | 本节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前不花钱、不用药的办法里，唯一有随机试验支持的防近视办法 | …真正有抽签试验撑着的是… |
| 第 5 条 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …查法见… |
| 第 6 条 | 本节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前不花钱、不用药的办法里，唯一有随机试验支持的防近视办法 | …本身不用做什么，要做的事在… |
| 第 6 条 | 本节第 5 条 | 0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时 | …本身不用做什么，要做的事在… |
| 第 6 条 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …确诊之后怎么复查见… |
| 第 6 条 | 本节第 9 条 | 不买号称能「治愈近视」「降低度数」的产品和服务 | …别买号称能治好的产品，见… |
| 第 7 条 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …视力不良要去眼科做散瞳验光（… |
| 第 7 条 | 本节第 2 条 | 该做的治疗别为了「等考完」往后拖，有些窗口跟着骨龄走，不跟着考试安排走 | …脊柱弯曲异常要去骨科或脊柱外科（… |
| 第 8 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …有自杀念头时的处置见… |
| 第 9 条 | 本节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前不花钱、不用药的办法里，唯一有随机试验支持的防近视办法 | …真正有证据的两件事在… |
| 第 9 条 | 本节第 12 条 | 查出视力不良，去医院做散瞳验光，之后按医生给的间隔复查 | …真正有证据的两件事在第 4 条（户外）和… |
| 第 12 条 | 本节第 7 条 | 每年那次学生体检的报告单要自己看一遍，异常项当年带去医院查 | …学生体检查出的「视力不良」只是先筛出来的结果，还要拿去医院做一次完整的眼科检查，见… |
| 第 13 条 | 本节第 7 条 | 每年那次学生体检的报告单要自己看一遍，异常项当年带去医院查 | …龋齿也是学生体检重点指导的项目，见… |
| 第 14 条 | 第 5 节第 9 条 | 孩子用手机充值打赏，八岁以上的大额支出未经家长追认可以主张退 | …充值和退款见… |
| 第 14 条 | 本节第 10 条 | 睡眠、作业、体育和排名都有明文规定，学校做不到可以提 | …睡觉的明文要求见本节… |
| 第 14 条 | 本节第 4 条 | 让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前不花钱、不用药的办法里，唯一有随机试验支持的防近视办法 | …户外见本节… |
| 第 14 条 | 本节第 5 条 | 0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时 | …户外见本节第 4 条（每天户外 2 小时），屏幕时长见本节… |
| 第 14 条 | 本节第 18 条 | 别把孩子送进封闭管理的「戒网瘾学校」「特训营」：法律禁止用伤害身心的办法戒网瘾，已经有孩子被关死 | …别送去封闭管理的戒网瘾学校，见本节… |
| 第 15 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …孩子情绪低落、说不想活了，先打 12356，见… |
| 第 15 条 | 第 6 节第 28 条 | 不要花钱做「性取向矫正」「同性恋治疗」，也不要把家里人送去 | …「矫正」为什么别碰，见… |
| 第 15 条 | 本节第 8 条 | 12 到 18 岁的孩子做一次抑郁筛查，别拿学校的心理测评当诊断 | …也可以按本节… |
| 第 16 条 | 本节第 17 条 | 孩子难管、自己总忍不住打骂，去上一期教具体做法的家长课 | …换成什么管法，见本节… |
| 第 16 条 | 第 8 节第 43 条 | 被家暴了：先报警留下出警记录，再去法院申请人身安全保护令，不用先离婚，也不收费 | …家里别人打孩子，报警和申请保护令见… |
| 第 17 条 | 本节第 8 条 | 12 到 18 岁的孩子做一次抑郁筛查，别拿学校的心理测评当诊断 | …孩子已经有严重的情绪问题，带去精神科或儿童心理科，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 14 条 | 孩子爱打游戏，先看睡觉、作业和出门活动有没有被挤掉，别光盯着玩了多久 | …孩子爱打游戏，先按本节… |
| 第 19 条 | 第 13 节第 42 条 | 被性侵之后，先到安全的地方打 110；验伤之前别洗澡、别洗衣服、别收拾房间，72 小时内去医院 | …验伤前别给他洗澡、换洗衣服，见… |
| 第 19 条 | 第 9 节第 18 条 | 对方不满 14 岁就不能发生关系，「她同意」不是理由 | …对方不满 14 岁的法律后果，见… |
| 第 20 条 | 第 1 节第 2 条 | 骑摩托车、电动自行车戴头盔并扣好 | …到了年龄再骑，也要戴头盔，见… |
| 第 20 条 | 第 22 节第 12 条 | 滑雪、滑单板、轮滑、骑山地车时戴头盔 | …到了年龄再骑，也要戴头盔，见第 1 节第 2 条（戴头盔并扣好）和… |
| 第 21 条 | 第 22 节第 12 条 | 滑雪、滑单板、轮滑、骑山地车时戴头盔 | …骑车、滑雪戴头盔见… |
| 第 21 条 | 第 13 节第 10 条 | 老人磕过头之后两三周到几个月变得走路不稳、迟钝、嗜睡或者一侧没劲，去做头颅 CT | …老人磕头几周后才出问题的，见… |
31-十八岁之后有哪几条路
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 1 条 | 第 23 节第 1 条 | 不满 16 周岁没有「去打工」这个选项：招你的单位每月被罚 5000 元，肯招的都是黑工 | …《禁止使用童工规定》第二条写明不得招用不满 16 周岁的人，罚则见… |
| 第 1 条 | 本节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …平台接单和灵活就业没有法定学历门槛，自己参保和职业伤害保障的依据见本节… |
| 第 1 条 | 本节第 12 条 | 送外卖、跑网约车、拉同城货运，平台按单给你交职业伤害保障费，自己不缴 | …平台接单和灵活就业没有法定学历门槛，自己参保和职业伤害保障的依据见本节… |
| 第 1 条 | 第 23 节第 5 条 | 没考上普高不等于路断了：中职有贯通招生和单独考试，事业单位技能岗位招聘还可以降学历要求 | …中职、技工院校和职教贯通招生的入口见… |
| 第 1 条 | 第 23 节第 4 条 | 「读不起」先按政策算一遍：公办中职学费对农村和困难学生大多已免，助学金 2300 元，助学贷款每年最高 2 万 | …中职、技工院校和职教贯通招生的入口见第 23 节第 5 条，家里供不起时的资助见… |
| 第 1 条 | 本节第 16 条 | 不进单位自己干，起步钱先看创业担保贷款：个人最高 30 万、财政贴一半利息 | …起步钱能不能借到国家替你出一部分利息的贷款，见本节… |
| 第 1 条 | 本节第 13 条 | 高考填志愿那天就能基本锁定编制的两条路：公费师范生和定向医学生，代价是 6 年履约 | …公费师范生和定向医学生这两条，在高考填志愿那天就定下了，代价写在… |
| 第 1 条 | 本节第 14 条 | 想出国打工，先查这家公司有没有对外劳务合作经营资格：它不得向你收押金 | …出国打工的门槛不在你身上，在公司有没有资质上，怎么认见… |
| 第 2 条 | 本节第 3 条 | 应征之后拒服兵役，两年内不准出境或升学复学，还进不了公务员和国企 | …两年内不准出境那一串惩戒，只罚应征之后反悔的人，见… |
| 第 3 条 | 本节第 2 条 | 十八岁那年 10 月 31 日前要做兵役登记；义务兵服现役就是两年 | …光是没做兵役登记的不在里面，兵役登记见… |
| 第 7 条 | 本节第 17 条 | 毕业两年内还想考公务员的，签工作、转档案之前先查招考公告怎么认「应届生」：国考要档案和户口留在学校或人才服务机构 | …毕业生的应届生身份怎么认、签工作前要查什么，见本节… |
| 第 10 条 | 第 23 节第 8 条 | 花钱考证之前，先查这张证在不在国家职业资格目录或人社部备案的评价机构名单里 | …花钱买的「快速拿证」和山寨证书见… |
| 第 11 条 | 第 7 节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …社保断缴之后怎么补、年限怎么累计，见… |
| 第 11 条 | 第 19 节第 19 条 | 换城市工作时，把养老和医保关系转到新参保地，缴费年限接着累计，别办退保 | …换城市以后养老和医保关系怎么转过去，见… |
| 第 11 条 | 第 5 节第 46 条 | 没单位的人自己交职工养老保险，按最低档交、先把年限交够最划算；别当成一交就赚，按最低档也要领约 10 年才回本 | …自己交职工养老按哪一档交、要领多少年才回本，见… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …这份文件的文号是人社部发〔2021〕56 号，灵活就业那条也引了它，见… |
| 第 12 条 | 本节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …医保和养老那一块还得自己参保，灵活就业参保见… |
| 第 14 条 | 第 21 节第 5 条 | 「境外高薪招聘」一律当诈骗看，被骗去做电诈回来还可能要被限制出境 | …境外高薪招聘骗局和电诈园区见… |
| 第 15 条 | 本节第 14 条 | 想出国打工，先查这家公司有没有对外劳务合作经营资格：它不得向你收押金 | …真的出境到境外给境外雇主干活是另一套，见本节… |
| 第 16 条 | 第 12 节第 1 条 | 只拿亏得起的钱创业，不动家底、不借钱开张 | …本书在… |
| 第 16 条 | 第 7 节第 13 条 | 失业期间去领职业培训补贴、就业见习补贴和社保补贴，别自费上培训班 | …失业期间的培训补贴、社保补贴和就业见习，见… |
| 第 17 条 | 第 8 节第 3 条 | 记住反诈硬规则：来电不轻信、信息不透露、链接不点击、转账多核实，七种最常见的骗局都是这个形状 | …所以有人收钱许诺「内部指标」「包进编」，就当骗局报警，见… |
| 第 17 条 | 本节第 7 条 | 想进体制内不止考公一条：基层服务项目干满两年，能报每年 10% 的定向考录计划 | …参加三支一扶这类基层服务项目的，期满两年内也能报应届生职位，见本节… |
32-出国留学
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 第 3 条 | 本节第 4 条 | 留学减为非全日制、休学、退学、转学前，先核对打工资格和例外 | …最后一学期和项目衔接期间的资格，见… |
| 第 11 条 | 本节第 2 条 | 盯住美国 F-1 新规的官司：「最长四年、读完 30 天内走」原定 2026 年 9 月 15 日生效，前一天被法院暂停，眼下仍是「读完为止」 | …第一，… |
| 第 12 条 | 本节第 3 条 | 留学打工先查美加英澳各国的打工时数上限，学期、假期和工作类型要分开算 | …在加拿大读书期间的打工时数上限，见… |
33-残疾之后怎么活
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 第 24 节第 10 条 | 治完之后确实留下功能障碍，去户籍地县级残联申请残疾人证 | …残疾人证怎么办、七个类别和一到四级怎么评，见… |
| 节首 | 第 24 节第 9 条 | 伤残鉴定要等治疗终结或者临床治疗效果稳定之后再做 | …伤残鉴定要等到什么时候做，见… |
| 节首 | 第 7 节第 8 条 | 持残疾人证的去申请残疾人两项补贴 | …残疾人两项补贴怎么领，见… |
| 节首 | 第 19 节第 14 条 | 伤情稳定后去做劳动能力鉴定，伤残等级直接换算成钱 | …工伤的劳动能力鉴定和伤残等级换算成多少钱，见… |
| 节首 | 第 17 节第 7 条 | 家里老人长期卧床或重度失能，去参保地医保部门申请长期护理保险；它不是只发给老人 | …重度失能的长期护理保险怎么申请，见… |
| 节首 | 本节第 1 条 | 脊髓损伤之后突然剧烈头痛、出汗，先扶坐直、松开衣物，同时叫 120 | …脊髓损伤后突然剧烈头痛（… |
| 节首 | 本节第 5 条 | 长期坐轮椅的，坐垫换成减压型，每天看一遍坐骨和尾骨 | …脊髓损伤后突然剧烈头痛（第 1 条），轮椅坐垫换成减压型（… |
| 节首 | 本节第 6 条 | 别买「能治好瘫痪、失明、耳聋」的疗法和器械 | …伤后突然剧烈头痛（第 1 条），轮椅坐垫换成减压型（第 5 条），别买能治好瘫痪的疗法（… |
| 节首 | 本节第 16 条 | 康复在有康复医学科的正规机构做，强度听治疗师的，不是越猛越好（证据来自中风） | …轮椅坐垫换成减压型（第 5 条），别买能治好瘫痪的疗法（第 6 条），在正规机构做康复（… |
| 节首 | 本节第 17 条 | 听力下降就去配助听器，配它的理由是听得见，不是防痴呆 | …别买能治好瘫痪的疗法（第 6 条），在正规机构做康复（第 16 条），听力下降配助听器（… |
| 节首 | 本节第 21 条 | 脊髓损伤后尿不出来的，排尿方式和医生一起定，别长期插着尿管不管，终身定期查肾和膀胱 | …机构做康复（第 16 条），听力下降配助听器（第 17 条），脊髓损伤后别长期插着尿管（… |
| 节首 | 本节第 7 条 | 残疾人证办下来之后，去县级残联把能申请的东西一次问全 | …去残联把待遇一次问全（… |
| 节首 | 本节第 8 条 | 孩子不满 7 岁又有残疾或者孤独症的，去县级残联申请康复救助 | …去残联把待遇一次问全（第 7 条），残疾孩子申请康复救助（… |
| 节首 | 本节第 9 条 | 家里的坡道、扶手和浴室改造，可以向县级以上政府申请补贴 | …遇一次问全（第 7 条），残疾孩子申请康复救助（第 8 条），坡道扶手浴室改造申请补贴（… |
| 节首 | 本节第 11 条 | 残疾人的个人所得税可以减征，减多少打电话问省税务局 | …孩子申请康复救助（第 8 条），坡道扶手浴室改造申请补贴（第 9 条），个人所得税减征（… |
| 节首 | 本节第 10 条 | 找工作时主动说明自己持残疾人证，企业招你能抵掉一笔钱 | …求职时主动说明持证（… |
| 节首 | 本节第 20 条 | 因为残疾被拒招、不转正、少发钱，可以告，但先把过程成本算清 | …求职时主动说明持证（第 10 条），因残疾被拒招可以告（… |
| 节首 | 本节第 12 条 | 导盲犬可以带进公共场所和公共交通，盲人免费坐市内公交 | …带导盲犬进公共场所（… |
| 节首 | 本节第 13 条 | 残疾人参加高考可以申请合理便利，用盲文卷的考试时间加一半 | …带导盲犬进公共场所（第 12 条），高考申请合理便利（… |
| 节首 | 本节第 14 条 | 残疾孩子申请入学，学校不得拒收；到不了校的由教育局安排送教上门 | …盲犬进公共场所（第 12 条），高考申请合理便利（第 13 条），学校不得拒收残疾孩子（… |
| 节首 | 本节第 15 条 | 右下肢或者双下肢没了也能考驾照，准驾车型叫 C5 | …请合理便利（第 13 条），学校不得拒收残疾孩子（第 14 条），双下肢没了也能考驾照（… |
| 节首 | 本节第 2 条 | 脊髓损伤致残之后的头十年是自杀的高风险期，别当成「想开点」就行的事 | …致残后头十年的自杀风险（… |
| 节首 | 本节第 4 条 | 长期照护家里残疾人的那个人，自己的身体要有人盯着 | …致残后头十年的自杀风险（第 2 条），照护者顾好自己的身体（… |
| 节首 | 本节第 3 条 | 精神障碍住院以自愿为原则，只有两种情形可以不经本人同意 | …精神障碍住院以自愿为原则（… |
| 节首 | 本节第 18 条 | 说一个成年人「管不了自己的事」，要向法院申请认定，家属说了不算 | …精神障碍住院以自愿为原则（第 3 条），认定行为能力要向法院申请（… |
| 节首 | 本节第 19 条 | 成年人的监护人按法定顺序定；被监护人伤了别人，由监护人赔 | …自愿为原则（第 3 条），认定行为能力要向法院申请（第 18 条），监护人按法定顺序定（… |
| 第 2 条 | 第 29 节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …要人陪着说话打 12356，见… |
| 第 2 条 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …家里别囤安眠药和农药，见… |
| 第 2 条 | 第 29 节第 8 条 | 哀伤过了半年还在原地、日子过不下去，去精神科或临床心理科挂号 | …哀伤和情绪卡住半年还在原地，去精神科或临床心理科挂号，见… |
| 第 4 条 | 第 16 节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …照护者自己的慢性病别停药，见… |
| 第 5 条 | 第 17 节第 8 条 | 家里有人长期卧床，把压疮当头号敌人：上电动气垫床、定时翻身、每天看一遍骨头突出的地方 | …长期卧床的压疮防护，气垫床和定时翻身，见… |
| 第 5 条 | 本节第 7 条 | 残疾人证办下来之后，去县级残联把能申请的东西一次问全 | …基本型辅助器具的配置补贴怎么申请，见本节… |
| 第 6 条 | 第 6 节第 10 条 | 不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」 | …保健品那一套话术是同一个路子，见… |
| 第 6 条 | 第 5 节第 29 条 | 网购认平台规则和法条，不认主播和「好评」 | …已经买了想退钱，按网购和预付式消费的办法走，见… |
| 第 7 条 | 第 7 节第 8 条 | 持残疾人证的去申请残疾人两项补贴 | …困难残疾人生活补贴和重度残疾人护理补贴，见… |
| 第 7 条 | 本节第 8 条 | 孩子不满 7 岁又有残疾或者孤独症的，去县级残联申请康复救助 | …残疾儿童康复救助，见本节… |
| 第 7 条 | 本节第 9 条 | 家里的坡道、扶手和浴室改造，可以向县级以上政府申请补贴 | …家庭无障碍设施改造补贴，见本节… |
| 第 7 条 | 本节第 10 条 | 找工作时主动说明自己持残疾人证，企业招你能抵掉一笔钱 | …按比例就业和就业服务，见本节… |
| 第 7 条 | 本节第 11 条 | 残疾人的个人所得税可以减征，减多少打电话问省税务局 | …个人所得税减征，见本节… |
| 第 7 条 | 第 24 节第 10 条 | 治完之后确实留下功能障碍，去户籍地县级残联申请残疾人证 | …办证本身的流程见… |
| 第 7 条 | 第 19 节第 14 条 | 伤情稳定后去做劳动能力鉴定，伤残等级直接换算成钱 | …工伤认定和劳动能力鉴定见… |
| 第 8 条 | 本节第 6 条 | 别买「能治好瘫痪、失明、耳聋」的疗法和器械 | …承诺「包好」的机构按本节… |
| 第 10 条 | 第 7 节第 12 条 | 办失业登记后争取就业困难人员认定，拿社保补贴或公益性岗位 | …就业困难人员认定和社保补贴见… |
| 第 10 条 | 第 7 节第 13 条 | 失业期间去领职业培训补贴、就业见习补贴和社保补贴，别自费上培训班 | …职业培训补贴见… |
| 第 13 条 | 本节第 14 条 | 残疾孩子申请入学，学校不得拒收；到不了校的由教育局安排送教上门 | …上学阶段学校不得拒收那一条见本节… |
| 第 14 条 | 第 30 节第 3 条 | 孩子被欺凌，当天就报到学校并要求书面处理，涉及打人、抢钱、传谣的直接报警 | …孩子在校被欺凌怎么留证据、学校必须走哪道程序，见… |
| 第 14 条 | 本节第 13 条 | 残疾人参加高考可以申请合理便利，用盲文卷的考试时间加一半 | …高考的合理便利见本节… |
| 第 16 条 | 第 24 节第 1 条 | 常见病先在社区看，经基层逐级转诊上去，住院起付线接着算 | …基层和三级医院之间怎么转、起付线怎么算，见… |
| 第 16 条 | 本节第 7 条 | 残疾人证办下来之后，去县级残联把能申请的东西一次问全 | …社区康复和辅助器具配置见本节… |
| 第 17 条 | 本节第 13 条 | 残疾人参加高考可以申请合理便利，用盲文卷的考试时间加一半 | …听力残疾考生高考可以免外语听力，见本节… |
| 第 17 条 | 本节第 15 条 | 右下肢或者双下肢没了也能考驾照，准驾车型叫 C5 | …有听力障碍的人开车应当佩戴助听设备，见本节… |
| 第 18 条 | 本节第 19 条 | 成年人的监护人按法定顺序定；被监护人伤了别人，由监护人赔 | …监护人怎么定见本节… |
| 第 19 条 | 第 17 节第 1 条 | 趁老人清醒，书面指定将来的监护人 | …趁人清醒时用书面形式把人选定下来，能省掉后面一大半争议，具体怎么写见… |
| 第 20 条 | 第 19 节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …已经入职的按劳动争议走仲裁，留证和时效见… |
| 第 21 条 | 本节第 1 条 | 脊髓损伤之后突然剧烈头痛、出汗，先扶坐直、松开衣物，同时叫 120 | …膀胱憋得太满会诱发自主神经反射异常，见本节… |
34-家里的常备药别吃出事
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 节首 | 第 13 节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …误服了药或清洁剂先做什么，见… |
| 节首 | 第 16 节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …慢性病的药按医嘱吃满，见… |
| 节首 | 第 28 节第 6 条 | 要吃减肥药、打司美格鲁肽这类减重针，就去医院拿处方、按医生安排加量和复查，别在不用处方就发货的网店买，也别去美容院打 | …网上买处方药要先过处方审核，见… |
| 第 2 条 | 第 20 节第 8 条 | 不满 3 个月的婴儿体温到 38 ℃ 就直接去医院，不在家观察 | …不满 3 个月的孩子发烧直接去医院，见… |
| 第 3 条 | 第 3 节第 25 条 | 痛经就吃布洛芬这类止痛药，别硬扛；痛到耽误上班上学、吃三个月药也压不住，就去妇科查 | …痛经怎么用这类药、什么时候该去妇科查，见… |
| 第 4 条 | 第 20 节第 6 条 | 不满 1 岁不喂蜂蜜 | …那篇综述里有一项试验发现蜂蜜比安慰剂好，但不满 1 岁不能喂蜂蜜，见… |
| 第 4 条 | 本节第 1 条 | 同时吃两种感冒药或止痛药之前，先看成分表，对乙酰氨基酚只能占一种，吃多了没不舒服也当天去医院 | …这 14 种里很多名字带「氨酚」，也含对乙酰氨基酚，再和退烧药一起吃就重复了，见本节… |
| 第 5 条 | 第 27 节第 5 条 | 有子痫前期高危因素的，孕 12 周后开始按医嘱每天一片小剂量阿司匹林 | …小剂量阿司匹林防子痫前期，见… |
| 第 7 条 | 第 6 节第 35 条 | 不要因为感冒、普通发烧就要求输液，也不要在换季时去输液「冲血管」「通血管」 | …感冒也别要求输液，见… |
| 第 10 条 | 第 13 节第 20 条 | 误服清洁剂、农药、药物先别催吐，带上瓶子立刻就医；溅到眼睛或皮肤用大量清水至少冲 15 分钟 | …留下来的药放在原盒里，别倒进分药盒或别的瓶子，放到孩子够不着的地方，见… |
| 第 10 条 | 本节第 7 条 | 普通感冒别找医生要抗生素 | …家里剩的抗生素也别自己拿来吃，见本节… |
| 第 11 条 | 第 13 节第 46 条 | 有人喝醉了，让他侧躺、有人一直守着，别让他一个人睡；叫不醒、呼吸慢或不规律、抽搐、身上发凉就打 120 | …有人喝醉了怎么照看，见… |
| 第 11 条 | 本节第 1 条 | 同时吃两种感冒药或止痛药之前，先看成分表，对乙酰氨基酚只能占一种，吃多了没不舒服也当天去医院 | …吃对乙酰氨基酚期间也别喝酒，见本节… |
| 第 12 条 | 第 1 节第 9 条 | 开车不超速、不酒驾，不看手机，困了就停车歇 | …开车犯困的其他风险见… |
| 第 12 条 | 本节第 1 条 | 同时吃两种感冒药或止痛药之前，先看成分表，对乙酰氨基酚只能占一种，吃多了没不舒服也当天去医院 | …这些感冒药很多也含对乙酰氨基酚，见本节… |
docs/做平台要办哪些证
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 5 条 | 让用户上来卖东西，平台就要核验登记、报送信息、留存三年 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 6 条 | 用户发的内容你要管：审核机制、举报入口、发现违法立即停传并报告 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 7 条 | 提供信息发布、即时通讯服务，必须要求用户提供真实身份信息 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 8 条 | 不给未满 16 周岁的人开直播，打赏按年龄分档处理 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 9 条 | 接到侵权通知要及时处理，转送声明后 15 日没有下文就恢复 | …… |
| 三、选服务器：三档怎么挑 | 第 26 节第 10 条 | 用户信息不要随手放到境外，出境有法定条件和人数门槛 | …… |
docs/刚确诊慢性病之后
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 确诊那一周 | 第 29 节第 2 条 | 被告知重病诊断的那一周，别一个人去拿报告，治疗以外的决定往后放 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 16 节第 1 条 | 药按医嘱吃满，别感觉好了就停 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 2 节第 12 条 | 成年后定期查血脂，40 岁前每 2 到 5 年一次、40 岁起每年一次；有高血压、高血脂就按医嘱规律吃药，别自行停 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 1 节第 7 条 | 量血压，高了就吃药降到达标 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 5 节第 12 条 | 优先选通过一致性评价的仿制药和集采中选药 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 16 节第 7 条 | 确诊糖尿病就去查一次眼底，之后按医生给的间隔查；每年查一次脚 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风后长了痛风石、影像上看到骨头被啃出缺损或每年发作 2 次以上的，就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风后长了痛风石、影像上看到骨头被啃出缺损或每年发作 2 次以上的，就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 6 节第 19 条 | 不要因为体检查出尿酸高、但从没痛过，就开始吃降尿酸药 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 2 节第 4 条 | 定一个戒烟日，到那天一次停掉，别先慢慢减 | …见… |
| 确诊那一周 | 第 2 节第 3 条 | 戒烟别光靠忍，先去拿药：吃伐尼克兰的成功率能翻一倍多 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 3 条 | 复查按医生给的间隔做，把每次的指标记在同一个本子上 | …见… |
| 头三个月 | 第 24 节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 2 条 | 先办门诊慢特病认定再办异地备案，高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算 | …见… |
| 头三个月 | 第 5 节第 13 条 | 在医保 App 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱就能给配偶、父母、子女看病买药 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 6 条 | 在社区签家庭医生之前，问清楚哪些进医保、哪些自费 | …见… |
| 头三个月 | 第 2 节第 9 条 | 把家里的食盐换成低钠盐（钾盐） | …见… |
| 头三个月 | 第 2 节第 11 条 | 每天走到 7000–8000 步，或者每周累计快走 150–300 分钟 | …见… |
| 头三个月 | 第 2 节第 19 条 | 少喝或不喝酒 | …见… |
| 头三个月 | 第 2 节第 20 条 | 每天都喝酒、一停就手抖心慌的人，别自己硬戒 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 4 条 | 别为了试偏方、保健品停掉正规治疗 | …见… |
| 头三个月 | 第 6 节第 10 条 | 不要花大钱买保健品、膏方、滋补品来「调理身体」 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风后长了痛风石、影像上看到骨头被啃出缺损或每年发作 2 次以上的，就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …见… |
| 头三个月 | 第 34 节第 1 条 | 同时吃两种感冒药或止痛药之前，先看成分表，对乙酰氨基酚只能占一种，吃多了没不舒服也当天去医院 | …见… |
| 头三个月 | 第 34 节第 3 条 | 60 岁以上、胃出过血、在吃抗凝药或激素的人，吃布洛芬这类止痛药之前先问医生 | …见… |
| 头三个月 | 第 16 节第 10 条 | 得过痛风的，吃烧烤、聚餐时别一顿吃下大量肉和海鲜，酒也要少喝 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 5 条 | 病情稳定的慢性病，在社区医院一次可以开到 12 周的药 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 3 条 | 复查按医生给的间隔做，把每次的指标记在同一个本子上 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 5 节第 12 条 | 优先选通过一致性评价的仿制药和集采中选药 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 7 条 | 确诊糖尿病就去查一次眼底，之后按医生给的间隔查；每年查一次脚 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 9 条 | 确诊痛风后长了痛风石、影像上看到骨头被啃出缺损或每年发作 2 次以上的，就长期吃降尿酸药，把血尿酸压到 360 µmol/L 以下并一直维持 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 16 节第 8 条 | 得过肾结石就把水喝到每天 2.5–3 升，盐降到 6 克以内 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 1 节第 20 条 | 有心血管病的人和老年人每年打流感疫苗 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 24 节第 1 条 | 常见病先在社区看，经基层逐级转诊上去，住院起付线接着算 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 24 节第 2 条 | 同一个统筹地区（医保参保地）里，级别越低报销比例越高，差距约 10 个百分点 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 24 节第 3 条 | 要去大医院，走基层转诊或者医院的转诊中心，别找号贩子 | …见… |
| 病情稳定以后 | 第 24 节第 4 条 | 跨省异地就医之前先在本地问一句，必要性原则上要副主任医师以上评估 | …见… |
docs/孩子出生前后要办的事
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 一、准备怀孕时 | 第 27 节第 1 条 | 准备怀孕就开始每天补 0.4 毫克叶酸，一直吃到孕早期满 3 个月 | …见… |
| 一、准备怀孕时 | 第 27 节第 11 条 | 怀孕前就确认生育保险的参保状态，未就业的配偶也能报生育医疗费用 | …见… |
| 一、准备怀孕时 | 第 2 节第 2 条 | 别在家里和车里抽烟，也别让客人在家里抽 | …见… |
| 一、准备怀孕时 | 第 5 节第 40 条 | 家里有人靠你的收入过日子，先给挣钱的人买定期寿险，别先给孩子买 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 2 条 | 孕 13 周前去社区卫生服务中心建《母子健康手册》，把免费产检额度用掉 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 3 条 | 第一次产检就把艾滋病、梅毒、乙肝三项查掉，查出来艾滋病也有免费的阻断 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 4 条 | 整个孕期一支烟一口酒都不要，家里人也别在屋里抽 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 5 条 | 有子痫前期高危因素的，孕 12 周后开始按医嘱每天一片小剂量阿司匹林 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 6 条 | 孕 24 周及以后做一次妊娠期糖尿病筛查，别嫌喝糖水麻烦 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 34 节第 5 条 | 怀孕 20 周以后，别自己吃布洛芬这类止痛药 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 7 条 | 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 9 条 | 想要无痛分娩就直接说，它不增加剖宫产的风险 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 10 条 | 没有医学指征就别主动要求剖宫产，也别为了挑日子开刀 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 11 条 | 怀孕前就确认生育保险的参保状态，未就业的配偶也能报生育医疗费用 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 18 节第 2 条 | 产假 98 天，生育津贴由生育保险基金按单位上年度职工月平均工资发；男方的陪产假和夫妻俩的育儿假按本省条例休 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 18 节第 3 条 | 知道这条：不得因怀孕、生育、哺乳降工资或者辞退 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 20 节第 11 条 | 大件按「借、买二手、买新」的顺序考虑，别一次性配齐 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 20 节第 10 条 | 尿布不看牌子看三件事：合不合身、换得勤不勤、有没有被抽检通报过 | …见… |
| 二、怀孕以后、生之前 | 第 27 节第 12 条 | 出院前把《出生医学证明》办掉，名字提前想好、别写错字 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 27 节第 8 条 | 破水了就地平躺、垫高臀部、打 120，不要走动也不要洗澡 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 20 节第 4 条 | 前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 20 节第 2 条 | 出生后 24 小时内打上乙肝疫苗第一针 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 20 节第 7 条 | 出生时的维生素 K 针一定要打 | …见… |
| 三、住院生产时 | 第 27 节第 13 条 | 新生儿足跟血筛查和听力筛查都别拒绝 | …见… |
| 四、出院前 | 第 27 节第 12 条 | 出院前把《出生医学证明》办掉，名字提前想好、别写错字 | …见… |
| 四、出院前 | 第 27 节第 14 条 | 拿到出生医学证明就给孩子办居民医保，别等落完户 | …见… |
| 四、出院前 | 第 1 节第 10 条 | 坐车时给 4 岁以下儿童用安全座椅，不要抱在怀里 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 27 节第 15 条 | 孩子出生后一个月以内去派出所申报出生登记 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 18 节第 1 条 | 先把能领的算进来：国家育儿补贴每孩每年 3600 元，发到 3 岁；个税专项附加扣除每孩每月 2000 元 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 20 节第 1 条 | 让婴儿期的孩子仰着睡，睡硬的平面，同房不同床，床上不放任何软东西 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 20 节第 5 条 | 冲奶粉用 70 ℃ 以上的水，冲好放凉再喂，喝剩的倒掉 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 20 节第 8 条 | 不满 3 个月的婴儿体温到 38 ℃ 就直接去医院，不在家观察 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 20 节第 9 条 | 无论多累多气都不要摇晃婴儿 | …见… |
| 五、出生后头一个月 | 第 27 节第 7 条 | 背下这张「立刻去医院」的清单，孕期和产后一年内都算数 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 27 节第 16 条 | 产后 42 天那次复查别跳过，它在一些地方同时是产后抑郁的筛查 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 20 节第 3 条 | 按国家免疫规划把该打的疫苗打齐，全程免费，错过了只补没打完的剂次 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 20 节第 4 条 | 前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 20 节第 6 条 | 不满 1 岁不喂蜂蜜 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 20 节第 12 条 | 孩子有严重湿疹或鸡蛋过敏，别躲着花生，按医生指导早点加上，但绝不能喂整粒 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 34 节第 4 条 | 2 岁以下的孩子感冒，别自己喂复方感冒药和止咳药 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 1 节第 11 条 | 家里有小孩就给窗户和阳台装限位器，纱窗不算防护 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 30 节第 5 条 | 0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 18 节第 3 条 | 知道这条：不得因怀孕、生育、哺乳降工资或者辞退 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 5 节第 13 条 | 在医保 App 上办一次家庭共济绑定，职工医保个人账户的钱就能给配偶、父母、子女看病买药 | …见… |
| 六、满月以后到一周岁 | 第 5 节第 2 条 | 每年三月到六月做一次个税汇算，专项附加扣除该填的填 | …见… |
docs/家庭应急装备清单
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 家庭应急装备清单：买什么、放哪里、多久检查一次 | 第 1 节第 26 条 | 备齐灭火器、灭火毯、逃生呼吸面罩和急救包，每年检查一次 | …对应 README … |
| 家庭应急装备清单：买什么、放哪里、多久检查一次 | 第 1 节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …烟雾报警器和一氧化碳报警器怎么选怎么装，见… |
| 家庭应急装备清单：买什么、放哪里、多久检查一次 | 第 1 节第 4 条 | 燃气软管和灶具到期就换，不自己改管道，燃气公司上门推销可以直接拒绝 | …燃气软管和灶具见… |
| 二、消防三件套 | 第 13 节第 24 条 | 火灾时贴地爬、摸门再开门、门烫就别开，走楼梯不坐电梯，出去了别回头 | …怎么往外逃（贴地爬、摸门再开门、走楼梯不坐电梯），见… |
| 二、消防三件套 | 第 1 节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …烟雾报警器见… |
| 三、急救包里放什么 | 第 13 节第 12 条 | 大出血先用手死死压住伤口，四肢压不住就上止血带，同时打 120 | …止血带怎么用、什么时候不能用、为什么「不要松开放血」，见… |
| 三、急救包里放什么 | 第 13 节第 14 条 | 烫伤后立刻用凉的流动水冲 20 分钟，别抹牙膏酱油 | …什么药膏都不用，现场只做一件事，拿凉的自来水冲 20 分钟，见… |
| 三、急救包里放什么 | 第 13 节第 15 条 | 突然全身起疹、喘不上气或者发晕，按过敏性休克处理，立刻叫 120 并说清楚 | …它是处方药，要找医生开，见… |
| 五、每年检查一次，十分钟 | 第 1 节第 3 条 | 装烟雾报警器；冬天在室内烧煤、用燃气取暖的再装一氧化碳报警器 | …电池每年换一次，见… |
| 六、不必买的 | 第 13 节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …心脏骤停时该做的是立刻按压，叫人打 120，同时去最近的公共场所把 AED 取来，见… |
| 六、不必买的 | 第 5 节第 24 条 | 不为「划线价」和大促囤货 | …多囤的那部分，最后多半是放到过期扔掉，见… |
docs/换工作、换城市之前
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 拿主意之前：健康账 | 第 2 节第 39 条 | 上夜班干得越久心血管风险越高，能转岗就趁早转 | …见… |
| 拿主意之前：健康账 | 第 3 节第 13 条 | 别把每周工作时间一味往上加：过了 49 小时上下，多干一小时多出的活越来越少 | …见… |
| 拿主意之前：健康账 | 第 19 节第 9 条 | 进有粉尘、噪声、化学品的岗位之前，先看合同里写没写危害；三次职业健康检查由单位安排并掏钱 | …见… |
| 拿主意之前：健康账 | 第 19 节第 9 条 | 进有粉尘、噪声、化学品的岗位之前，先看合同里写没写危害；三次职业健康检查由单位安排并掏钱 | …见… |
| 拿主意之前：人和关系 | 第 19 节第 16 条 | 在单位长期被欺负、辱骂、刁难，别硬扛：先记下来留证据，再按性质走投诉、报警或者仲裁 | …见… |
| 拿主意之前：人和关系 | 第 22 节第 9 条 | 把「定期和人见面」当成健康支出，别只在心情差时才找人 | …见… |
| 拿主意之前：人和关系 | 第 10 节第 6 条 | 异地恋不比同城差，真正的坎是搬到一起之后的头三个月 | …见… |
| 拿主意之前：人和关系 | 第 29 节第 12 条 | 变故后的头三个月，凡是不可逆的大决定一律往后推 | …见… |
| 拿主意之前：人和关系 | 第 3 节第 10 条 | 深夜不做重大决定、不发要紧的消息 | …见… |
| 拿主意之前：时间账 | 第 4 节第 18 条 | 选住处时把通勤时长放在前面，缩短单程通勤 | …见… |
| 拿主意之前：时间账 | 第 4 节第 18 条 | 选住处时把通勤时长放在前面，缩短单程通勤 | …见… |
| 拿主意之前：时间账 | 第 4 节第 3 条 | 决定是否继续时，只看未来投入和未来回报，不看已投入多少 | …见… |
| 拿主意之前：时间账 | 第 4 节第 2 条 | 开工前写下退出条件 | …见… |
| 拿主意之前：钱账 | 第 5 节第 27 条 | 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 | …见… |
| 拿主意之前：钱账 | 第 23 节第 12 条 | 别把「网上说工资高」当成缺人，去查当地的紧缺职业目录和补贴目录 | …见… |
| 拿主意之前：钱账 | 第 7 节第 17 条 | 把住和吃压到最低：合租月租代替日租，自炊和助餐食堂代替外卖 | …见… |
| 拿主意之前：钱账 | 第 31 节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …见… |
| 拿主意之前：钱账 | 第 23 节第 6 条 | 把「读书还是打工」算成一道题：先去打工早挣的三年工资，对上接着读书换来的、往后几十年的年收入差 | …见… |
| 拿主意之前：钱账 | 第 19 节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …见… |
| 递辞职之前 | 第 11 节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …见… |
| 递辞职之前 | 第 11 节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …见… |
| 递辞职之前 | 第 11 节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …见… |
| 递辞职之前 | 第 19 节第 2 条 | 年休假按累计工龄算 5、10、15 天，没休成的按日工资 300% 折钱 | …见… |
| 递辞职之前 | 第 19 节第 1 条 | 加班费按 1.5 倍、2 倍、3 倍三档算，不给就投诉劳动监察，逾期不付还要加付 50% 到 100% | …见… |
| 递辞职之前 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …见第 19 节第 1 条（加班费）和… |
| 递辞职之前 | 第 19 节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …见… |
| 递辞职之前 | 第 8 节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …见… |
| 离开旧单位那几天 | 第 19 节第 17 条 | 离职时找单位要一份离职证明，写明合同期限、离职日期、岗位和工作年限 | …见… |
| 离开旧单位那几天 | 第 19 节第 17 条 | 离职时找单位要一份离职证明，写明合同期限、离职日期、岗位和工作年限 | …见… |
| 离开旧单位那几天 | 第 11 节第 6 条 | 离职时交清账号权限，不删库、不留后门、不改密码锁系统，哪怕公司欠你钱 | …见… |
| 离开旧单位那几天 | 第 11 节第 7 条 | 离职不带走源码、客户名单和技术文档，不上传个人网盘，不在下家复用 | …见… |
| 离开旧单位那几天 | 第 19 节第 9 条 | 进有粉尘、噪声、化学品的岗位之前，先看合同里写没写危害；三次职业健康检查由单位安排并掏钱 | …见… |
| 离开旧单位那几天 | 第 19 节第 18 条 | 拿到离职补偿先看个税：当地上年职工平均工资 3 倍以内免税，超出的部分单独算，不并进当年工资 | …见… |
| 离开旧单位那几天 | 第 7 节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …见… |
| 离开旧单位那几天 | 第 29 节第 3 条 | 失业之后先把作息、医保和找工作的节奏固定下来，别整天待在家里 | …见… |
| 新单位签合同时 | 第 8 节第 17 条 | 签字前把纸看完，不替人签字，不在空白纸上签 | …见… |
| 新单位签合同时 | 第 19 节第 3 条 | 试用期有法定上限、工资不得低于 80%，而且只能约定一次 | …见… |
| 新单位签合同时 | 第 19 节第 3 条 | 试用期有法定上限、工资不得低于 80%，而且只能约定一次 | …见… |
| 新单位签合同时 | 第 19 节第 3 条 | 试用期有法定上限、工资不得低于 80%，而且只能约定一次 | …见… |
| 新单位签合同时 | 第 11 节第 13 条 | 上班时间、用公司资源写的代码归公司，自己的开源项目用自己的时间和设备做，不混公司代码 | …见… |
| 新单位签合同时 | 第 11 节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 22 节第 10 条 | 选住处时把周边绿地算进去，但别指望「多去公园」就延寿 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 15 节第 1 条 | 租房时押金的数额、退还时间和扣减情形，必须写进合同 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 15 节第 6 条 | 租房签约前核对产权证和抵押情况，所有款项走转账并备注用途 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 15 节第 3 条 | 中介不得代收代付租金和押金，钱直接给房东 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 15 节第 4 条 | 租长租公寓先查它的资金监管账户，别图便宜一次性付一年 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 15 节第 8 条 | 别租隔断房：最小出租单位是原设计的房间，厨房、卫生间、阳台不得住人 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 15 节第 5 条 | 房子租期内被卖掉，租约继续有效，不用搬 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 15 节第 2 条 | 被断水断电、换锁、上门威胁赶人，先报警留证：法规禁止用这些方式逼你腾房 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 5 节第 3 条 | 公积金不只用来买房：租房、装修、物业费都能提，2026 年 9 月 20 日起按新条例办 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 7 节第 16 条 | 住房困难先排公租房 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 15 节第 7 条 | 二手房让中介代收房款的，必须走中介在银行开的交易资金专用存款账户 | …见… |
| 在新城市找住处 | 第 15 节第 9 条 | 城镇户口想搬去乡下住，只租农房，别买宅基地和宅基地上的房子 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 7 节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 19 节第 19 条 | 换城市工作时，把养老和医保关系转到新参保地，缴费年限接着累计，别办退保 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 19 节第 19 条 | 换城市工作时，把养老和医保关系转到新参保地，缴费年限接着累计，别办退保 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 19 节第 19 条 | 换城市工作时，把养老和医保关系转到新参保地，缴费年限接着累计，别办退保 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 19 节第 19 条 | 换城市工作时，把养老和医保关系转到新参保地，缴费年限接着累计，别办退保 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 7 节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 31 节第 11 条 | 不进单位就是灵活就业：养老和医疗要自己在就业地参保，户籍限制已经放开 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 7 节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 16 节第 2 条 | 先办门诊慢特病认定再办异地备案，高血压、糖尿病、放化疗、透析、抗排异就能异地直接结算 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 24 节第 4 条 | 跨省异地就医之前先在本地问一句，必要性原则上要副主任医师以上评估 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 24 节第 5 条 | 每次看完病，把病历、检查报告和影像自己存一份 | …见… |
| 搬过去以后：社保、医保和看病 | 第 5 节第 2 条 | 每年三月到六月做一次个税汇算，专项附加扣除该填的填 | …见… |
docs/生物钟和夜班
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 身体怎么认时间，夜班又为什么伤人 | 第 2 节第 39 条 | 上夜班干得越久心血管风险越高，能转岗就趁早转 | …这是… |
| 二、这个钟靠光对表，走的不是「看东西」那条线路 | 第 3 节第 2 条 | 固定起床时间，周末也一样 | …这也是… |
| 研究者推荐三样一起做 | 第 2 节第 39 条 | 上夜班干得越久心血管风险越高，能转岗就趁早转 | …出处见… |
| 九、这篇不讲的 | 第 2 节第 39 条 | 上夜班干得越久心血管风险越高，能转岗就趁早转 | …夜班到底让心血管风险高多少、按年数怎么算，在… |
| 九、这篇不讲的 | 第 2 节第 38 条 | 熬夜之后第二天晚上就补觉，别攒到周末 | …熬夜之后怎么把觉补回来，在… |
| 九、这篇不讲的 | 第 2 节第 13 条 | 每晚睡 7 小时左右，作息固定 | …夜间睡多久、作息规不规律，在… |
| 九、这篇不讲的 | 第 3 节第 2 条 | 固定起床时间，周末也一样 | …早上见光和固定起床，在… |
docs/结婚划不划算
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 法律身份：配偶是近亲属，病重时能替你拿主意 | 第 10 节第 18 条 | 同性伴侣趁两个人都清醒，办好授权委托、意定监护和遗嘱：法律上你们不是近亲属，不办就没有签字权和继承权 | …办法是趁两个人都清醒，办好书面授权委托、意定监护协议和遗嘱，见… |
docs/被裁了之后先做什么
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 被裁了之后先做什么 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …只是被欠薪、人还没走的，直接看… |
| 当天：签字之前 | 第 19 节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 19 节第 7 条 | 不要签「个人原因主动辞职」，那一签就没有 N 了 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 8 节第 41 条 | 可能翻脸的电话和面谈，直接开录音：自己参加的谈话，不用先征得对方同意 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 19 节第 8 条 | 离职前把工资条、考勤、劳动合同、社保记录和聊天记录先存下来 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 11 节第 7 条 | 离职不带走源码、客户名单和技术文档，不上传个人网盘，不在下家复用 | …见… |
| 当天：签字之前 | 第 11 节第 6 条 | 离职时交清账号权限，不删库、不留后门、不改密码锁系统，哪怕公司欠你钱 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 4 条 | 被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 5 条 | 公司以病后干不了、不胜任或情况大变为由辞退你，没提前 30 天通知的，还要多付一个月工资 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 2 条 | 年休假按累计工龄算 5、10、15 天，没休成的按日工资 300% 折钱 | …见… |
| 当天到头几天：把钱算清 | 第 19 节第 1 条 | 加班费按 1.5 倍、2 倍、3 倍三档算，不给就投诉劳动监察，逾期不付还要加付 50% 到 100% | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 5 条 | 找活先用免费的公共就业服务和零工市场，不找收费中介 | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 1 条 | 失业了先在线申领失业保险金 | …见… |
| 头一周 | 第 7 节第 3 条 | 打不起官司就申请法律援助，讨薪、赡养费、工伤这类案子本来就在范围内 | …见… |
| 头一周 | 第 11 节第 12 条 | 签了竞业协议，离职后公司不按月给补偿就书面催告，满 3 个月没给可以解除；没接触过商业秘密的岗位可请求确认条款不生效 | …见… |
| 头一周 | 第 29 节第 3 条 | 失业之后先把作息、医保和找工作的节奏固定下来，别整天待在家里 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 2 条 | 被欠薪先投诉劳动监察，再申请劳动仲裁，两条路都不收费，多数案子几个月内有结果 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 22 条 | 被欠了工钱，先分清雇你的是谁：没执照的作坊和包工头照样找劳动监察，给家庭或个人干私活才去法院 | …见… |
| 头一个月 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 5 条 | 找活先用免费的公共就业服务和零工市场，不找收费中介 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 14 条 | 求职别只投简历，用系统方法：学技巧、定目标、找人帮 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 15 条 | 不交押金、不押证件、不签「培训贷」、不进传销、不借高利贷 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 13 条 | 失业期间去领职业培训补贴、就业见习补贴和社保补贴，别自费上培训班 | …见… |
| 头一个月 | 第 7 节第 12 条 | 办失业登记后争取就业困难人员认定，拿社保补贴或公益性岗位 | …见… |
| 之后几个月 | 第 5 节第 27 条 | 先存出 3 到 6 个月生活费的应急金，放在随时能取的地方 | …见… |
| 之后几个月 | 第 29 节第 12 条 | 变故后的头三个月，凡是不可逆的大决定一律往后推 | …见… |
| 之后几个月 | 第 7 节第 9 条 | 居民医保每年 400 元不要断，困难户可减免 | …见… |
| 之后几个月 | 第 7 节第 18 条 | 社保断缴不要慌：养老按累计算，医保按规则补 | …见… |
| 之后几个月 | 第 7 节第 7 条 | 收入低于当地低保线就申请低保，比低保线略高或者看病上学花得多的申请医疗、教育、住房、就业救助 | …见… |
| 之后几个月 | 第 29 节第 11 条 | 要人陪着说话打 12356，未成年人和青少年打 12355，要看医生挂心理门诊 | …见… |
| 之后几个月 | 第 8 节第 19 条 | 维权有期限：民事诉讼时效 3 年，劳动仲裁 1 年，过了对方一句「超过时效」就够 | …见… |
docs/遇到陌生人出事该不该停
| 出处 | 引用 | 指向的条目 | 引用处的上下文 |
|---|---|---|---|
| 路上遇到陌生人出事，走开还是停下 | 第 13 节第 2 条 | 老人摔倒、有人倒地，先蹲下喊他、打 120，别急着把人扶起来；陌生人这档走开在国内也合法，停下来就别上手搬 | …这是… |
| 停下之后可能出现的成本，从轻到重 | 第 19 节第 6 条 | 公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍 | …公司要是因为这件事把你开了，一般属于违法解除劳动合同，赔偿金按 2N 算（… |
| 停下之后可能出现的成本，从轻到重 | 第 8 节第 37 条 | 被网暴了：先开防护、先固证，再在平台、禁令、报警三条路里挑 | …自己怎么留证据、怎么报警，见… |
| 停下之后可能出现的成本，从轻到重 | 第 1 节第 25 条 | 抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药 | …心理援助热线 12356，见… |
| 让「走开」不再免费的三种情况 | 第 8 节第 1 条 | 出了交通事故先停车、救人、报警，不要跑 | …这时该看的就不是要不要管别人，而是交通事故处置和肇事逃逸怎么办，见… |
| 决定停下时，最省事的做法 | 第 13 节第 1 条 | 有人倒地、叫不应、没正常呼吸，立刻用力按压胸口，让旁人打 120 并找 AED | …叫不应、没正常呼吸，就用力按压他的胸口，见… |
| 决定停下时，最省事的做法 | 第 13 节第 39 条 | 救人受了伤、搭进了钱，先找加害人和医保，再去申报见义勇为确认 | …想把这笔钱要回来，见… |
内容转载：本文来自 高性价比人生指南 （eternity4719/HowToLiveBetter），以 CC BY 4.0 许可发布，版权归原作者所有。政策和医学内容可能过时，实际办事/就医请以当地部门、医生说法为准。